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O que dizem as minhas sapatilhas

O que dizem as minhas sapatilhas

著者： Tira o rabo do sofá!
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このコンテンツについて

 Este é um podcast feito a pensar nos obesos, nos sedentários e nos amadores. A experiência de um ex-gordo que os vai ajudar a deixar a comida menos saudável e o sofá em prol das corridas. Do zero à maratona! Em modo criação de comunidade e sempre na companhia delas reflexões dos convidados do Conversas à Espera de acontecer. Descobre tudo aqui: https://www.youtube.com/@tiraorabodosof%C3%A1Tira o rabo do sofá! ランニング・ジョギング
エピソード
  • 4 distâncias catitas para correr em estrada

    4 distâncias catitas para correr em estrada
    2025/07/15

    Correr é bom! Ok, é, mas vais andar às voltas sem rumo e ao sabor de quem te convida para correr?

    Qual é a distância que gostavas de correr pela primeira vez?

    ____ALERTA:Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gosto ao canal para aumentares a visibilidade do projeto! Obrigado pela tua força e apoio nesta caminhada. ___Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui:Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtube.com/@tiraorabodosof%C3%A1O que dizem as tuas sapatilhasSpotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9#tiraorabodosofá

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    14 分
  • 5 aspectos a considerar em sapatilhas mixurucas para começar a correr

    5 aspectos a considerar em sapatilhas mixurucas para começar a correr
    2025/06/15

    Nunca estás sozinho!

    Precisas mesmo de umas sapatilhas!

    E não podem mesmo ser mixurucas. Ou será que podem?

    Há 5 aspectos a ter conta na hora de escolher as sapatilhas...


    Descobre quais!
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    14 分
  • 3 formas de começar a correr sem falecer

    3 formas de começar a correr sem falecer
    2025/05/15

    Queres correr sem ficar com os bofes de fora?


    Queres começar a correr para um novo estilo de vida sem que a motivação te mate pelo meio?


    Então ouve isto!


    Era uma vez um gordo...
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    16 分
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