エピソード

  • Sylvaine CUSSOT dit "Sissi" - Une souriante et sympathique Athlète d'Ultra Trail

    Sylvaine CUSSOT dit "Sissi" - Une souriante et sympathique Athlète d'Ultra Trail
    2026/08/16

    Direction La Réunion à la rencontre de Sylvaine Cussot, dite Sissi : athlète confirmée d'ultra-trail, ambassadrice Asics et rédactrice web pour i-Run. Après dix ans en ressources humaines, elle a tout quitté pour vivre de sa passion.

    Dans cet épisode le plus écouté du podcast, elle nous livre sa définition du mental — « ça se muscle, comme le physique » — et les outils qu'elle a construits seule, sans préparation mentale formelle : écoute de soi, ancrages positifs, refus de la comparaison.

    Elle revient aussi sur le moment le plus marquant de sa carrière : sa Diagonale des Fous terminée avec le péroné fissuré, 80 km parcourus dans la douleur jusqu'à la ligne d'arrivée. « La douleur est temporaire, l'abandon est définitif. »

    Un épisode sur la confiance qui se construit, l'échec qu'on transforme en levier, et l'art de sortir des chemins tout tracés.

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    1 時間 2 分
  • Tenir — Benjamin Elias Poirier : ce que l'Ironman révèle de nous

    Tenir — Benjamin Elias Poirier : ce que l'Ironman révèle de nous
    2026/06/08
    Rencontre avec Benjamin Elias Poirier, ingénieur devenu coach d'endurance et auteur.🎙️ "Tenir" — c'était une race, mais ce mot dit tout. Il a quitté la sécurité d'une carrière d'ingénieur des Arts et Métiers pendant le Covid pour suivre quelque chose de plus profond : l'endurance, le coaching, la transmission.Aujourd'hui coach spécialisé en triathlon longue distance et auteur de Tenir (DashBook), Benjamin nous ouvre les portes d'une préparation Ironman sans filtre — les doutes, les erreurs, les victoires intérieures.CE QU'ON PARCOURT ENSEMBLE :✅ Pourquoi quitter l'ingénierie pour le sport — et ce que ça coûte vraiment✅ L'Ironman comme miroir de soi : ce que l'endurance révèle qu'aucun bureau ne révèle✅ Comment construire le mental pas à pas — la visualisation, les petits objectifs, la gestion du stress✅ La confiance en soi n'est jamais acquise à 100 % — même les athlètes chevronnés doutent✅ Tenir face au regard des autres quand on change de vie✅ Accepter que ça ne va pas : la posture la plus puissante selon Benjamin✅ Son why profond — celui qui ne peut jamais disparaître✅ Son message à ceux qui ont un défi en eux et qui n'osent pas encoreCitation💬 "Le vrai why qui te fait tenir, c'est ce qui ne peut jamais disparaître." — Benjamin Elias Poirier📖 Tenir — disponible sur dashbook.fr📍 Benjamin sur Instagram : @coach.s.d.d🎧 Podcast Triathlon Talk : disponible sur toutes les plateformesParlons de votre Mental est le podcast de Sébastien Brenot-Durand, Préparateur Mental diplômé240 épisodes. 52 000+ écoutes. 131 pays.📖 Retrouvez le livre "Parlons de votre Mental" sur dashbook.fr 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    1 時間 1 分
  • Baob Bruxelles : Porter la voix des patients et rebondir après le cancer avec Juliette Berguet

