Demander, c’est ouvrir un espace de relation plus vivant, plus honnête.

Pourquoi est-ce si difficile de demander ?
Et qu’est-ce que ça produit, concrètement, quand on n’ose pas le faire ?

C’est ce qu’on va explorer ensemble dans cet épisode.

Qu’est-ce qu’une vraie demande ?
Qu’est-ce qui nous bloque ?
Comment formuler quelque chose qui corresponde réellement à ce que je souhaite pour moi ?

Derrière l’incapacité à demander, il y a rarement un simple manque de mots.
Il y a des peurs.
Des conditionnements..
Des stratégies de protection.
Et souvent une vieille croyance : « si je demande, je prends un risque ».

Dans cet épisode, je parle de ce qui se joue vraiment quand on ne demande pas.
De ce que ça coûte à l’intérieur.
De la manière dont ça peut saboter les relations.
Et de ce que ça transforme, très concrètement, quand on commence à poser des demandes claires, ajustées, assumées.

Je te partage des clés précieuses pour ne plus te laisser diriger par tes peurs
et pour pouvoir ouvrir sincèrement ton cœur.

Bonne écoute.
Amanda 💛

—

🎥 Si ces sujets te parlent, tu peux aussi me retrouver en direct dans mon émission

📅 Tous les mercredis à 20h

❤️ « Oser parler d’amour »

Un espace pour réfléchir ensemble, échangeret travailler sur des situations réelles.

Participer au direct :
👉 https://event.webinarjam.com/ykznrp/register/3g0kr1in

Les replays sont disponibles si tu ne peux pas être là en live :
👉 https://www.amandapsychologue.com/oser-parler-damour-replay

✨ Et si le vrai tournant d’une vie commençait le jour où l’on accepte d’être vu·e ?

Pendant longtemps, se cacher peut sembler plus sûr.
Se faire petit·e, lisser son image, éviter de déranger…
Rester dans l’ombre pour ne pas prendre de coups.
Mais à force, on finit surtout par disparaître de sa propre vie.

🎙️ Dans cet épisode, je te partage le mot qui a marqué mon année 2025 : « image ».
L’image comme un miroir.

Quelque chose qui renvoie à soi, qui révèle, qui oblige parfois à se regarder vraiment.

Un face-à-face avec soi, loin du contrôle et du paraître.
Comme passage obligé pour créer une vie qui nous ressemble vraiment.

👀 On parle de la peur du regard des autres, de l’auto-censure et du prix que l’on paie quand on n’ose pas prendre sa place.
Et surtout de ce que ça change, très concrètement, quand on décide d’oser être vu·e… sans se trahir.

🌱 Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose appelle à sortir de l’ombre.
Pour vivre aligné·e, libre et pleinement soi.

▶️ À écouter si tu sens que cette année, il est temps d’arrêter de te cacher et de commencer à te choisir.

Bonne écoute ! 🎧

Amanda 💛

--

🎥 Si ces sujets te parlent, tu peux aussi me retrouver en direct dans mon émission

📅 Tous les mercredis à 20h

❤️ « Oser parler d’amour »

Un espace pour réfléchir ensemble, échangeret travailler sur des situations réelles.

Participer au direct : 👉 ⁠https://event.webinarjam.com/ykznrp/register/3g0kr1in⁠

Les replays sont disponibles si tu ne peux pas être là en live : 👉 ⁠https://www.amandapsychologue.com/oser-parler-damour-replay⁠

☀️ Et si le vrai courage, c’était de dire OUI ?

Oui à la vie.
Oui aux élans.
Oui aux envies.

Oui à ce qui te fait vibrer, rire, bouger, respirer 🌊☀️

🎙️ Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire, pour moi, oser dire oui et profiter de la vie.
Pas en mode bisounours.
Mais de manière vivante et vibrante 🔥

Dire oui, c’est avancer avec la peur.
Dire oui, c’est arrêter de croire que la profondeur se trouve uniquement dans la tristesse.
Dire oui, c’est oser briller et de ce fait, oser déplaire ✨

🌈 Je parle de légèreté, de mouvement, de joie, de plaisir.
De ces petits oui qu’on étouffe trop souvent.
De cette petite voix intérieure qui chuchote « fais-le », « tente », « ose »…
Et que tu ignores peut-être depuis trop longtemps 🌱

🌬️ Cet épisode est une invitation à remettre du jeu, de l’élan et de la vie là où tout est devenu trop sérieux.

📝 Et si tu écoutais un de tes oui aujourd’hui ?
Juste un.
Et si tu voyais ce que ça change ?

🎧 Appuie sur play et laisse-toi embarquer 🚀

📣 À partir du 14 janvier, je lance une nouvelle émission en ligne et en direct
📅 Tous les mercredis à 20h

❤️ « Oser parler d’amour »

👉 Le lien ici : https://www.amandapsychologue.com/parlerdamour

Bonne écoute 🎧
Amanda 💛

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui peut littéralement changer ta vie : poser tes limites.

Pas en mode théorie poussiéreuse ou nébuleuse… en mode vrai, concret, incarné 💥

Pourquoi c’est si dur de dire non ?
Et surtout : comment tu reprends la main, proprement, puissamment, sans devenir agressif·ve ni disparaître.

