Wir leben in einer Welt des konstanten Kicks – und unser Gehirn zahlt den Preis dafür! In dieser brandaktuellen Folge dreht sich alles um Dopamin und die digitale Dauerstimulation.

Wir erklären, was das Glückshormon Dopamin wirklich ist und wie der Algorithmus von Social Media dieses System gnadenlos ausnutzt, um uns in einem schädlichen Dauerfeuer zu halten. Wir sprechen über FOMO (Fear of Missing Out) und beleuchten die wissenschaftlichen Fakten: Wie schädlich ist dieser konstante Reiz für unsere Gesundheit und vor allem für das Gehirn von Kindern und Jugendlichen?

Die gute Nachricht: Du kannst deinen Dopamin-Spiegel steuern! Max und Nils geben konkrete Tipps zur Dopamin-Diät, um den Reset-Knopf zu drücken, deine Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen und bewusster zu leben. Denn unser Gehirn ist uralt, aber die Reizflut ist neu – lerne, wie du es besser machst!

Was ist Realität? In dieser Folge wird es fundamental! Nils, unser systemischer Coach, erklärt das psychologische Konzept des Konstruktivismus: Wir alle nehmen die Welt anders wahr und erschaffen unsere eigene Realität.

Wir tauchen ein in die Methoden des Systemischen Coachings und zeigen, wie dieses Wissen im Mentaltraining genutzt wird. Wo liegt der Unterschied zwischen einem Coach und einem Berater? Wir erklären die Kraft der Absichtslosigkeit und wie wir unsere eigenen "Systeme" erkennen und verändern können.

Wir philosophieren darüber, warum Fehler großartig sind und die negative Fehlerkultur uns daran hindert zu wachsen. Die wichtigste Erkenntnis: Wir sind das, was wir denken. Am Ende bleibt die Wahrheit, dass der Einzige, der uns zu Fall bringen kann, wir selbst sind. Diese Folge liefert das mentale Rüstzeug, um deine Gedanken bewusst zu steuern und Selbst-Ermächtigung in dein Training und Leben zu bringen.

Quasselfolge-Alarm! Heute werfen wir alle Regeln über Bord und legen die Fakten auf den Tisch. Wie steht es um Nils' Pumper-Erfolge? Wie misst man Muskeln wirklich und können Nils' Muckis bleiben, während er Langstrecke läuft? Wir sprechen über den Mythos der punktuellen Fettverbrennung und wie man Bauch und Beine richtig trainiert.

Wir philosophieren über den ewigen Struggle zwischen Kraft und Ausdauer an einem Tag und verraten, warum Nils oft nüchtern trainiert und wann er "ballert". Doch dann wird es ernst: Wir stellen die Frage, was auf Social Media wirklich Fake ist, wo Doping anfängt und wo es aufhört. Max teilt Insights aus seinem Studium über dieses dunkle Thema. Sind wir einer heißen Spur auf der Spur? Finde heraus, warum du dich von keinem Influencer beeinflussen lassen solltest und warum du den Fehler niemals bei dir suchen solltest!