    Baob Bruxelles : Porter la voix des patients et rebondir après le cancer avec Juliette Berguet
    2026/03/15
    Comment se reconstruire quand le protocole médical s’arrête, mais que les défis invisibles commencent ?Dans cet épisode de « Parlons de votre mental », enregistré dans le cadre du Podcaston, Sébastien reçoit Juliette Berguet, fondatrice de l'association belge Baob Bruxelles. Après avoir traversé un cancer du sein à 40 ans, Juliette a transformé son épreuve en une véritable mission de vie : mettre en lumière les « dégâts collatéraux » de la maladie dont on parle trop peu.Ce que vous découvrirez dans cet épisode :Le concept du « rebond » : Pourquoi l'après-cancer est souvent la période la plus difficile, entre sentiment d'abandon, précarité et retour complexe à la vie professionnelle.Une vision inclusive de la santé : Le combat de Baob Bruxelles pour que chaque patient, quelle que soit son origine ou sa situation, trouve sa place et fasse entendre sa voix.La santé mentale face à la maladie : Juliette définit le mental comme une « surcharge » permanente. Elle partage ses clés pour éviter l'épuisement : apprendre à déléguer, écouter les signaux de son corps et s'alléger du superflu.Des outils concrets de résilience : De l'écriture thérapeutique aux bains de nature, en passant par l'importance de l'écosystème de soutien.L’avenir de Baob : Le projet d'une application guide pour les patients et la création d'une « maison de rebondissement ».Un témoignage puissant sur la capacité de l'humain à transformer l'adversité en une force collective et inspirante.--------------------------------------------------------------------------------Pour soutenir Baob Bruxelles : Pendant la semaine du Podcaston, vos dons permettent à l'association de continuer ses actions de terrain, ses ateliers de cuisine et ses projets numériques. 👉 Rendez-vous sur le site officiel du Podcaston pour faire un don et soutenir cette mission essentielle.Retrouvez Juliette Berguet et Baob Bruxelles :Site web : Baob BruxellesRéseaux sociaux : Instagram & LinkedInSi vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme préférée pour aider à faire connaître le projet de Juliette ! 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    52 分
  • La Résilience

    La Résilience
    2026/02/19
    Vous avez l’impression de traverser une tempête ou de stagner après un échec ? Dans ce nouvel épisode de Mental Expresso, on décortique pour vous l’essence de la résilience. Ce n'est pas seulement « tenir le coup », c'est une compétence active qui vous permet de transformer l'adversité en une opportunité de croissance. En 10 minutes chrono, vous allez découvrir les clés pour rebondir plus haut lorsque vous touchez le fond.Au programme de ce condensé :La définition qui change tout : Pourquoi la résilience n’est pas un catalogue de qualités innées, mais un « processus de tricotage » permanent avec votre entourage.L’échec comme engrais : Comment les plus grands, de Michael Jordan à Winston Churchill, ont intégré l'échec comme une étape indissociable du succès.Le switch mental : Découvrez pourquoi vous avez le pouvoir sur votre esprit, même quand les événements extérieurs vous échappent.3 conseils pratiques immédiats : Trouver son « pourquoi » pour supporter n’importe quel « comment ».L'importance de la vulnérabilité comme berceau du courage.La stratégie du « petit pas » : peu importe la lenteur, l'essentiel est de ne pas s'arrêter.Pourquoi écouter cet épisode ? Pour repartir avec une dose d'inspiration puisée chez les plus grands penseurs (Marc Aurèle, Boris Cyrulnik, Viktor Frankl) et des outils concrets pour transformer vos « nuits noires » en balises vers votre futur succès.Citations phares citées dans l'épisode : Citation « Le succès, c’est la hauteur à laquelle on rebondit quand on touche le fond. » – George S. Patton.« Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. » – Albert Camus. 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    12 分
  • Arrêtez les bonnes résolutions par pitié ⚠️

    Arrêtez les bonnes résolutions par pitié ⚠️
    2026/01/01
    Vous savez que vous ne les tiendrez pas car vous allez vous faire des tartines de : « Alors , cette année , je vais ......».Et dans une semaine, vous aurez tout oublié, tête dans le guidon des belles promesses que vous vous serez faites ⚠️Je vous propose plutôt d'être focus sur un ou deux objectifs réalisables pour 2026 ! Et de vous y projeter avec optimisme et avec un plan d'actions.Citation« Tout le succès d’une opération réside dans sa préparation. » L'art de la guerre - Sun TzuSi vous avez 10 minutes devant vous 👇1️⃣ Munissez-vous d’une feuille de papier et d'un stylo .2️⃣ Visualisez votre objectif à réaliser et formulez-le clairement dans votre tête par une phrase.Par exemple,« je veux … (ce qui vous plaira de réaliser en 2026)»Précisez tout ce qui concerne cetobjectif que vous voulez réaliser (date, lieu, etc…) afin qu’il soit le plus clair possible.3️⃣ Visualisez votre objectif atteint avec succès ainsi que toutes les actions positives qui en découlent.4️⃣ Listez et écrivez chronologiquement comment en 2026 vous allez construire votre objectif et le mener à sa réussite.5️⃣ Listez les qualités dont vous disposez et que vous allez mettre en œuvre (physiques, intellectuelles, techniques, relationnelles, émotionnelles…) pour réussir votre objectif.6️⃣ Listez toutes les attitudes que vous allez devoir adopter pour mener à bien votre objectif.7️⃣ Listez les personnes ressources qui pourront vous aider à mener à bien votre objectif.8️⃣ Sur une échelle de temps, écrivez toutes les étapes nécessaires et la liste des incontournables à la réussite de votre objectif.9️⃣ Écrivez-vous une phrase d’encouragement qui vous accompagnera dans les moments difficiles pour tenir votre objectif. 🎁Vous venez de réaliser votre plan de route vers votre réussite 2026 que vous pourrez continuer à élaborer et peaufiner sur un carnet de bord au fur et à mesure de l’avancement de l'année.Je vous souhaite le meilleur et la réussite dans vos projets 2026 💡Travail + Rigueur + Persévérance = Réussite 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    6 分
  • Révélez le ou la champion(ne) qui sommeille en vous avec Ronan Lafaix et son parcours inspirant!

