『Podcast de Psicologia』のカバーアート

Podcast de Psicologia

Podcast de Psicologia

著者： Podcast de Psicologia
無料で聴く

このコンテンツについて

 Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia.

#PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

Site: https://www.podcastdepsicologia.com.br/
Youtube: https://www.youtube.com/@Podcast.de.Psicologia
Spotify: https://open.spotify.com/show/7yH4Zng6t0uTMxOqGgXhRq
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/mente-aberta-com-renan-daniel/id1811591551
Amazon Music/Audible: https://music.amazon.com/podcasts/5a301168-a9d9-4649-bd48-920270b9815f
Deezer: https://www.deezer.com/show/1001838961
Instagram: https://www.instagram.com/podcastdepsicologiaPodcast de Psicologia 人間関係 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 社会科学 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #18 - Os Benefícios de Ouvir Música: Como sons e melodias podem melhorar sua saúde mental

    #18 - Os Benefícios de Ouvir Música: Como sons e melodias podem melhorar sua saúde mental
    2025/09/16
    (00:00:00) O Poder Oculto da Música na Sua Saúde Mental (00:00:46) Música Como Ferramenta de Regulação Emocional (A Psicologia Explica) (00:01:29) A Neurociência da Música: O Que Acontece no seu Cérebro ao Ouvir Som (00:02:04) Dopamina e Prazer: Por Que a Música Causa Arrepios? (00:02:40) Música e Memória Afetiva: A Trilha Sonora da Sua Vida (00:03:20) Como a Música Reduz o Estresse e a Ansiedade (Efeito no Cortisol) (00:04:01) Musicoterapia: A Aplicação Clínica da Música Para a Saúde (00:04:45) O Efeito Mozart é Real? Música Clássica e a Função Cognitiva (00:05:35) O Papel da Música na Construção da Identidade (Principalmente na Adolescência) (00:06:19) Músicas Tristes te Deixam Mais Triste? O Paradoxo da "Tragédia" (00:07:10) Como Músicas Melancólicas Podem Gerar Conforto e Acolhimento (00:07:49) 5 Estratégias Práticas Para Usar a Música a Seu Favor (00:08:19) Dica #1: Crie Playlists Para Diferentes Momentos e Emoções (00:08:45) Dica #2: Use a Música Como Foco de Meditação Ativa (00:09:05) Dica #3: Combine Música com Atividade Física Para Potencializar Efeitos (00:09:24) Dica #4: Explore Novos Gêneros Para Estimular seu Cérebro (00:09:40) Dica #5: Compartilhe Músicas Para Fortalecer Vínculos Sociais (00:10:00) A Música Como Linguagem Universal que Conecta a Humanidade (00:10:24) Como Montar sua "Farmácia Musical" Para o Dia a Dia (00:10:45) Reflexão Final: Qual Música Define seu Momento Atual? Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjudaTranscrição: Deixa eu te falar. Você já percebeu que quando uma música começa a tocar, seu corpo muitas vezes reage antes mesmo de você pensar? Um arrepio? Um sorriso. Às vezes até mesmo lágrimas, né? Mas como é que a música tem esse poder tão profundo sobre nós? Você já parou para pensar nisso? No episódio de hoje nós vamos falar sobre os benefícios de ouvir música e como ela pode transformar as nossas emoções, reduzir o nosso estresse e até mesmo melhorar a nossa saúde mental. Eu sou o Renan Daniel, estudante de Psicologia e hoje eu convido você a me acompanhar até o final desse episódio para descobrir como a música pode ser uma poderosa aliada no seu bem estar. Bom, mas a música ela vai muito além do entretenimento, né? Ela é um estímulo sensorial que impacta diretamente o nosso cérebro. Quando nós ouvimos música, nós ativamos áreas de nosso cérebro relacionadas ao prazer, à memória e também à emoção. Como o sistema límbico, por exemplo. Isso explica porque certas canções elas nos trazem lembranças e porque a música, muitas vezes ela pode até nos acalmar ou nos energizar. Estudos de dois mil e dezanove também mostram que ouvir música regularmente está associado diretamente à redução dos níveis de cortisol, o que é o hormônio do estresse. Em linhas gerais, é também o aumento da dopamina, que é um neurotransmissor ligado ao prazer e à motivação. Então são só benefícios. A neurociência também vai explicar pra gente que a música, né? Ela tem um poder de ativar simultaneamente diversas regiões cerebrais, incluindo nosso córtex auditivo. O cerebelo é a amígdala. Então ela tem o potencial de criar uma experiência emocional completa. Pense a música como uma chave que abre portas secretas dentro de nós. Cada melodia é capaz de destrancar memórias, emoções e até mesmo estados de espírito. Sabe que às vezes, nós mesmos não sabíamos que estavam lá? Pesquisas de dois mil e vinte e elas também mostraram que a musicoterapia pode melhorar sintomas como de ansiedade, depressão e até mesmo ajudar no tratamento de dores crônicas. Talvez você já tenha Em alguma situação colocada uma playlist para se concentrar nos estudos ou para se acalmar depois de um dia difícil. Ou aquela música que sabe sempre que você ouve, você lembra de alguém especial? É isso. Na lá, na mitologia grega já se falava muito disso. Tem um mito muito interessante sobre Orfeu, Orfeu. Ele era conhecido pelo seu talento musical tão extraordinário que conseguia encantar deuses, animais e todo tipo de vida animada ou objeto inanimado. Era nesse nível. Quando ele perdeu a sua amada, ele desceu até o submundo e, tocando sua música, conseguiu comover até mesmo Hades a ponto de liberá la. O que? O que é interessante nessa narrativa é que desde lá de trás, os antigos eles já entendiam o poder da música e como ela pode tocar até os lugares mais sombrios mesmos da nossa alma. E o seu potencial? Tem ...
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #17 - A Normalização da Tristeza: Por que aceitar a dor fortalece sua saúde mental

