『Nadando a Tierra Firme』のカバーアート

Nadando a Tierra Firme

Nadando a Tierra Firme

著者： Paula Perez
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10月19日まで。※適用条件あり
Este es un espacio seguro para personas que viven sus emociones de manera intensa Aquí encontrarás reflexiones, herramientas y conversaciones basadas en la Terapia Dialéctico Conductual, también conocida como DBT, y en la Terapia Cognitivo Conductual.2026 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Aviso

    Aviso
    2026/09/18

    En esta ocasion comparto un poco el plan de nadando a Tierra Firme mientras seguims trabajando en el episodio especial con la colaboracion del DR Juan Carlos Saldivar, esperalo pronto...

    Pero por ahora ayudanos dejando tus comentarios y compartiendo este material para crear una gran comunidad!!!!
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    6 分
  • Episodio 16 Pedir ayuda también es mantenerse a flote!!!

    Episodio 16 Pedir ayuda también es mantenerse a flote!!!
    2026/09/11

    En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre esos momentos en los que nuestras emociones comienzan a rebasarnos y sobre la importancia de reconocer cuándo necesitamos que alguien nade a nuestro lado.

    Hablaremos de algunas señales que pueden indicarnos que nosotros o alguien cercano no está pasando por un buen momento, de cómo acercarnos sin juzgar y de por qué escuchar, acompañar y pedir ayuda profesional puede hacer una gran diferencia.
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    11 分
  • Episodio 15 Aceptación Radical: Dejar de Pelear con la Realidad

    Episodio 15 Aceptación Radical: Dejar de Pelear con la Realidad
    2026/09/04

    En este episodio de Nadando a Tierra Firme hablamos sobre la aceptación radical, una habilidad de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) que nos invita a reconocer la realidad tal como es, incluso cuando no nos gusta, nos duele o no era lo que esperábamos.

    En este episodio también encontrarás ejercicios prácticos para comenzar a entrenar la aceptación durante la semana, aprender a diferenciar los hechos de las historias que nuestra mente agrega y recuperar nuestra capacidad de elegir cómo responder.
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    16 分
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