Hakuna matata!✨ Pitäskö?-podcastin 2. kausi päättyy kunnianhimoiseen self-help-koosteeseen, joka pitää sisällään mieleenpainuneita vinkkejä ja pohdintaa elämän ympäriltä. Luvassa on innostava sekoitus deeppejä elämänoppeja ja vekkulivinkkejä jakson alusta loppuun asti.

Vinkit jaksoa varten on kaivettu niin omasta elämästä kuin mm. psyykkiseltä valmentajalta Antti Mäkiseltä (Motiantti), näyttelijä Valtteri Lehtiseltä ja kirkkoherra Kari Kanalalta.

Emilia jakaa epävarmuuksiaan alanvaihtajana ja Aino muistuttaa siitä, kuinka tärkeää on kirkastaa omat tavoitteet itselleen. Jakson alussa kuulemme myös, miten Ainolla lopulta kävi speksin hakuprosessien suhteen!

Keskustelua käydään mm. näiden kysymysten äärellä:

• Miksi kannattaa olla vähän “delulu”?

• Voisiko päätöksenteko olla helpompaa kuin uskoitkaan?

• Mitä jos epäonnistuminen onkin neutraali asia?

• Minkälaisia tarinoita kerromme itsellemme?

• Entä jos et olekaan myöhässä omasta elämästäsi?

• Kuljetko ennemmin jalat maassa vai pää pilvissä?

• Entä jos tylsyys ja ns. tyhjä taulu ovatkin paras mahdollinen tilanne?

• …ja vaikka mitä muuta!

👉 Jaa jakso jollekin ihanalle, joka vois hyötyä näistä pohdinnoista .❤️

Mitä pidit jaksosta ja kiinnostaisiko osa kaksi tämän aiheen ympärillä? Entä mitä ajatuksia sinulle jäi koko kaudesta? Jätä palautetta kommenttikenttään tai podin Instagramin dm:ssä!

KIITOS TÄSTÄ KAUDESTA! 🩷

Jäämme hetkeksi tauolle suunnittelemaan Pitäskö?-podcastin 3. kautta. Seuraa Instagramissa @pitaskopodcast, niin tiedät ensimmäisenä, milloin uusi kausi alkaa!

Seuraa myös Instagramissa:

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

2. kauden viimeiseksi haasteeksi valikoitui itsensä vieminen treffeille! 💕

Odotukset treffien suhteen olivat korkeat ja suunnitelmat mahtipontiset. Joskus niillä ei vain ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

Etenkin Aino oli hahmotellut mielessään unelmien treffipäivää täynnä eeppisiä elementtejä, jotka poikkeaisivat perusarjesta. 💭🏰

Mutta mikä meni vikaan, kun treffiseuran piti olla varma valinta? Vai olivatko maltillisemman toteutuksen treffit sittenkin tähän hetkeen se paras ja tarpeellisin ratkaisu? 💡

Emilia puolestaan toteutti omilla treffeillään yhden jo hetken aikaa mielessä olleen toiveen ja sai sen, mitä keho ja mieli kaipasivat. Näillä treffeillä oli helppo olla läsnä hetkessä. ✅

Arvaatko tästä kuvauksesta, minne Emilia vei itsensä treffeille?

• Tunnin kestoinen rentoutumishetki, jossa sekä keho että mieli saavat levätä.
• Halutessaan sai olla täysin hiljaisuudessa, taustalla vain rauhoittavaa meditatiivista musiikkia.

Kauden viimeisen minihaasteen kunniaksi jakson lopussa summataan ajatuksia myös koko minijaksokonseptista. ⭐️

👉 Toteutitko haasteen? Kerro fiiliksiä kommenteissa! 💌

Haasta myös samalla tuntemasi henkilö jakamalla jakso hänelle. 🤝

Kauden viimeinen kokopitkä jakso julkaistaan maanantaina 2.11.

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

”Kattellaan syssymmällä” - vai kuinka se menikään? 🫪

Tuntuuko arki siltä, että oot vastentahtoisesti vuoristoradan kyydissä ja haluisit jo nousta pois? 🙈 Huomaatko säkin paahtavas eteenpäin yrityksenä saada maailma valmiiksi ennen joululomia?

Jos syksy on ollut hektinen, aiheuttanut stressiä tai saanut pinnan kireeksi, tuu hetkeks meidän seuraan. Tarkastellaan kulunutta syksyä vähän lempeämmästä näkökulmasta ja vitsaillaan mm. sille, kuinka Emilia nousee kuolleista joka aamu.