    #17 - A Normalização da Tristeza: Por que aceitar a dor fortalece sua saúde mental
    2025/09/10
    (00:00:00) A Normalização da Tristeza: Por Que Aceitar a Dor Fortalece Você (00:00:58) A Ditadura da Felicidade: Por Que a Sociedade Rejeita a Tristeza? (00:02:59) Tristeza Como um Chamado Para o Autocuidado e Reflexão (00:03:40) O Segredo Para Menos Sofrimento: A Ciência da Aceitação Emocional (00:04:23) Os Benefícios Ocultos da Tristeza: Empatia, Conexão e Criatividade (00:05:00) O Perigo de Reprimir Emoções: A Ligação com Ansiedade e Depressão (00:05:24) A Metáfora da Chuva: Por Que a Tristeza é Necessária Para Florescer (00:06:05) A Lição de Perséfone: Entendendo os Ciclos de Tristeza e Alegria (00:07:18) "A Vida é um Moinho": A Sabedoria de Cartola Sobre o Amadurecimento (00:07:37) O "Caos Fértil" de Nietzsche: Como a Dor Pode Gerar Força (00:08:15) 5 Estratégias Práticas Para Lidar com a Tristeza (00:08:52) Estratégia #1: Aceite a Tristeza Sem Julgamento ou Culpa (00:09:07) Estratégia #2: Permita-se Sentir (O Poder do Choro e do Silêncio) (00:09:17) Estratégia #3: Escrita Terapêutica Para Elaborar a Dor (00:09:27) Estratégia #4: O Poder de Compartilhar Suas Vulnerabilidades (00:09:48) Estratégia #5: Como o Cuidado com o Corpo Regula Suas Emoções (00:10:07) Exercício Prático: O Que a Sua Tristeza Quer te Mostrar? (00:10:19) A Primeira Nobre Verdade de Buda e a Libertação da Ilusão (00:10:34) Como Encontrar Leveza ao Aceitar a Realidade da Vida (00:10:45) Reflexão Final: Abrace a Sombra Para Encontrar a Luz Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjudaTranscrição: Deixa eu te falar. E se eu te dissesse que sentir tristeza não é um sinal de fraqueza, mas sim uma parte essencial da nossa experiência humana. Será que dessa forma conseguiríamos dar espaço para a tristeza sem medo de sermos julgados de fato? Bom, mas nós vivemos em um mundo que coloca a felicidade como uma meta quase que obrigatória. Mas, de fato, a tristeza continua batendo à porta. E hoje nós vamos falar sobre um tema muito importante a normalização da tristeza. Por que não devemos reprimi la? É, de fato, como acolhê la pode trazer um equilíbrio emocional? Eu sou o Daniel, estudante de Psicologia e hoje eu te convido para me acompanhar até o fim, Para enxergar a tristeza sob uma, sob uma nova luz. Vamos se dizer assim. A tristeza é uma das emoções humanas básicas, né? Então ela está presente em todas as culturas. Ela geralmente surge diante de perdas, mudanças ou até mesmo frustrações. Funcionando quase como que um chamado para o recolhimento, a própria reflexão e também para o autocuidado. Estudos de dois mil e quinze mostram que pessoas que de fato aceitam suas emoções negativas, em vez de ficar lutando contra elas, apresentam níveis menores de sofrimento psicológico a longo prazo. Ou seja, normalizar a tristeza não significa se entregar ao desespero. Mas aceitar que ela é uma parte natural da vida. Outras pesquisas também ali de dois mil e dezassete, apontam que a tristeza pode aumentar a nossa empatia, fortalecer os nossos vínculos sociais e até mesmo estimular os processos criativos. Ela funciona como um sinal interno de que precisamos desacelerar ou até mesmo ressignificar algo específico na nossa vida. A psicologia cognitivo comportamental também reforça que não são as emoções que nos adoecem, mas a forma como lidamos com ela. Reprimir a tristeza pode gerar sintomas de ansiedade e até mesmo depressão. Acolhê la, por outro lado, cria esse espaço para a cura. Sabe a. Pense que a tristeza é como a chuva. Ela escurece o céu e, de fato, pode até atrapalhar os nossos planos, mas sem ela o solo secaria e nada de fato floresceria, né? Assim como a terra precisa de água, a nossa mente precisa dessa tristeza para justamente se renovar. Talvez você também já tenha ouvido, ouvido ou vivido isso, né? Aquele dia ruim em que alguém disse ou diz levanta a cabeça, você não pode ficar triste. Ou aquele momento em que você até mesmo se culpou por de fato não estar nos seus melhores dias. É como se fosse até proibido, né? Estar com a guarda baixa. Essas situações vão mostrando como a tristeza muitas vezes é tratada como uma falha, quando na verdade é apenas parte da nossa vida, né? É muito interessante. Quando eu fui pesquisando sobre isso, porque na mitologia grega tem a historia da deusa Perséfone e o que ela faz né? Ela é obrigada a passar parte do ano no submundo com Hades e a outra parte do ano ela passa do lado da sua mãe, Deméter, na superfície. O mito, né? A ...
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • #16 - A Importância de Encontrar Amigos: Como vínculos fortalecem sua saúde mental e bem-estar

