In dieser intensiven Gastfolge von Mom Brain Reloaded spreche ich mit Sandra von Zabiensky über ihren radikalen Wandel: Vom freiheitsliebenden, selbstbestimmten Leben hinein in eine Mutterschaft, die mit einem plötzlichen traumatischen Ende einer davor Traumschwangerschaft und einer Frühgeburt begann - und alles veränderte.

Sandra teilt offen, ehrlich und ungeschönt:

•wie sie sich nach einem Blasensprung in Woche 25 plötzlich in totaler Isolation wiederfand

•wie sie es schaffte, ihr Baby trotz aller Umstände noch sechs Wochen in sich zu halten

•wie sehr sie ihre frühere Identität betrauerte und warum das ein Teil des Heilungsprozesses war

•wie sie durch Tantra, Visualisierung, mentale Disziplin und innere Ausrichtung Kraft schöpfte

•wie sich ihr Nervensystem, ihr Denken und ihr Selbstbild in dieser Zeit neu formten

•und was echte Freiheit heute für sie bedeutet – unabhängig von äußeren Umständen

Wir sprechen auch über Beziehungsthemen, Bindungsmuster und warum Mutterschaft ein tiefes Portal ist – hinein in Heilung, Identitätswachstum und innere Stärke.

✨ Du bekommst nicht nur ehrliche Einblicke, sondern auch kraftvolle Tools & Wege an die Hand, wie du dich selbst durch Zeiten von Kontrollverlust, Überforderung und Identitätsbruch navigieren kannst – zurück in deine Mitte.

Diese Folge ist roh, echt und zutiefst transformierend. Für Mütter, die ihre Geschichte nicht länger schönreden – sondern sie bewusst schreiben wollen.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du spürst, dass in deiner Mutterschaft mehr steckt als Erschöpfung – nämlich ein innerer Aufbruch.

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„Darauf kann man sich nicht vorbereiten“ ein Satz, der Mütter trösten soll, aber in Wahrheit lähmt. In dieser Folge rechne ich mit ab mit dem Narrativ, das Frauen einreden will, sie müssten einfach ins kalte Wasser springen. Warum dieser Satz wie ein mentales Korsett wirkt, dich deiner Entwicklungsfähigkeit beraubt und letztlich dem Konsum mehr dient als deiner Psyche, darum geht es heute.

Du erfährst:

• Warum Muttertät eine völlig unterschätzte Entwicklungsphase ist, wie du sie verstehen und gestalten kannst
• Wie dieser Satz Mütter in die Isolation drängt und Selbstzweifel statt Stärke erzeugt
• Welche vier Phasen der psychologischen Vorbereitung in der Schwangerschaft existieren und wie du sie nachträglich für dich bearbeiten kannst
• Wie du mit Wissen und Rückverbindung zu dir selbst den „Sprung in der Schallplatte“ reparierst
• Warum du nicht konsumieren musst, um dich sicher zu fühlen – sondern fühlen musst, um sicher zu sein

🔥 Diese Folge ist eine Einladung, dich ernst zu nehmen. In deiner Entwicklung. In deiner Kraft. In deinem Muttersein. Gib dir deinen verdammten Nährboden zurück.

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"Früher dachte ich, ich hätte alles: sicheren Job, durchgetakteten Alltag, Leistung, Struktur. Aber dann kam meine Tochter – und mit ihr das Chaos. Die Tränen. Die Erschöpfung. Und der Moment, in dem ich nicht mehr wusste, wer ich bin."

In dieser Folge erzählt mir Nathalie Goth, wie ihre Mutterschaft sie verändert hat, nicht nur äußerlich, sondern tief in ihrem Inneren.

Wir sprechen über ihre eigene Muttertät, diesen leisen, oft schmerzhaften Wandel, den kaum jemand benennt, der sie aber dazu gebracht hat, endlich hinzuschauen. Und loszugehen.