Toiveena tietenkin on, ettei pimenevä syksy ja ovella kolkutteleva marraskuu ois pelkkää selviytymistä. Voisko pimeyden keskellä sittenkin inspiroitua?

Vastapainoksi kaivetaan esiin syksyn ihanimmat elementit: kynttilät, tunnelmavalot, kotiin tuodut tuoksut ja syksysarjat. 🕯️🍁

Jos oot mennyt tähän mennessä selviytymismoodi päällä, tää jakso on sun hengähdystauko.

Jaksamisen tueksi:

• Laske sun lusikat ja pohdi mitkä sun voimavarat on

• Ennaltaehkäise liiallista hektisyyttä, pyri löytämään aikaa palautumiselle. Edes mikrotauot!

• Vaikuta niihin asioihin joihin voit vaikuttaa. Voit esimerkiksi aikatauluttaa tarvittaessa uudelleen

• Tuo kotiin ihania tuoksuja ja kynttilöitä

• Muista, että voit sanoa asioille myös ”ei”

• Laita kalenteriin joku ihana asia mitä odottaa

  
  

👉 Ota hetki itsellesi, pistä jakso kuunteluun ja yritetään jaksaa yhdessä loppusyksy!

Jaa jakso jollekulle, joka voisi tarvita pienen muistutuksen siitä, että saa olla iisisti. ❤️

Mitä pidit jaksosta? Kerro se kommenttikentässä!

Kokopitkät jaksot maanantaisin, minijaksot torstaisin.

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

”Joskus voi vaan olla pienenä nyyttinä, lungisti.”

Muutama minuutti päivässä on lyhyt aika, mutta sillä voi silti olla iso vaikutus. Ainakin Aino ja Emilia ovat huomanneet, kuinka kiitollisuuden kohteiden listaaminen voi kohentaa mielialaa ja ylläpitää mielekkyyttä arjessa. 🙏

Ainaisten to do-listojen rinnalle kiitollisuuspäiväkirja voi toimia yhtenä maadoittavana keinona pysähtyä hetkeen.

Kenties yksi haasteen hienoimpia oivalluksia olikin ajatus siitä, kuinka pitkälle alkuvuodesta asetetut tavoitteet ovat kantaneetkaan ja kuinka kiitollinen siitä saisikin olla itselleen. 🩷

Kiitollisuutta tuovia asioita kannattaa kirjoittaa ylös. Mielen ollessa maassa, voi kirjauksista saada voimaa ja perspektiiviä meneillään olevaan hetkeen. ✍️

Haasteen aikana kiitollisuutta tuottivat esimerkiksi seuraavat:

👑 Mielekkäät projektit

🚼 Vauva- ja taaperoterapia

💼 Työ, josta voi nauttia

👫 Tsemppaavat ja myötäelävät ystävät

Toteutitko kiitollisuushaasteen? Kerro fiiliksiä kommenteissa. 💌

Haasta tuntemasi henkilö haasteeseen jakamalla jakso hänelle! 🤝

Kokopitkät jaksot maanantaisin, minijaksot torstaisin..

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

Mitä jos jännityksen sijaan puhuttaisiin tällä kertaa esiintymisINNOSTUKSESTA? 🤩

Oli suhtautumisesi esiintymiseen mikä tahansa, tämä jakso tarjoaa pohdintaa erilaisista esiintymistilanteista ja itsestä esiintyjänä. Parhaimmillaan jakso voi jopa sytyttää aivan uudenlaisen esiintymispalon! 🔥

Studiossa Aino ja Emilia pureutuvat omiin esiintymistyyleihinsä: siinä missä Emilialle ennustettavuus ja selkeät raamit tuovat mielekkyyttä, Aino luottaa toisenlaiseen taktiikkaan: toimi ensin, ajattele vasta sen jälkeen. 😎

Jaksossa sukelletaan myös syvemmälle esiintymis- ja edustusrooleihin: Millainen olet somessa ja töissä? Entä fyysisen yleisön edessä? 🎭

Esiintymistä tai vähintäänkin esillä oloa on arjessa vaikea vältellä. Olisiko helpompi tie löytää juuri se itselle luonteva tapa ja toimivat keinot? 🩷

Jakso haastaa pohtimaan, millaisissa olosuhteissa loistat tai miten saisit esiintymisestä tehtyä edes hitusen miellyttävämpää. 🙏

Jaa jakso jollekin, jolle esiintymisinnostus tai -jännitys on tuttua tai kelle tahansa, jolla on luvassa esiintymistä!

