エピソード

  • Por que não consigo mudar hábitos? Não é falta de força de vontade

    Por que não consigo mudar hábitos? Não é falta de força de vontade
    2026/04/27

    Já reparou que a mudança costuma nascer linda na segunda e pedir demissão na quarta?

    Neste episódio, o Psico.Online Podcast desmonta o mito da disciplina heroica e discute por que mudar hábitos não depende só de “querer muito”.

    Marcos e Lia, vozes de IA mediadas por psicólogos reais do Psico.Online, debatem duas forças que atravessam nosso comportamento:

    O lado de fora: ambiente, estresse acumulado e falta de energia.
    O lado de dentro: prontidão mental, autonomia, sentido e decisão.

    Você vai entender por que o cérebro prefere economizar energia, repetir o conhecido e chamar isso de “eu sou assim mesmo” (olha ele, o contador pão-duro da cabeça).

    Neste episódio:

    • por que a bateria mental descarrega;
    • como o ambiente facilita ou sabota mudanças;
    • por que recaída não é falha moral;
    • como reduzir fricção para dar o primeiro passo;
    • por que “100% todo dia” é mais fantasia motivacional do que vida real.

    Menos culpa. Mais logística. Mais psicologia baseada na vida real.

    Texto completo: https://psico.online/por-que-nao-consigo-mudar-mesmo-querendo/
    Agende sua triagem: https://psico.online/consulta-online

    #psicologia #habitos #saudemental #procrastinacao #forcadevontade #psicoonline
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    17 分
  • ChatGPT pode ser meu psicólogo? Limites da IA na saúde mental

    ChatGPT pode ser meu psicólogo? Limites da IA na saúde mental
    2026/04/10

    Devo usar o ChatGPT como psicólogo?

    Neste episódio do Psico.Online Podcast, Marcos e Lia, hosts virtuais criados por IA e mediados pelos psicólogos do Psico.Online, conversam sobre os limites da inteligência artificial na saúde mental.

    O episódio discute ChatGPT, terapia, escuta clínica, vínculo, riscos éticos, diferenças entre chatbots terapêuticos e IAs generalistas, e o que a tecnologia pode ou não pode oferecer quando o assunto é sofrimento humano e cuidado psicológico.


    Leia também o artigo que inspirou este episódio:

    https://psico.online/chatgpt-substitui-psicologo-limites-ia/


    E deixe a sua opinião, seu comentário sempre ajuda a direcionar nosso conteúdo.

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    28 分
  • Por que realmente expulsamos ou apoiamos nossos filhos? Quando o vínculo não aguenta a verdade.

