Quelques jours avant tes règles, tu ne te reconnais plus. L'humeur qui s'effondre, les pensées noires, l'impression d'être une autre personne. Et puis les règles arrivent, et tout disparaît, tu redeviens toi-même.

Ce que tu vis s'appelle peut-être le trouble dysphorique prémenstruel, le TDPM. Et non, le trouble dysphorique prémenstruel n'est pas juste un syndrome prémenstruel un peu accentué.

Dans cet épisode, je reçois Hélène Marais-Thomas, psychologue clinicienne, psychothérapeute et chercheuse spécialisée sur le cycle menstruel et la santé mentale. Hélène Marais-Thomas a consacré sa thèse de doctorat au trouble dysphorique prémenstruel à l'université de Nanterre, et c'est l'une des rares expertes francophones à travailler spécifiquement sur le diagnostic et le traitement du TDPM.

On commence par un Vrai/Faux pour débunker les 7 idées reçues les plus fréquentes sur le trouble dysphorique prémenstruel. Puis on entre dans le vif du sujet : quelle est la différence entre SPM et TDPM, comment reconnaître les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel, pourquoi le diagnostic de TDPM est si long à obtenir, et ce que tu peux mettre en place concrètement pour mieux vivre avec.

Dans cet épisode sur le trouble dysphorique prémenstruel, tu vas découvrir :

• Pourquoi le TDPM n'est pas un syndrome prémenstruel sévère, et ce qui se passe réellement dans le cerveau des femmes concernées

• Pourquoi ton bilan hormonal peut être parfaitement normal et que tu aies quand même un TDPM

• Quel outil d'évaluation clinique utiliser pour documenter tes symptômes sur plusieurs cycles et arriver préparée chez ton professionnel de santé

• Vers quel professionnel de santé te tourner pour obtenir un diagnostic fiable de trouble dysphorique prémenstruel

• Ce que les traitements du TDPM font réellement, des antidépresseurs aux TCC, et pourquoi les plantes seules ne suffisent généralement pas

• Pourquoi la majorité du travail thérapeutique dans le TDPM se fait en dehors des phases d'activation prémenstruelle

• Le lien entre trouble dysphorique prémenstruel, dépression du post-partum et parcours PMA : ce que la recherche commence à documenter

• La règle d'or qu'Hélène Marais-Thomas donne à toutes ses patientes pour traverser les phases prémenstruelles sans aggraver leur état
  

📚Ressources complémentaires

• retrouver Hélène sur instagram et sur son site av

• l'outil de cotation mentionné par Hélène

• l'épisode sur le SPM

Si cet épisode t'as fait penser à une des femmes de ton entourage, n'hésite pas à lui envoyer cet épisode, ça lui permettra peut être de mettre enfin des mots sur ce qu'elle traverse chaque mois.

🎧 Bonne écoute !

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

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