Trennung fühlt sich selten gleich an.
Nicht, weil einer mehr liebt – sondern weil Gefühle zu unterschiedlichen Zeitpunkten kommen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es dem geht, der verlässt, und wie es dem geht, der verlassen wird.
Warum der eine schon sortiert, während beim anderen alles durcheinanderliegt.

Mit dem Bild eines umgekippten Bücherregals versuche ich greifbar zu machen, was nach einem Beziehungsende im Inneren passiert – und wie man langsam wieder anfängt, Ordnung zu schaffen und die eigenen Kapitel weiterzuschreiben.

Vielleicht erkennst du dich darin wieder.
Vielleicht hilft dir diese Folge, ein bisschen besser zu verstehen, wo du gerade stehst.

„Noch ein Schritt“ - Der Weg ins Glück🚶‍♂️🐾
Enso und Nino treffen im Park auf einen Influencer, der gerade „alles“ erreicht hat – und trotzdem keine Ruhe findet. Ein glänzendes Auto, ein ständiges Weiter… und ein alter Mann auf einer Bank, der wirkt, als hätte er alle Zeit der Welt.
Eine kurze Begegnung, ein paar stille Beobachtungen – und eine alte indische Geschichte, die hängen bleibt.

Worum geht’s wirklich beim Glück: außen oder innen?

Warum fühlen sich Menschen manchmal allein, obwohl du „da“ bist?
In dieser Folge geht’s um aktives Zuhören – und warum gut gemeinte Ratschläge oft zu früh kommen.
Mit einer Alltagsszene, einer einfachen Metapher und 5 Werkzeugen, die du sofort anwenden kannst – in Beziehungen, Freundschaften und im Alltag.

Kurzgeschichte über Enso und Nino

Folge 1: „Speicher voll“
Ein Straßenmusiker spielt im Park, ein Kind tanzt – und eine Frau will den Moment filmen. Doch auf dem Display steht plötzlich: „Speicher voll.“ Während sie hektisch löscht, läuft das Leben einfach weiter.

Enso beobachtet das alles mit seinem Hund Nino. Ohne Belehrung, nur durch Präsenz, entsteht ein kleiner Perspektivwechsel: Was wäre, wenn ein Moment kein Video braucht – sondern Aufmerksamkeit?

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Kennst du das: Du willst etwas verändern, startest motiviert – und ein paar Tage später frisst der Alltag alles auf?
In dieser Folge zeige ich dir, warum das oft nicht an dir liegt, sondern an der Form des Ziels. Du hörst eine kleine Geschichte über zwei Menschen mit dem gleichen Vorsatz – und warum nur eine Person dranbleibt. Danach bekommst du SMART so erklärt, dass du es sofort auf dein eigenes Leben übertragen kannst: beruflich, körperlich, sozial oder persönlich.
Und ganz wichtig: Setz dir nicht zehn Ziele. Zwei oder drei reichen – wenn sie zu deiner Vision passen.

Diese Folge ist keine Anleitung zum Träumen.
Sie ist ein Blick auf Orientierung.

Ich erzähle, wie ich mein Visionboard aufgebaut habe, wie ich es nutze und warum ich es nicht als Werkzeug für Krisen sehe – sondern als etwas, das mich immer wieder zu mir zurückführt.

Ich spreche darüber, warum jede Vision ein inneres Bild braucht, warum Worte im Präsens und Bilder gemeinsam stärker wirken als bloße Gedanken und weshalb Emotionen dabei eine zentrale Rolle spielen.

Ein Visionboard ist für mich kein Wunschzettel und kein Zauber.
Es ist ein Kompass.
Eine leise Erinnerung daran, wer ich sein möchte, wie ich leben will und was mir wirklich guttut – unabhängig davon, in welcher Phase ich mich gerade befinde.

Vielleicht ist es auch für dich ein Impuls, innezuhalten und dir selbst ein Bild von dem zu machen, was kommen darf.

Diese Folge ist kein Urlaubsbericht.

Sie ist ein Innehalten.

Ich verbringe ein paar Tage im Wellness – nicht, um zu fliehen, sondern um mich neu zu sortieren. Ich sehe diese Zeit als eine Verpuppung: einen Zustand, in dem im Außen wenig passiert, aber im Inneren vieles neu gedacht wird.

Ich spreche über Visionen vom Leben, wie sieht mein Alltag aus, wer möchte ich sein, wo möchte ich leben und welche Menschen tun mir gut?

Vielleicht ist Veränderung kein radikaler Neuanfang.
Vielleicht beginnt sie still.

In dieser Weihnachtsfolge spreche ich über einen Zustand, den viele kennen – aber selten klar benennen:

den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit.

Ausgehend von einem unerwarteten Gedanken beim Film Der Grinch frage ich mich, ob Rückzug immer Einsamkeit bedeutet – oder ob Alleinsein auch ein Raum sein kann, den man erst noch verstehen lernen muss.

Ich erzähle davon,

wie es sich anfühlt, plötzlich auf sich allein gestellt zu sein,
wie Gedanken kippen können
und warum Einsamkeit oft weniger mit fehlenden Menschen zu tun hatals mit fehlender Entscheidung.

Diese Folge ist kein Ratgeber und kein Fazit. oSondern ein ehrlicher Gedankengang über Verantwortung, Bewegung, Gemeinschaft und darüber, was man beeinflussen kann – und was nicht.

Vielleicht ist Alleinsein kein Problem.
Vielleicht ist es ein Anfang.