In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft – und dennoch häufig missverstanden wird: Depression.
Wir erklären, was unter einer Depression zu verstehen ist, wie häufig sie vorkommt und welche Risikofaktoren ihre Entstehung begünstigen können.

Außerdem gehen wir darauf ein, anhand welcher diagnostischen Kriterien eine Depression eingeordnet wird und wie sie sich von alltäglichen Stimmungsschwankungen abgrenzen lässt. Dabei werfen wir auch einen Blick auf das Spektrum affektiver Störungen.

Abschließend widmen wir uns der Frage: Was hilft?
Wir geben einen Überblick über evidenzbasierte Behandlungsansätze, darunter psychotherapeutische Verfahren und medikamentöse Optionen, und erläutern, warum die Behandlung stets individuell angepasst wird.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was psychische Diagnosen eigentlich sind – und warum sie oft missverstanden werden.

Wir schauen uns an, wofür Diagnosen in der Psychotherapie überhaupt gebraucht werden: zur Planung von Behandlung, zur Kommunikation zwischen Fachpersonen und auch ganz praktisch für das Gesundheitssystem. Gleichzeitig klären wir, was Diagnosen nicht sind – nämlich keine Etiketten.

Wir nehmen euch mit in die beiden wichtigsten Diagnosesysteme – das ICD und das DSM – und erklären verständlich, wie diese aufgebaut sind, warum sie sich immer wieder verändern und was hinter neuen Versionen wie ICD-11 oder DSM-5 steckt.

Außerdem sprechen wir über spannende Veränderungen, zum Beispiel:

• warum bestimmte Kategorien verschwunden sind
• welche neuen Diagnosen dazugekommen sind
• und wie sich unser Verständnis von psychischen Erkrankungen weiterentwickelt

Ein besonderer Fokus liegt darauf, warum moderne Forschung zunehmend störungsübergreifend (transdiagnostisch)denkt – also weniger in einzelnen Diagnosen, sondern mehr in gemeinsamen Prozessen wie Vermeidung, Grübeln oder Unsicherheitsintoleranz.

Unser wichtigster Gedanke dabei:
Eine Diagnose kann helfen zu verstehen – aber sie beschreibt nie den ganzen Menschen.

Die Folge ist als Gespräch zwischen Freundinnen gestaltet – persönlich, verständlich und nahbar, gleichzeitig aber fachlich fundiert.

Psychische Belastungen können viele Gründe haben – manchmal entwickeln sie sich über längere Zeit, manchmal entstehen sie auch nach einem sehr belastenden oder potenziell traumatischen Erlebnis. Gleichzeitig wissen viele Menschen nicht, an wen sie sich wenden können, wenn sie Unterstützung brauchen oder auf einen Therapieplatz warten.

In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Anlaufstellen und Unterstützungsangebote, die in solchen Situationen helfen können. Wir erklären unter anderem, was digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA) sind, welche Rolle psychologische Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen oder ambulante Gruppentherapie

Außerdem sprechen wir darüber, welche Möglichkeiten es zur Stabilisierung und Prävention nach belastenden oder potenziell traumatischen Ereignissen gibt.

Die Folge soll einen Überblick geben und zeigen: Auch wenn ein Therapieplatz nicht sofort verfügbar ist, gibt es Wege, Unterstützung zu bekommen.

Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, Tiefenpsychologie, systemische Therapie – aber worin unterscheiden sich diese Therapieverfahren eigentlich?

In dieser Folge sprechen wir darüber, was die einzelnen Verfahren ausmacht, worauf sie ihren Fokus legen und bei welchen Problemen sie häufig eingesetzt werden. Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch.

Wenn du dich schon mal gefragt hast, welches Therapieverfahren „das richtige“ ist oder was im Therapieraum wirklich passiert: Hier bekommst du einen Überblick.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie die ersten Sitzungen abläufen – von der Indikationsstellung bis zur Probatorik. Was wird eigentlich gefragt? Muss man sich vorbereiten? Erzählt man einfach drauf los?

Wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken dazu, wie sich dieser erste Schritt anfühlen kann – aus unterschiedlichen Perspektiven: mit Blick auf persönliche Erlebnisse, typische Fragen und das, was viele im Vorfeld beschäftigt.

Falls du selbst gerade Unterstützung suchst: Diese Folge ersetzt keine fachliche Beratung oder Therapie. Sie soll Orientierung geben und Hemmschwellen abbauen. Wenn du konkrete Hilfe brauchst, wende dich bitte an einen Therapeuten, Arzt oder eine passende Beratungsstelle.

Und wie immer gilt: Das hier ist ein Gespräch zwischen zwei Freundinnen – ein ehrlicher Austausch über Gedanken und Erfahrungen. Nicht alles ist auf jeden übertragbar, aber vielleicht findest du dich an der ein oder anderen Stelle wieder.

In dieser Folge von „Nicht ganz dicht“ bringen wir Ordnung ins Chaos 🧠✨
Psychologin, Psychotherapeut*in, Psychiater*in, Heilprakter*in, Coach – wer macht eigentlich was? Wer darf behandeln, wer Medikamente verschreiben, und an wen wendet man sich wann?
Wir sprechen darüber, worin sich die verschiedenen Berufsbezeichnungen unterscheiden, warum das alles oft so verwirrend ist, und wie man eine erste Orientierung bekommt, wenn man merkt: Ich bräuchte vielleicht Unterstützung.
Außerdem erklären wir ganz grob, wie ein erstes Gespräch bei einer Therapeutin oder einem Therapeuten abläuft – verständlich und ohne Fachsprache.
Wie genau so ein Erstgespräch im Detail aussieht, wie es danach weitergeht, worüber gesprochen wird und was man erwarten kann, besprechen wir in der nächsten Folge nochmal ausführlich.

Trailer

In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, wann Psychotherapie sinnvoll sein kann – und räumen mit der Vorstellung auf, dass man erst „ganz unten“ sein muss, um sich Hilfe zu holen. Dabei schauen wir gemeinsam auf psychische Belastungen im Alltag, auf Stress, Ängste, Zweifel und schwierige Lebensphasen – und darauf, wie Psychotherapie dabei unterstützen kann.

Eine von uns bringt die Perspektive aus der psychotherapeutischen Arbeit mit, die andere stellt die Fragen, die viele Menschen haben, sich aber oft nicht trauen auszusprechen.

Diese Folge soll Mut machen, sich selbst ernst zu nehmen, genauer hinzuhören und Hilfe als etwas Normales zu sehen – nicht als letzten Ausweg, sondern als Angebot.

Wichtiger Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Wenn es dir aktuell sehr schlecht geht oder du dich überfordert fühlst, bitte zögere nicht, dir professionelle Hilfe zu suchen.

Kostenlose & anonyme Hilfeangebote in Deutschland:

• TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222
  (24/7 erreichbar)

• Nummer gegen Kummer: 116 111 (für Kinder & Jugendliche)

• Notfall: Bei akuter Gefahr wende dich bitte an den Notruf 112

Du musst da nicht allein durch 💛