    #16 - A Importância de Encontrar Amigos: Como vínculos fortalecem sua saúde mental e bem-estar
    2025/08/26
    (00:00:00) A Ciência da Amizade: Mais que Companhia, Uma Necessidade
    (00:00:17) Amizade e Saúde Mental: O Vínculo que Salva Vidas
    (00:00:48) O Papel Oculto dos Amigos na Sua Inteligência Emocional
    (00:00:59) Amizades Fortes: O Segredo para uma Vida Longa e Feliz
    (00:01:21) Como Seus Amigos Regulam Suas Emoções (A Explicação da Neurociência)
    (00:01:35) Amizade vs. Estresse: Como a Presença de Amigos Acalma seu Cérebro
    (00:02:06) A Psicologia Evolutiva da Amizade: Por que Precisamos de Vínculos?
    (00:02:49) A Metáfora da Árvore: Suas Amizades são Raízes ou Galhos?
    (00:03:51) Lições da Grécia Antiga: Lealdade e Sacrifício na Amizade
    (00:04:39) Amizade em Tempos de Crise: Histórias de Sobrevivência
    (00:05:38) Aristóteles Tinha Razão: A Vida Não Vale a Pena Sem Amigos
    (00:06:09) Como Fazer Amigos na Vida Adulta: 5 Estratégias que Funcionam
    (00:06:22) O Poder da Vulnerabilidade para Criar Conexões Profundas
    (00:06:40) Escuta Ativa: A Habilidade Essencial para Amizades Verdadeiras
    (00:06:51) Menos Likes, Mais Encontros: O Impacto do Tempo de Qualidade
    (00:07:09) Pequenos Gestos, Grandes Impactos: Como Fortalecer seus Vínculos
    (00:07:22) Onde Encontrar Amigos: A Importância dos Espaços de Convivência
    (00:07:41) Exercício Prático: Uma Mensagem que Pode Mudar Tudo
    (00:08:04) A Amizade como Rede de Segurança para a Saúde Mental
    (00:08:27) Reflexão Final: O Tipo de Amigo que Você é e Atrai

    Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda
    続きを読む 一部表示
    9 分
まだレビューはありません