✨ Du erfährst:

•Warum Nathalie sich im Spiegel nicht mehr erkannt hat

•Wieso 5 Minuten Selbstfürsorge am Tag ihr Leben verändert haben

•Wie Nathalie von der Überforderung zur inneren Stärke gefunden hat

•Und wie sie heute andere Mütter begleitet, ihre Kraft wiederzufinden

"Ohne meine Mutterschaft hätte ich mich nie getraut, meinen Traum zu leben."

Wenn du dich selbst verloren hast, diese Folge erinnert dich daran, dass genau darin dein Neubeginn liegt.

🎧 Hör rein, ehrlich, verletzlich und stärkend. Für dich. Für dein Kind. Für dein Leben.

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👉 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

www.nathalie-groth.de

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Fühlst du dich manchmal erschöpft von all den Erwartungen, die an dich als Mama gestellt werden?

Hast du das Gefühl, dich ständig erklären zu müssen, weil du ein Treffen absagst, dich zurückziehst oder lieber Zeit mit deinem Baby verbringst, statt „dabei zu sein“?

In dieser Folge geht’s um genau so einen echten Moment. Eine Mama hat mir geschrieben: über den Wunsch, an Weihnachten lieber zu Hause zu bleiben.

„Übertreibe ich oder spüre ich einfach nur klar, was mir gerade nicht guttut?“

Was von außen klein wirkt, ist innen oft groß.

Denn solche Entscheidungen berühren deine Identität. Und sie zeigen: Du bist mittendrin in der Muttertät.

Du erfährst:

• was sich im Mom Brain nach der Geburt verändert

• warum du sensibler wirst auf emotionaler, körperlicher, sozialer Ebene

• wie alte Prägungen plötzlich auftauchen

• warum Rückzug kein Rückschritt ist, sondern Selbstfürsorge

Ob Weihnachten, Sommerfest oder Café:

Diese Folge hilft dir, deine Grenzen zu spüren, alte Muster zu erkennen und dir selbst zu vertrauen.

✨ Du schützt nicht nur dein Kind. Du wirst dabei selbst neu.

💌 Teile deine eigenen Mom Brain Moments mit mir und schreibe mir an: alina@mommyidentity.de

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Links zur Folge:

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In dieser kraftvollen Power-Piece-Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich selbst tief bewegt: Muttertypen. Jene inneren Rollen, Prägungen und Muster, die uns Mamas oft ganz unbewusst steuern. Ich teile mit dir wie du sie Schritt für Schritt erkennen und nutzen kannst.

Denn Mama zu werden ist nicht nur ein äußerer Rollenwechsel, es ist eine tiefgreifende Veränderung deines Gehirns, die dir die Chance gibt, neue innere Stärke, Selbstbewusstsein und emotionale Stabilität zu entwickeln.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• das Gefühl hast, dich im Mama-Alltag manchmal selbst zu verlieren

• dich fragst, warum du immer wieder in bestimmte Muster fällst

• neugierig bist, was sich in deinem Gehirn durch die Mutterschaft verändert

• lernen willst, wie du dein starkes Ich als Frau und Mama neu aktivierst

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie viel Klarheit und Power in dir steckt, wenn du beginnst, deine unbewussten Muster zu durchbrechen.

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In dieser intensiven und witzigen Folge spreche ich mit Paula Lambert, Journalistin, Autorin und Beziehungsexpertin, über den radikalen Wandel, den Mutterschaft mit sich bringt: emotional, psychologisch und gesellschaftlich.

Paula teilt ihre ganz persönlichen Erfahrungen als Mutter, vom inneren Vulkanausbruch unterdrückter Gefühle über den Schock, wie überfürsorglich sie plötzlich war bis hin zu den tief sitzenden Schuldgefühlen, die sie als ständige Begleiter der Mutterschaft beschreibt.