    Révélez le ou la champion(ne) qui sommeille en vous avec Ronan Lafaix et son parcours inspirant!
    2025/12/18
    Plongez avec moi dans cet épisode fascinant où j'ai eu l'honneur de discuter avec Ronan Lafaix, un pilier du monde du tennis et un enseignant visionnaire! Son parcours est aussi riche que diversifié : du court de tennis aux pages d'un livre révélateur, il inspire à découvrir le champion qui sommeille en chacun de nous. Mais comment en est-il arrivé là? C'est justement ce que nous allons explorer ensemble.Au cœur de la performance : le mental, un jeu d'art!Ronan nous dévoile ses réflexions profondes sur la performance sportive. Selon lui, chaque coup est une création unique et un art en soi...Citation"La performance ne se répète jamais deux fois de la même façon." Un message puissant qui invite à embrasser le potentiel de chaque instant avec ouverture et créativité.Le mental : une symphonie de calme et de concentrationPour Ronan, les clés de la réussite peuvent se résumer en cinq mots magiques : calme, détachement, émotions, concentration et estime de soi. C'est ce délicat équilibre qui, selon ses propres mots, dicte le succès sur le terrain comme dans la vie.Citation"En vivant au bord des terrains, je me suis rendu compte que chaque coup était une création..." - Ronan LafaixSurmonter les doutes : l'art de la détermination et des rêves vivantsRonan nous interpelle : et si persévérer n'était pas une obligation, mais un naturel éveillé par la passion et le rêve? Sa philosophie incite à poursuivre avec conviction, à croire en soi et à saisir les opportunités offertes par les bonnes rencontres. Un encouragement à découvrir la beauté de la dualité entre le conscient et l'inconscient.🧠 Êtes-vous prêt à révéler le champion en vous? Ne manquez pas cet épisode enrichissant qui non seulement transforme votre vision du sport mais aussi celle de la vie! Mettez en pratique les enseignements inspirants de Ronan et découvrez comment un changement de perspective peut tout changer. Pour aller plus loin :- Suivez Ronan Lafaix pour plus de sagesse sur son site web et/ou le retrouver pour une session de clé mentale sur Amazon avec ses ouvrages🙏 Soutenez Parlons de votre mental en nous suivant et en partageant cet épisode! C'est par vos partages que notre communauté grandit et continue d'explorer ensemble les merveilles de l'esprit humain! Le voyage vers la découverte de soi-même commence maintenant... 🎙️✨📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    48 分
  • Milena Surreau : Le mental, c'est mon point fort

