エピソード

  • 自己開示で心の荷物を下ろす。３つの効果。ep.132

    自己開示で心の荷物を下ろす。３つの効果。ep.132
    2026/07/13
    00:30 自己開示とは 01:50 自分の内面を出すことの大切さ 03:13 ①やりがいのある仕事・得意な仕事につながる 04:36 ②不安やストレスの軽減につながる 07:54 ③新しいヒント・アイディアにつながる 10:48 日常での実践のコツ ​ ​ 🎁無料動画プレゼント https://aoisakurako.com/free-present ​ 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service ​ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ​ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ​ ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） ​ 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 ​ 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 ​ 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 ​ 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 ​ 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 ​ 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ​ ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    21 分
  • 企業戦士だった私が「自分で選ぶ」納得感をつかむまでwith福田えいこさん

    企業戦士だった私が「自分で選ぶ」納得感をつかむまでwith福田えいこさん
    2026/07/06
    ◆福田えいこさん　LINE登録はこちら https://lin.ee/NHj0Slb 🎁無料動画プレゼント（メルマガ登録） https://aoisakurako.com/free-present 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） / coach_sakurako_aoi ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    41 分
  • 私の手帳の旅。自分専用の書き方ができるまで。ep.131

    私の手帳の旅。自分専用の書き方ができるまで。ep.131
    2026/06/29
    🎁無料動画プレゼント https://aoisakurako.com/free-present 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    23 分
  • 手帳に書いた計画が崩れてしまう理由。ep.130

    手帳に書いた計画が崩れてしまう理由。ep.130
    2026/06/23
    🎁無料動画プレゼント http://my-principle-freevideo-present202605.subscribepage.io 👇HP・サービス詳細 https://aoisakurako.com/service 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    24 分
  • 締切日を書いても意味がない？Todoリストの罠。ep,129

    締切日を書いても意味がない？Todoリストの罠。ep,129
    2026/06/19
    00:00 実はToDoリストに追い詰められていませんか？ 00:31 こんな人に聞いてほしい 02:06 NG① タスクに「締め切り日」だけを書いている 05:00 NG② 大きな紙に「全タスク」を一気に書いている 08:00 解決策① タスクを細分化し、手帳の「やる日」に書き分ける 08:42 完了から逆算して細分化するコツ 11:32 バーチカル手帳への具体的な書き込み方 17:11 解決策②「今日できることを明日に延ばすな」の呪いを解く 18:53 タスク設定のルール 19:40 「明日できることは、今日やるな」 ​ 🎁無料動画プレゼント http://my-principle-freevideo-present202605.subscribepage.io ​ 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service ​ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ​ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ​ ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） ​ 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 ​ 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 ​ 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 ​ 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 ​ 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 ​ 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ​ ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    26 分
  • なぜ私たちは失敗が怖いのか？自由な一歩を踏み出すための「変容」のヒント。

    なぜ私たちは失敗が怖いのか？自由な一歩を踏み出すための「変容」のヒント。
    2026/06/11
    ※　動画内の語句説明は簡易的なものです。ご興味のある方はぜひ調べてみてくださいね。 ​ 00:00 オープニング 06:58 【変化の瞬間】視界が「目の前の人の”向こう側”」まで広がる感覚 11:48 何が理恵さんを変えたのか？コーチング・心理学・メンターとの出会い 17:52 蒼井櫻子の変容：「のびのびしてる」と言われる理由 20:36 「どう思う？」と許可を求めていた 25:05 深掘り：そもそも、なぜ私たちは「失敗」がこれほどまでに怖いのか？ 38:35 「コツコツ続けること」の難しさ：近道を探してしまう心の裏側 43:00 コツコツの目的が「誰かへの貢献」に変わる 45:16 今、理恵さんが新たにチャレンジしていること＆コアコンパスプログラム 🎁木瀬理恵さんHP ミッドライフ診断チェックリストのプレゼントを受け取ると、メルマガにご登録できます。 https://www.coachjoy.com/ ​ 🎁無料動画プレゼント http://my-principle-freevideo-present202605.subscribepage.io ​ 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service ​ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ​ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ​ ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） ​ 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 ​ 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 ​ 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 ​ 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 ​ 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 ​ 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ​ ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    52 分
  • ジャーナリングは逆効果？ネガティブ感情と現実的に付き合う方法。ep.128

    ジャーナリングは逆効果？ネガティブ感情と現実的に付き合う方法。ep.128
    2026/06/07
    👇動画の内容を読む https://aoisakurako.com/blog ​ 🎁無料動画プレゼント http://my-principle-freevideo-present202605.subscribepage.io ​ 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service ​ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ​ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ​ ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） ​ 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 ​ 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 ​ 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 ​ 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 ​ 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 ​ 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ​ ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    27 分
  • 【教員モード】ONとOFFを切り替える、手帳の活用法。ep.127

    【教員モード】ONとOFFを切り替える、手帳の活用法。ep.127
    2026/05/25
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    18 分