    Por que realmente expulsamos ou apoiamos nossos filhos? Quando o vínculo não aguenta a verdade.
    2026/03/20
    Pais, filhas, família e trabalho sexual: o que está em jogo quando uma escolha rompe expectativas e coloca o vínculo à prova.Um relato envolvendo pais e filhas levanta uma pergunta difícil: apoiar ou expulsar de casa?Neste episódio, Marcos e Lia — hosts virtuais criados por Inteligência Artificial e mediados e supervisionados pela equipe clínica do Psico.Online — partem de uma situação real para investigar o que acontece com os vínculos familiares quando alguém deixa de caber no papel social que organizava aquela relação.Sem focar em julgamentos sobre o trabalho sexual, a conversa atravessa temas como estigma, preconceito, vergonha, moralidade cultural, patriarcado, sexualidade e o peso das expectativas dentro da família.Por que algumas escolhas geram ruptura enquanto outras são toleradas?O que realmente está sendo ameaçado: o vínculo… ou a imagem que sustentava esse vínculo?Ao longo do episódio, discutimos:• papéis sociais e expectativas familiares• ruptura de vínculos familiares e a renegociação de afetos• estigma e vergonha social e o "estigma de cortesia"• duplo padrão moral entre homens e mulheres• confiança e ruptura de vínculos• o impacto de revelar (ou esconder) quem se éE ampliamos a reflexão com perguntas incômodas:E se fosse um filho homem?E se fosse o pai?E se fosse a mãe?E se a questão não fosse o comportamento… mas a quebra do papel esperado?No fundo, o conflito talvez não esteja na escolha em si, mas no que ela faz com aquilo que acreditávamos que o outro deveria ser — e que, de repente, se apresenta de outro modo.E agora?Se esse episódio te fizer repensar algo que parecia certo demais para ser questionado, ele já cumpriu seu papel. Então, compartilhe com alguém.Acompanhe mais conteúdos em: https://psico.online/podcastOu explore o site psico.online, com centenas de textos pensados por psicólogos.Se quiser aprofundar questões da sua própria vida, você pode encontrar psicólogos e psicólogas no psico.online.Este episódio dialoga com contribuições clássicas e contemporâneas das ciências humanas sobre identidade, estigma e vínculos sociais, incluindo Goffman, Bourdieu, Moreno, Honneth e Crenshaw, além de estudos sobre vergonha, estigma e construção moral.⸻📚 FONTES DE CONSULTA (URLs)https://ea.fflch.usp.br/sites/ea.fflch.usp.br/files/inline-files/Estigma%20-%20Erving%20Goffman_0.pdfhttps://we.riseup.net/assets/212390/estigma-ervinggoffman-140509193459-phpapp01.pdfhttps://www.scielo.br/j/cenf/a/6WmM8T7wzNNk4xLm8bTzsFp/?lang=pthttps://www.scielo.br/j/bioet/a/FfnBDKxWhyyfc9JZMtBfzTg/?format=pdf&lang=pthttps://books.scielo.org/id/hrc5s/pdf/monteiro-9788575415344-03.pdfhttps://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?pid=S1808-42812009000200009&script=sci_arttexthttps://periodicos.ufes.br/simbiotica/article/view/47299⸻📖 BIBLIOGRAFIA Goffman, E. (1988). Estigma: Notas sobre a manipulação da identidade deteriorada. LTC.Bourdieu, P. (1989). O poder simbólico. Bertrand Brasil.Moreno, J. L. (1975). Psicodrama. Cultrix.Honneth, A. (2003). Luta por reconhecimento: A gramática moral dos conflitos sociais. Editora 34.Crenshaw, K. (1989). Demarginalizing the intersection of race and sex. University of Chicago Legal Forum, 1989(1), 139–167.Link, B. G., & Phelan, J. C. (2001). Conceptualizing stigma. Annual Review of Sociology, 27, 363–385.https://doi.org/10.1146/annurev.soc.27.1.363Scheff, T. J. (2000). Shame and the social bond: A sociological theory. Sociological Theory, 18(1), 84–99.https://doi.org/10.1111/0735-2751.00089⸻
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    16 分
  • Medicalização • A vida não cabe em um laudo

    Medicalização • A vida não cabe em um laudo
    2026/03/14

    Por que hoje parece que tudo virou diagnóstico?


    Ansiedade, TDAH, burnout, depressão… estamos realmente entendendo melhor o sofrimento humano ou transformando a vida em uma coleção de rótulos?


    Neste episódio, Marcos e Lia, hosts virtuais criados pelos psicólogos do Psico.Online, exploram um tema cada vez mais presente na sociedade: a medicalização da vida.


    Na conversa, eles discutem:


    • por que tantos comportamentos viraram transtornos

    • o papel dos laudos na escola e na vida adulta

    • a pressão por produtividade que transforma sofrimento em doença

    • a influência das redes sociais na saúde mental

    • quando medicamentos ajudam e quando viram solução rápida demais

    • o que realmente acontece no encontro humano dentro da terapia


    Sem negar a importância da medicina ou dos diagnósticos quando necessários, o episódio propõe uma pergunta incômoda:


    Será que estamos tratando doenças… ou tentando ajustar pessoas a um mundo que anda exigindo demais?


    🎧 Ouça e reflita.