Mitä pidit jaksosta? Kerro se kommenttikentässä! 💌

Kokopitkät jaksot maanantaisin, minijaksot torstaisin..

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

Miten kävi, kun Aino ja Emilia ottivat kokopitkässä jaksossa määritellyn haasteen vastaan ja lähtivät jakamaan kehuja?

Tässä minijaksossa kurkistetaan alkuviikon tapahtumiin: Aino toteutti haastetta speksin pääsykoekuplasta ja Emilia uuden työn tuoksinnasta käsin. Siinä missä toiselle kehujen jakelu tuli luonnostaan, joutui toinen painottamaan kehuja tiettyyn osoitteeseen. Lopputuloksena kehuja kuitenkin välitettiin lähiympäristöön niin kaupan hedelmäosastolla, työpaikalla kuin harrastuksissa.

Kehujen kohteiksi päätyivätkin muun muassa croissantti, speksituotannot ja (työ)kaveruus.

Elastista ja Cheekiä siteeraava minijakso tarjoilee kehuhaasteen läpikäynnin ohella tuntemuksia vanhan työporukan hyvästelystä ja uuden aloittamisesta. Jakson kuunneltuasi tiedät myös, kuka oli viikon stressipallo ja kuka mandariinien asiantuntija.

Toteutitko säkin minihaasteeseen? Jaa ajatuksia kommenttikentässä ja ehdota samalla seuraavaa minihaastetta! Eikä hätää, jos haaste odottaa vielä tekijäänsä, sillä sen voi napata haltuun myös jälkijunassa yksin tai kaverin kanssa.

Jaa minijakso eteenpäin jollekin, joka voisi innostua kehuhaasteesta!

Kokopitkät jaksot maanantaisin, minijaksot torstaisin.

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

Jos pelkkä ventovieraan hymy saattaa piristää päivää, minkälaisen vaikutuksen voi aikaansaada juuri tietylle henkilölle kohdistetulla kehulla?

Tänä syksynä Jani Toivola on tartuttanut Ainoon ja Emiliaan inspiraatiopöpön, joka kehittyy studiossa varsinaiseksi kehuflunssaksi. Keskustelua synnyttävät mieleenjääneet kehut ja lämpimät kohtaamiset, joissa merkittävää roolia näyttelevät niin kannustavat työkaverit kuin maailmaa aistiva ratikkamummo.

Lisäksi jaksossa kuullaan, minkä puhelun Emilia manifestoi, ja miksi yleensä niin kiltti ja säyseä Aino sai kehuja raivoamisesta.

Jakso kannustaa pohtimaan, miten olet auki maailmalle, ympäröiville ihmisille ja itsellesi. Positiivinen palaute voi olla yksi askel kohti yhteyden rakentamista ja sen ylläpitämistä.

Laita hyvä kiertämään osallistumalla viikon minihaasteeseen ja jakamalla jakso tuntemallesi tsempparille!

Mitä pidit jaksosta? Kerro se kommenttikentässä.

Kokopitkät jaksot maanantaisin, minijaksot torstaisin.

Huom. Jakso äänitetty syyskuussa.

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com

On aika ensimmäisen minihaasteen jälkipuinnin!

Kauden avausjaksossa Aino ja Emilia lanseerasivat uudelle kaudelle uuden konseptin: Minihaasteet! Ensimmäinen haaste oli aloittaa aamut ilman puhelinta. Haaste vastaanotettiin innokkaasti, vaan miten siitä suoriuduttiin ja minkälaista keskustelua haaste synnytti? Tämä selviää jaksosta.

Kommentoi alle ehdotuksesi seuraavaan minihaasteeseen!

Psst! Jos et vielä toteuttanut minihaastetta, ei hätää! Ei ole liian myöhäistä. Tarvittaessa voit haastaa kaverin mukaan jakamalla tämän jakson eteenpäin!

Kokopitkät jaksot maanantaisin, minijaksot torstaisin.

Seuraa Instagramissa:

@pitaskopodcast

@ainogriinari & @diabetes.aino

@eminellinoora

Ota yhteyttä:

pitaskopodcast@gmail.com