    Milena Surreau : Le mental, c'est mon point fort
    2025/12/11
    ✨ Plongez dans l'univers inspirant de Milena, championne de para-badminton, qui nous éblouit par son parcours incroyable et sa résilience à toute épreuve. Découvrez comment elle a su transformer ses défis en une force mentale exceptionnelle... 🚀 Épisode Clé : Le mental, un allié à chaque étape du parcours👉 Imaginez jongler entre des carrières divergentes : sportive internationale, ancienne productrice de sel et musicienne ! Milena nous partage avec passion ses expériences variées. Elle révèle que sa vraie fierté réside dans sa capacité à toujours croire en ses rêves, malgré les doutes des autres.CitationRester fidèle à ma ligne de vie a toujours été la clé de ma réussite, affirme-t-elle avec conviction.🔑 Dans cet épisode, nous explorons ses techniques mentales. Elle nous explique comment, à travers un diagnostic d'autisme tardif, elle a appris à ajuster son quotidien pour exceller dans ses projets. Milena a su baser sa préparation mentale sur des citations inspirantes et des rituels positifs qui l'aident à rester zen et performante sur le terrain.Citation"Souvent touchée, jamais coulée", telle est sa devise pour surmonter les épreuves et tenter inlassablement de nouvelles approches !💪 Avec douceur et détermination, elle évoque ses stratégies pour gérer la pression compétitive, privilégiant toujours le plaisir du jeu et la concentration stratégique. Milena nous invite à construire une vie emplie de ce que nous aimons, car c'est là que réside le véritable « succès »...Pour clôturer cet entretien illuminant, Milena partage un conseil précieux : "Tout est possible quand on fait ce qu'on aime." 🌟 🎧 Ne manquez pas ce témoignage exceptionnel qui vous donnera assurément matière à réflexion et des clés pour forger votre propre mental de champion(ne) !📌 Soutenez-nous en écoutant l'épisode complet sur votre plateforme de podcast préférée ! Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne manquer aucune de nos fabuleuses histoires :Merci d'être fidèles au rendez-vous, et surtout, prenez soin de votre mental... 🌈✨ 📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    37 分
  • Rendre Possible l'Impossible

    Rendre Possible l'Impossible
    2025/11/27
    C'est avec une immense joie que je vous présente l'épisode d'aujourd'hui, où je pars à la rencontre de l'inspirante Virginie Delalande. Si son nom ne vous est pas encore familier, son parcours exceptionnel ne manquera pas de vous séduire ! Première avocate sourde de naissance en France, Virginie partage avec nous ses luttes et ses triomphes, tout en nous livrant ses réflexions profondes sur le mental et la confiance en soi. Dans cet épisode, nous explorons des thématiques passionnantes : "Abandonner Jamais," un mantra puissant qu'elle s'est approprié, la diversité comme levier de performance, et la vulnérabilité comme force de leadership. Virginie, avec sa société Handicap Power, a fait de ces sujets sa mission, et elle nous explique comment chaque défi a forgé sa résilience. Elle évoque également ses livres inspirants "Abandonner Jamais" et "Kiffe ton handicap", de véritables guides pour tous ceux qui cherchent à transformer leurs différences en atouts !CitationDerrière tes plus grandes peurs se cachent tes plus précieux trésors. – Virginie DelalandeNos échanges débordent de sagesse et d’énergie, explorant comment une préparation mentale solide et une détermination sans faille ont amené Virginie à dépasser les préjugés et à exceller dans ses nombreuses activités, de l'écriture à l'animation d'émissions télévisées. Elle partage également ses techniques personnelles pour gérer le stress, et souligne l'importance de suivre sa voie, même lorsqu'elle s'écarte du chemin traditionnel.Alors, êtes-vous prêt à découvrir comment transformer l'impossible en réalité ? Écoutez notre échange inspirant et laissez-vous guider par les conseils lumineux de Virginie Delalande.Si cet épisode vous a touché, n'hésitez pas à nous laisser un avis sur votre plateforme d'écoute préférée ! Chaque étoile et commentaire nous aide à rendre notre message accessible à plus de gens.🔔 Rejoignez-nous aussi sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer des futures rencontres captivantes que nous vous réservons.Merci pour votre soutien et à très bientôt pour un nouvel épisode inspirant de Parlons de votre mental !📚Tu peux commander mon livre : cliquez-ci et bénéficier d'un échange pour parler des thématiques du livre avec moi pour te remercier de ton achat 🎁 cliquez-ci en m'envoyant une copie d'achat de la preuve d'achat.Pour soutenir Parlons de votre mental 👇🏼✅ Abonnez-vous sur votre plateforme d'écoute habituelle🙂 Parler du podcast autour de vous et partagez cet épisode⭐️ Laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast ou Spotify💌 Abonnez-vous à la newsletterPour suivre Parlons de votre mental sur les réseaux 👇🏼📸 Instagram💼 LinkedIn📹 YouTube👍 Facebook🌏 Site internetRelation presse : sebastien@parlonsdevotremental.fr
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    37 分