    Mais episódios em:

    https://psico.online/podcast
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    16 分
  • Como Parar de Fumar: O Guia para Vencer a Crise de Abstinência (Dia 2)

    Como Parar de Fumar: O Guia para Vencer a Crise de Abstinência (Dia 2)
    2026/03/06

    Aderimos a Inteligência Artificial. Neste episódio especial do nosso espaço de reflexão, os hosts virtuais Marcos e Lia mergulham no "olho do furacão" de quem decide parar de fumar: o desafiador segundo dia.

    Por meio do relato real e sem filtros do psicólogo Raul de Oliveira, fundador do psico.online e host das temporadas anteriores, o programa explora as complexidades biológicas e psicológicas enfrentadas por quem está na batalha contra o tabagismo.

    O que você vai conferir neste episódio:

      • A Biologia da Abstinência: Entenda por que a falta de nicotina altera a arquitetura do sono, causando pesadelos e microdespertares, e como o cérebro lida com a queda drástica de dopamina.
      • Estratégias de Enfrentamento: Analisamos o uso da Terapia de Reposição de Nicotina (adesivos) e como intervenções comportamentais simples assim como escovar os dentes após o café que podem quebrar gatilhos poderosos.
      • O Lado Emocional e Social: A importância das âncoras emocionais (família e filhos) e o papel da escrita terapêutica para organizar o "caos mental" durante a crise.
      • A "Faxina" do Corpo: Descubra os benefícios imediatos que ocorrem em apenas 48 horas sem cigarro, incluindo a oxigenação do sangue e a regeneração dos sentidos do olfato e paladar.
      • Apoio vs. Cobrança: Como familiares podem oferecer suporte real através do reforço positivo, evitando tornar-se "fiscais" que geram gatilhos de culpa.

    Com uma abordagem que une ciência, psicologia e vida cotidiana, nossa missão é traduzir conceitos complexos para ajudar você a entender que a "rabugice" da abstinência é passageira, mas a liberdade é definitiva (eu espero).

    Se você está tentando parar de fumar ou conhece alguém nessa luta, este episódio é um guia prático e humano sobre como atravessar a trilha da superação.

    Se quiser fazer terapia com um dos nossos psicólogos, acesse o site https://psico.online preencha o formulário de triagem que um dos psicólogos entra em contato com você.
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    16 分
  • TDAH. O que é importante que você saiba sobre o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.

    TDAH. O que é importante que você saiba sobre o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
    2024/07/01

    Descubra tudo o que você precisa saber sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) neste episódio do Psico.Online Podcast! Agora mais dinâmico e informativo, nossos psicólogos e psicólogas mergulham nos desafios e nuances desse transtorno que afeta tanto crianças quanto adultos. Com a participação dos psicólogos Jaqueline Cruz, Jocelene Alvez, Marcia Gerheim, Alex Daniel, Percília Alvarenga, Solange Coelho, Rosaína Gandra e Raul de Oliveira discutimos a complexidade do diagnóstico de TDAH em adultos, os sintomas frequentemente mal interpretados, e as estratégias compensatórias que podem mascarar a condição. Você sabia que muitos adultos com TDAH continuam a enfrentar dificuldades significativas em suas vidas profissionais e pessoais?

    Este episódio explora a evolução do diagnóstico de TDAH desde o século 20 até os avanços mais recentes, oferecendo uma visão abrangente e atualizada sobre o tema. Temas abordados incluem: A história e evolução do diagnóstico de TDAH Diferenças no diagnóstico entre crianças e adultos Como os sintomas podem ser mal interpretados ou mascarados A importância de uma avaliação multiprofissional Perspectivas pessoais e profissionais sobre viver com TDAH Os riscos do alto diagnóstico e a necessidade de um diagnóstico preciso.

    Participação dos Psico.Online: Jaqueline Cruz • CRP 06/132.080 Jocelene Alvez • CRP 06/170.571 Marcia Gerheim • CRP 05/41.049 Alex Daniel • CRP 21/2.777 Percília Alvarenga • CRP 06/154.662 Solange Coelho • CRP 05/15.441 Rosaína Gandra • CRP 04/55.795 Raul de Oliveira • CRP 06/154.661

    Quer saber mais sobre como o TDAH pode impactar sua vida ou a vida de alguém que você conhece?

