『My principle - 先生の働き方をらしさで再設計する -』のカバーアート

My principle - 先生の働き方をらしさで再設計する -

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著者： 教員専門ライフコーチ　蒼井櫻子
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【こんなお悩みをもつ先生をサポート】 ・手帳やtodoリストを書いても退勤時間が変わらない ・先を見通した計画やタスク整理が苦手 ・完璧主義や自己批判が癖で仕事の区切りがつけられない ・周りのために身を削りつづけてきた 【プログラム】 ➊1on1 ・自己犠牲から抜け出す継続コーチング ・時間にも心にも余裕を創る3Sプランニング ❷動画講座「プランニング基礎講座」 自分の扱い方がわかる手帳の活用法 先を見通したスケジューリングとタスク整理 「働きすぎる思考」を根本から変えるコーチング 【実績】 ・クライアント満足度 97% ・残業時間4割削減、土日サービス出勤ゼロ ・小中高特大の先生をサポート １日16時間働いて倒れた元日本史教師 →目標時刻（定時含む）で退勤、留学、TOEIC915 stanf.fmでは、仕事をストレスフリーに減らすアイディアや、先生たちの「働きすぎる思考」を深掘りする自己理解、強みの活用でやりがいを取り戻すアイディアについてお伝えします。 Instagram（@coach_sakurako_aoi）ではさらに詳しく発信しています！ フォロー嬉しいです😊 ◆元中高教員12年（社会科、生徒指導主任、教育相談） ◆１日16h勤務　→　鬱で４回休職　→　定時退勤&海外留学 ◆銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ（セッション800時間以上） ホームページ・無料動画プレゼント🎁 https://aoisakurako.com/ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
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    2026/09/06
    🍀はるちゃん先生こと吉留春佳さんの情報はこちら https://www.instagram.com/haru.english 🍀蒼井櫻子ホームページ（無料プレゼント・動画コースも） https://aoisakurako.com/ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    40 分
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    2026/08/29
    📖吉留春佳さんのInstagram https://www.instagram.com/haru.english/ 👇プランニング基礎講座 https://my-principle-planning-basic-courselp.subscribepage.io/ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ 🎁無料動画プレゼント https://aoisakurako.com/free-present ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    42 分
  • コツは「考えるな、決めろ」｜自分時間を優先する手帳術。ep.135

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    🎁無料動画プレゼント https://aoisakurako.com/free-present ​ 👇サービス詳細 https://aoisakurako.com/service ​ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ​ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ​ ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） ​ 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 ​ 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ５時～６時の退勤を日常化、４時すぎ退勤を実現。 ​ 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる生活にシフト。 ​ 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 ​ 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 ​ 進路面談の質向上のために学び始めたコーチングにハマる。 結婚・妊娠・流産を機に、教員サポートの必要性を認識して退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「自分専用の働き方を設計する」コーチング・プランニングを展開。 ​ ◆サービス □継続コーチング（１年） □3Sプランニング（６か月） □ワークショップ、教員研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    17 分
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