Har du fått det bedre etter utbrenthet – men kjenner at du fortsatt ikke tåler like mye som før?

Kanskje formen svinger. Noen dager kjenner du deg nesten helt tilbake, mens andre dager kan utmattelsen, uroen eller andre symptomer plutselig blusse opp igjen. Og hver gang kan den samme frykten komme:

Har jeg gjort for mye? Er jeg tilbake til start? Kommer jeg noen gang til å tåle et normalt liv igjen?

Denne fasen etter utbrenthet kan være utrolig frustrerende – og den er vanligere enn mange tror.

I denne episoden snakker jeg om hvordan du gradvis kan bygge opp kapasiteten igjen, uten å havne i fellen med enten å gjøre for lite eller å øke belastningen for raskt.

Du får blant annet høre om:

• hvorfor den gode dagen faktisk kan være en liten felle
• hvordan du kan finne en bedre balanse mellom belastning, hvile og restitusjon
• hvorfor midlertidige symptomoppbluss ikke betyr at du er tilbake til start
• hvordan frykt for symptomer kan gjøre reaksjonene sterkere og mer langvarige
• hva du kan se etter før du øker jobb, aktivitet eller andre belastninger
• hvorfor målet ikke er å tåle alt – men å få et mer fleksibelt nervesystem som finner tilbake til balanse

Jeg deler også mye fra min egen vei tilbake etter flere år med høytfungerende utbrenthet og stressrelaterte plager.

Målet etter utbrenthet er ikke nødvendigvis å bli den personen som kunne presse seg gjennom alt igjen.

Målet er å bygge et liv og en kapasitet som er bærekraftig – hvor det også finnes krefter igjen til deg, interessene dine og det som gir livet glede. 🩷

🌿 Dette er noe av det vi jobber med i Trygg & Sterk – sammen med indre trygghet, regulering, selvfølelse og endring av gamle stressmønstre.

Påmeldingen til høstens runde er åpen når denne episoden publiseres. Hvis påmeldingen er stengt når du hører episoden, kan du sette deg på den uforpliktende ventelisten.

👉 Les mer om Trygg & Sterk / sett deg på ventelisten

Jeg håper du får med deg mye nyttig fra denne episoden. Ikke minst dette:

En dårlig dag betyr ikke at du er tilbake til start 🩷

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det vanskeligste med å leve med høyt stress var kanskje ikke alle symptomene.

Det var følelsen av å være fanget mellom det kroppen min trengte, og alt livet krevde av meg.

Jeg visste at jeg måtte ta bedre vare på helsen min. Samtidig føltes det umulig å legge bort jobben, ansvaret, barna og alle menneskene som trengte meg. Jeg var redd, fordi jeg forstod at jeg presset kroppen for hardt – men jeg så ingen annen vei.

I denne episoden tar jeg deg med tilbake til denne perioden i livet mitt. Jeg deler hvordan det var å oppleve at både det å fortsette og det å stoppe føltes farlig.

Og jeg spør:

Hva ville jeg sagt til den ti år yngre versjonen av meg, hvis jeg kunne gått tilbake med alt jeg vet i dag?

Ønsker du å lese mer om Trygg & Sterk og bli med på høstens runde kan du gjøre det ➡️ HER

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når vi kjenner oss stresset, leter vi ofte etter måter å roe oss ned på. Men kanskje er det noe enda viktigere vi overser.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor trygghet er en av de viktigste byggesteinene for et mer robust nervesystem – og hvorfor det ikke alltid er nok å bare prøve å stresse mindre.

Du lærer:

• hvorfor følelsesmessig stress ofte er den største belastningen på nervesystemet
• hvorfor trygghet er mer enn fravær av stress
• hvordan små øyeblikk av trygghet kan bygge robusthet over tid
• hvordan du lager din egen trygghetsliste – et enkelt verktøy som kan hjelpe deg å gi nervesystemet mer av det det faktisk trenger.

🎧 Etter episoden håper jeg du setter deg ned og spør:

Hva er det som faktisk får meg til å kjenne meg litt tryggere?

Vil du gå dypere?

Om kort tid åpner jeg dørene til Trygg & Sterk – et kurs for deg som ønsker mindre stress, mer indre trygghet og et nervesystem med større kapasitet.

Sett deg gjerne på den helt uforpliktende ventelisten. Da får du beskjed før det ordinære salget åpner, og siden jeg følger opp deltakerne underveis, er antall plasser begrenset.

👉 Venteliste: https://psykologliv.no/trygg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.