🧠 Was dich in unserem Gespräch erwartet:

•⁠ ⁠Warum Mutterschaft alles hochholt, was „im Keller sitzt“ und wie wichtig psychische Vorbereitung ist

•⁠ ⁠Die Wahrheit hinter der idealisierten Mutterliebe, inklusive Wespenpanik und emotionalem Ausnahmezustand

•⁠ ⁠Revenga Procrastination" warum ich (und viele andere Mütter) abends wach bleibe, obwohl ich todmüde bin

•⁠ ⁠Wie sehr sich Partnerschaften verändern und warum die Partnerwahl für dieses „Unternehmen Familie“ entscheidend ist

•⁠ ⁠Warum niemand diese Reise alleine gehen sollte und wie wichtig echte Unterstützung ist

💬 Paula: „Ich war völlig hysterisch. Ich bin vier Wochen nicht rausgegangen, weil ich dachte, eine Wespe sticht mein Kind.“

Dieses Gespräch hat mich berührt, zum Lachen gebracht und an vielen Stellen tief fühlen lassen. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, zwischen Liebe, Erschöpfung und Selbstzweifeln zu stehen – dann ist diese Folge für dich.

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Du bereitest dich auf die Geburt vor. Auf Kliniktasche, Stillkissen, Geburtsplan.

Aber: Wer bereitet dich auf dich selbst vor?

In dieser Folge spreche ich über etwas, das in keiner Vorsorgeuntersuchung auftaucht, aber tief bestimmt, wie du dich als Mutter fühlst:

👉 Unbewusste Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die sich schon in der Schwangerschaft zeigen und nach der Geburt dein emotionales Erleben prägen.

Viele Mamas merken erst nach Monaten:

„Ich funktioniere, aber ich spüre mich nicht mehr.“

Was wäre, wenn du das vorher erkennen könntest?

Ich zeige dir in dieser Folge die vier Mama-Typen, die ich in meiner Arbeit immer wieder begleite:

💥 Die Kämpferin

💥 Die Einfühlsame

💥 Die Beobachtende

💥 Die Wachsende

Und glaub mir: Zu wissen, welcher Typ in dir wirkt, ist keine Schublade. Es ist ein Schlüssel. Ein Schlüssel zu:

•mehr Selbstführung

•mehr emotionaler Klarheit

•mehr Verbindung zu dir selbst – noch bevor du dein Kind im Arm hältst

Wenn du weißt, was dich steuert, kannst du entscheiden, ob du es weiterträgst.

Das ist der Unterschied zwischen durchhalten und gestalten.

🎧 Diese Folge ist ein Muss, wenn du nicht nur Mama werden willst – sondern ganz bei dir bleiben willst.

Und wenn du deinen Typ noch nicht kennst, dann mach jetzt den kostenlosen Test:

Hier geht’s zum Mama-Typen-Test

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💥 Muttertät verändert alles – und wir müssen endlich drüber sprechen.

Natalia und ihre Schwester, bekannt als die Schwesterherzen Doulas, begleiten Frauen rund um Geburt und Wochenbett – und haben den Begriff Muttertät (engl. Matrescence) im deutschsprachigen Raum geprägt.

In diesem tiefgehenden Gespräch erzählen die beiden, wie sie zur Doula-Arbeit kamen, warum Geburten nicht nur körperlich, sondern zutiefst transformierend sind – und wie Mutterschaft sie selbst verändert hat. Natalia berichtet ehrlich, wie es war, nur vier Monate nach der Geburt ihres ersten Kindes wieder schwanger zu sein. Warum ihr Mann dafür gefeiert wurde, sie aber beschämt war. Und wie sehr gesellschaftliche Erwartungen Mütter unter Druck setzen.

🔸 Was bedeutet es wirklich, Mutter zu werden – emotional, identitätsbildend, körperlich?

🔸 Wie fühlt sich Mom Shame an – und wie können wir uns gegenseitig stärken?

🔸 Warum Muttersein eine feministische Kraft ist, die endlich Anerkennung braucht.

Diese Folge ist eine Einladung an alle Mamas, die sich manchmal zwischen Selbstverlust und Selbstfindung bewegen – und die spüren, dass in ihnen mehr steckt, als „nur“ Mama zu sein.

🎧 Hör rein – für echte Geschichten, ehrliche Worte und eine neue Sprache für das, was Mutterschaft wirklich ist.

📲 Folge den Schwesterherzen auf Instagram: @schwesterherzen.doulas

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