    Não perca este episódio!

    E se você sentir que precisa de ajuda ou deseja entender melhor o TDAH, agende uma sessão com um dos nossos profissionais no psico.online. Estamos aqui para ajudar você a encontrar caminhos para uma vida mais equilibrada e saudável. Até a próxima, pessoal! Cuide-se e continue nos acompanhando. Um grande abraço!
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    24 分
  • Dicas para o ano novo dos psicólogos e psicólogas do Psico.Online

    Dicas para o ano novo dos psicólogos e psicólogas do Psico.Online
    2023/12/30
    Descrição do episódio: Neste episódio especial de fim de temporada do Psico.Online Podcast, reunimos o time incrível de psicólogos para um apanhado de dicas cheio de insights e sugestões valiosas para começar o Ano Novo com o pé direito. Aqui, cada profissional traz sua experiência e conhecimento, oferecendo conselhos práticos e reflexões para te ajudar a encarar o novo ano com mais confiança e serenidade. Vamos conversar sobre a importância da autoaceitação, como definir metas realistas e ao mesmo tempo desafiadoras, a arte de curtir o processo e valorizar cada passo do caminho. Abordamos também a necessidade de entender como nossas palavras e ações afetam a nós mesmos e aos outros, a importância de redes de apoio, e como pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes transformações na vida. Participantes do episódio: Raul de Oliveira • CRP 06/154.661 Rosaina Gandra • CRP 04/55.795 Alex Daniel • CRP 21/2.777 Jocelene Alvez • CRP 06/170.571 Miraína Carvalho • CRP 06/174.419 Jaqueline Cruz • CRP 06/132.080 Percília Alvarenga • CRP 06/154.662 Cristiane Liro • CRP 06/143.289 Ouça, escute com atenção este episódio para se inspirar, aprender a definir e alcançar objetivos de maneira saudável, e entender como um olhar cuidadoso para o autocuidado e para as relações pode fazer toda a diferença no seu ano novo. Prepare-se para uma conversa franca, repleta de dicas que você pode começar a aplicar hoje mesmo! E, claro, se quiser agendar com um dos nossos psicólogos, é só acessar o site. Um ótimo ano novo.
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    13 分
  • Psiconveniência: as vantagens de um transtorno mental. Será que tem?

    Psiconveniência: as vantagens de um transtorno mental. Será que tem?
    2023/07/07
    Bem-vindo e bem vinda ao Psico.Online Podcast, o espaço onde a psicologia encontra uma ampla gama de tópicos. Neste episódio, exploramos a 'Psiconveniência', uma interseção intrigante entre a psicologia e o seu uso conveniente que às vezes é prejudicial, e falamos de diagnósticos e conceitos psicológicos. Nossos convidados, Alex Daniel, Jaqueline Cruz, Percília Alvarenga, Jocelene Alves e o nosso host Raul de Oliveira, trazem diferentes perspectivas e insights para a mesa. Abordar desde o uso indiscriminado de patologias, passando pelo autodiagnóstico até chegar aos ganhos secundários associados a transtornos mentais. Em nossa discussão, falamos da tendência crescente de uma "medicalização da vida", uma abordagem superficial que pode levar à dependência de medicamentos e mascarar os problemas subjacentes. Também trouxemos o tema do autodiagnóstico e a disseminação descontrolada de informações, muitas vezes incorretas, sobre a saúde mental na era digital. Além disso, ponderamos o fenômeno dos ganhos secundários, onde um diagnóstico mental é usado para obter simpatia, atenção ou evitar responsabilidades. Este episódio visa debater sobre as possíveis deturpações da psicologia e ressaltar a importância de abordagens éticas no campo da saúde mental. Ouça este episódio do Psico.Online Podcast e participe da conversa sobre a 'Psiconveniência'. Esperamos que este episódio te faça refletir, aprender e enxergar a psicologia sob uma outra ótica. Disponível em todas as plataformas de streaming e lá no site psico.online.
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    16 分