Heute wird’s nerdig! Wir stellen uns die Frage, die sich jeder von uns stellt: Was sagt die Waage wirklich aus? In dieser Folge nehmen wir uns die Körperanalyse-Waagen von Tanita und Garmin vor und gehen der Frage nach, welche Rolle das Wiegen im Trainingsalltag wirklich spielen sollte.

Max und Nils zerlegen ihre eigenen Daten und analysieren alles – vom Körperfettanteil (was ist eigentlich normal?) bis zum Grundumsatz und den verschiedenen Schlafphasen. Wir philosophieren über den Satz "Wer viel misst, misst Mist" und diskutieren, warum die Herzfrequenzvariabilität (HRV) oft wichtiger ist als das Gewicht auf der Waage. Mach dich bereit für eine Folge voller interessanter Fakten und der Erkenntnis, dass die richtigen Zahlen nur die halbe Miete sind.

Heute tauchen wir in die Psyche ein! In dieser besonderen Folge nimmt Nils, unser Pacer und systemischer Coach, Max beiseite, um mit ihm an seinem Mindset zu arbeiten. Gemeinsam erschaffen sie das "innere Team" – ein geniales Tool, um die verschiedenen Stimmen in unserem Kopf zu verstehen und für unsere Ziele zu nutzen.

Halte Stift und Papier bereit, denn diese Live-Coaching-Session kannst du direkt auf dich selbst anwenden. Finde heraus, welche Stimmen in deinem Kopf dominieren und wie du sie in dein Team holst, um endlich die Ziele zu erreichen, von denen du träumst.

Heute wird's persönlich! In dieser Folge legen wir unsere Karten auf den Tisch und verraten, welche Supplements für uns unverzichtbar sind. Max präsentiert seine Pumper Big 5, die ihm beim Aufbau von Kraft und Muskelmasse helfen, während Nils seine Pacer Big 5 vorstellt, um auf der Langstrecke Leistung und Regeneration zu sichern.

Wir diskutieren nicht nur über die Wissenschaft hinter diesen Top-5-Picks, sondern auch darüber, was du bedenkenlos nehmen kannst, und wie du deinen Fettstoffwechsel optimal trainierst. Und wir sprechen über Nils' mysteriösen "Langstrecken-Zaubertrank" – ohne dass er uns das Geheimnis verrät. Am Ende philosophieren wir über das wahre Wunderwerk, das unser Körper ist, und die Dankbarkeit für das, was er leistet – ganz ohne Zauberei.

Pumper ⚡ Pacer: Folge 5 – Eine Quasselfolge über Zeit, Leben und das "Muss"

Diesmal lassen wir das Skript beiseite und quatschen einfach drauf los! In dieser Folge stellen wir uns die größte aller Fragen: Haben wir wirklich keine Zeit, oder liegt es nur am Mindset? Wir philosophieren darüber, warum Sport die beste Medizin ist, und wie man ihn, ganz ohne Zwang, in einen vollen Alltag integriert.

Max und Nils teilen ihre ganz persönlichen Gedanken zu kleinen Dingen wie dem "Muss" im Leben, warum der Purzelbaum auszusterben droht und was wir von Kindern lernen können. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Motivation und der Erkenntnis, dass jeder Fehler Gold wert ist.

In dieser Folge drehen wir den Spieß um! Nils schlüpft aus seinen Laufschuhen und taucht in die Welt der Gewichte ein. Gemeinsam mit Max räumt er auf mit dem Mythos "No Pain, No Gain" und fragt sich: Geht es wirklich um Hypertrophie oder einfach nur um Spaß im Training?

Wir philosophieren darüber, warum ein Muskelkätzchen besser ist als ein Muskelbär, beleuchten die Mythen der Wiederholungszahlen und erklären, warum der Trainingsplan deines Kumpels vielleicht nicht der richtige für dich ist. Außerdem gehen wir den wichtigsten Fragen nach: Was ist dein Grundumsatz und wie viele Kalorien brauchst du wirklich, um Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren?

Mach dich bereit für eine Folge über die Balance zwischen Schweiß, Wissen und dem richtigen Mindset für dein Training!

Max verlässt seine Komfortzone! In dieser Folge schlüpft der Pumper in Laufschuhe und lässt sich von Pacer Nils in die Welt des Laufens einführen. Wir sprechen darüber, was du als Lauf-Anfänger wirklich beachten musst: vom richtigen Dehnen und den passenden Schuhen bis hin zur korrekten Atmung und Lauftechnik. Max teilt seine Erfahrungen von seinen ersten Versuchen und wir philosophieren über die Rolle des Untergrunds, Supplements und sogar die richtige Etikette beim Grüßen.

Magnesium-L-Threonat: Das Magnesium für dein Gehirn! 🧠 Speziell entwickelt, um die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und die Magnesium-Konzentration im Gehirn zu erhöhen. Ideal zur Unterstützung von Gedächtnis, Lernfähigkeit und kognitiver Funktion. ✨

Es gibt kein schlechtes Training, das schlechteste Training ist gar keins! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist und wie du dich mit deinem inneren Schweinehund verbündest, statt ihn zu besiegen. Max und Nils diskutieren, wie wichtig die richtige Betreuung und eine gute Trainingssteuerung sind, warum du dem "Trust the Process"-Gedanken vertrauen solltest und weshalb dein Training eher ein Marathon als ein Sprint ist. Und was haben Cannabinoide eigentlich mit dem Laufen zu tun? Mach dich bereit für philosophische Gedanken über Disziplin, Motivation und die Wissenschaft hinter der Leistungsmessung.

Herzlich willkommen zur allerersten Folge von Pumper ⚡ Pacer!

In dieser Episode stellen wir uns vor: Nils, der Pacer für Ausdauer und mentale Stärke, und Max, der Pumper für Muskeln und die richtige Trainings-Attitüde. Wir verraten, wie du am besten mit dem Training startest, warum es oft so schwerfällt, am Ball zu bleiben, und warum das richtige Mindset der Schlüssel zum Erfolg ist. Mach dich bereit für persönliche Einblicke, praktische Tipps und unsere gewohnt philosophischen Gedanken rund um Fitness, Disziplin und dem richtigen Umgang mit dem inneren Schweinehunds!