Je te donne des clés précises et concrètes que personne ne t’a sûrement jamais apprises :
✨ comment les limites fonctionnent
✨ pourquoi elles protègent ta paix intérieure
✨ comment les autres apprennent à te traiter en t’observant te traiter toi-même
✨ comment retrouver un « non » clair, assumé, solide
✨ comment t’arrêter de te trahir en disant oui alors que tu n'as pas envie

Et à la fin, je te donne un exercice ultra concret, simple et redoutablement efficace, pour commencer dès aujourd’hui.
Un mouvement léger mais puissant… qui peut tout changer.

Si tu veux aller plus loin ou travailler ça en profondeur 👇

• Les Apéros Sexo1h30 de coaching cash, intime, drôle et transformant 🔥👉 https://www.amandapsychologue.com/apero-sexo

💝 Code promo : SEXO2025 (à entrer sur la gauche dans l’encadré bleu)

• La formation “Oser dire NON”Apprendre à poser tes limites sans t’excuser, reprendre ta place et arrêter de t’épuiser ✊👉 https://www.amandapsychologue.com/oser-dire-non

On y va ? Tu vas voir… ça va te faire du bien ❤️

Bonne écoute 🎧

Amanda 💛

🎧 Dans cet épisode, on explore ensemble :

👉 ce qu’on fait exactement pour éviter de sentir notre impuissance,
👉 comment ces réflexes nous protègent… et comment ils nous enferment,
👉 et comment retrouver une vraie liberté intérieure.

On parle de contrôle, de colère, de fuite, de sauvetage, de déni…
Tous ces mécanismes de défense qu’on met en place sans s’en rendre compte pour ne pas sentir la vulnérabilité qui vit en dessous.

Et puis, on ouvre un autre espace :
celui de la liberté.
La liberté de choisir sa posture, même quand la situation ne dépend plus de nous.
La liberté intérieure. Celle qui ne s’effondre pas quand la vie nous échappe.

Je te donne aussi des outils concrets pour rester en présence quand tu as envie de fuir,
pour te sécuriser quand l’impuissance devient trop intense,
et pour réapprendre à être là… vraiment là.

Un épisode pour te réconcilier avec ce que tu ne contrôles pas
et retrouver du pouvoir là où tu pensais n’en avoir aucun. ✨

Bonne écoute 🎧

Amanda 💛

🎧 Épisode : « Que faire quand je ne peux rien faire ? Notre sentiment d’impuissance. »

Tu sais, ce moment où tu veux faire, réparer, comprendre, changer quelque chose… et que rien ne bouge.
Ce moment où tout t’échappe, où tu sens que tu perds la main.
C’est ça, l’impuissance. Et elle est souvent très douloureuse voire insupportable !

Mais si ce n’était pas une malédiction ou une condamnation ?
Et si c’était au contraire une porte vers quelque chose de plus grand ?

Si ça ouvrait sur la maturité, la confiance, la présence à soi ?

Dans cet épisode, je te parle du vrai visage de l’impuissance :

👉 ce qu’elle est réellement
👉 ce qu’elle réveille en nous,
👉 et la sagesse qu’elle contient quand on arrête de lutter.

On parlera aussi d’Irvin Yalom, de la condition humaine, de ce passage du faire à l’être, et de cette étincelle fragile et puissante qu’est la vie 💫

Un épisode pour ralentir, respirer et accueillir ce qu’on ne contrôle pas.

Parce que parfois, ne plus rien pouvoir faire… c’est le début d’un vrai pouvoir. ✨

Bonne écoute !
Amanda 💛

🎧 Suite de l'épisode "Arrête de vouloir comprendre !"

Mais cette fois sur l'autre versant : vouloir faire comprendre !

Tu vois ce moment où tu répètes, tu t’expliques encore et encore,
en espérant que cette fois l’autre va comprendre ?
Spoiler : plus tu veux qu’il comprenne… et plus tu moulines !

Dans ce nouvel épisode, on parle de cette lutte intérieure qui épuise,
de ce besoin de convaincre pour être aimé,
et de la liberté qu’on retrouve quand on lâche enfin cette bataille sans fin. 💫

Je t’emmène dans les coulisses de ce réflexe qu’on connaît tous :
👉 vouloir faire comprendre à l’autre,
👉 vouloir éviter ou contrôler la situation,
👉 vouloir sauver la relation.

Alors je vais te donner des questions éclairantes pour te faire comprendre la mécanique,
des pistes concrètes pour sortir de ce piège
et surtout t’amener à avoir LE déclic ! ⚡️

Respire, assieds-toi,
et viens explorer avec moi ce grand virage vers la paix intérieure. 🙏

Bonne écoute ! ✨
Amanda 💛

🎧 Oui, tu as bien lu : c’est une psy qui te dit d’arrêter de vouloir comprendre.

Parce que comprendre, c’est souvent une façon de ne pas sentir.

Certains veulent tout comprendre à tout prix, d’autres préfèrent ne rien comprendre du tout pour « ne pas se prendre la tête ».

Mais dans les deux cas, c’est le même piège : on s’épuise et rien n’avance.

Pour éviter de ressentir ce qui se passe à l’intérieur :
💭 On analyse, on rationalise, on mentalise…
💭 Ou on fuit, on déconnecte, on se dit que « ça sert à rien de se prendre la tête ».
Résultat : tension, fatigue, stagnation. 😵‍💫

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ne suffit pas, et comment revenir à ce que tu ressens vraiment, là, dans ton corps.

🎙 À écouter quand tu tournes en boucle ou que tu t’es un peu perdu·e dans ta tête.

Parce que si ton cerveau a besoin d’une pause… ton cœur, lui, t’attend depuis longtemps ! ❤️🔥

Bonne écoute

Amanda 💛

⁠www.amandapsychologue.com