Comment pouvons-nous briser le silence autour de la ménopause ?

La ménopause est une étape naturelle de la vie qui touche des millions de femmes à travers le monde, mais elle reste souvent entourée de silence et de stigmatisation. En ce 18 octobre, Journée mondiale de la ménopause, nous nous interrogeons : comment pouvons-nous briser les tabous et mieux informer sur ce phénomène hormonal naturel ? L'Organisation mondiale de la santé et la Société internationale de la ménopause ont initié cette journée il y a 40 ans avec pour mission d'éduquer et de normaliser cette transition. Malgré l'ampleur du sujet, la ménopause est encore mal comprise et sous-étudiée, ce qui laisse de nombreuses femmes sans les informations nécessaires pour naviguer cette période de leur vie.

Rencontre avec notre invitée, une experte de la santé féminine

Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir une spécialiste de la santé féminine, qui nous a guidés à travers les complexités de la ménopause. Elle nous a éclairés sur les mécanismes physiologiques et hormonaux à l'œuvre, ainsi que sur les impacts physiques et psychologiques que cette transition peut entraîner. Son expertise nous a permis de mieux comprendre les enjeux de santé à long terme, tels que l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires, qui peuvent survenir après la ménopause. Elle a également partagé des conseils précieux sur les approches thérapeutiques disponibles, qu'elles soient hormonales ou alternatives, et l'importance d'une hygiène de vie adaptée.

Un regard global sur la ménopause et ses implications

L'épisode s'est concentré sur la nécessité d'une meilleure compréhension et prise en charge de la ménopause, tant au niveau individuel que sociétal. Nous avons discuté des défis persistants, tels que le manque d'information et le tabou social, tout en explorant des solutions possibles, comme l'éducation, le soutien social, et des politiques de santé plus inclusives. La ménopause ne marque pas la fin, mais plutôt le début d'une nouvelle phase de vie, riche en potentiel de renouveau et d'affirmation de soi. En valorisant cette transition, nous pouvons transformer la perception de la ménopause en une étape positive et libératrice, ouvrant la voie à un épanouissement personnel et collectif.

0:00:00 - Introduction et importance de la Journée mondiale de la ménopause

0:01:04 - L'enjeu de l'information sur la ménopause

0:02:13 - Définition médicale et âge moyen de survenue de la ménopause

0:03:16 - Phases de la ménopause : périménopause et post-ménopause

0:04:32 - Symptômes courants de la ménopause

0:05:38 - Traitemens hormonaux et leur historique

0:07:51 - Enjeux de santé à long terme

0:09:57 - Impact psychologique et symbolique de la ménopause

0:12:08 - Les tabous et la nécessité de normaliser la ménopause

0:13:45 - Politiques d’entreprises « menopause friendly »

0:16:10 - Alternatives pour gérer les symptômes de la ménopause

0:18:10 - Vers un changement de regard et d'appréhension de la ménopause

Bienvenue dans Moi et la ménopause. Hormones, confidences et métamorphose, Le podcast complice et sans tabou pour toutes celles qui traversent la périménopause et la ménopause.

Ici, on parle symptômes, humeurs et hormones… mais aussi rires, infos et solidarité.

Chaque semaine, un nouvel épisode pour comprendre, déculpabiliser et surtout partager ensemble.

Parce que non, vous n’êtes pas seules, et oui… on peut en parler autrement.

Une production du studio #Je Ne Perds Jamais & 72H Podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La ménopause, un sujet encore trop souvent silencieux

Pourquoi la ménopause, une étape naturelle de la vie, reste-t-elle un sujet si tabou et peu discuté ? Cet épisode de podcast s'attaque à cette question en explorant les raisons historiques et culturelles qui entourent le silence persistant autour de la ménopause. En France, comme ailleurs, cette période de transition concerne potentiellement un tiers de la vie d'une femme, mais elle est encore enveloppée de mystère et de stigmatisation. Les expressions comme "âge critique" ou "l'hiver des femmes" soulignent à quel point la perception de la ménopause peut être négative, et le podcast se propose de briser ce silence en offrant une meilleure compréhension de cette étape de vie.

L'épisode met en lumière les apports de la gynécologue Thelma Linette, qui a contribué à une publication intitulée "Ménopause, tabous, symptômes et traitements". Thelma Linette est reconnue pour son analyse approfondie des pressions sociales et culturelles qui entourent la ménopause, ainsi que pour son engagement à améliorer la qualité de vie des femmes durant cette période. Son point de vue nuancé sur les traitements hormonaux et son exploration des alternatives non hormonales offrent un cadre précieux pour comprendre les choix disponibles pour les femmes aujourd'hui.

Décryptage des symptômes et des solutions

L'épisode aborde en détail les divers symptômes de la ménopause, allant des bouffées de chaleur aux impacts cognitifs et psychologiques, comme le fameux "brouillard mental". Il met en avant l'importance d'une prise en charge adaptée, que ce soit par le biais de traitements hormonaux comme le THM ou de nouvelles alternatives non hormonales telles que le fésolinétan. Le podcast souligne également l'efficacité prouvée d'approches complémentaires comme le yoga, le sport, et les thérapies cognitivo-comportementales pour mieux gérer les symptômes. En fin de compte, l'épisode appelle à une meilleure information et à l'ouverture du dialogue pour dédramatiser et améliorer la qualité de vie des femmes durant cette étape cruciale.

00:00:00 - Introduction au sujet de la ménopause

00:00:14 - Exploration des tabous et des perceptions sociales

00:00:56 - Histoire du terme "ménopause" et son apparition tardive

00:01:67 - Impact des pressions sociales sur le silence autour de la ménopause

00:01:115 - Explication physiologique de la ménopause

00:02:129 - Les risques de santé liés à la carence en estradiol

00:02:159 - Diversité des symptômes de la ménopause

00:02:188 - Durée potentielle des symptômes

00:03:218 - Impact sur l'estime de soi

00:03:238 - Débat autour des traitements hormonaux

00:04:262 - Alternatives aux traitements hormonaux

00:05:316 - Approches complémentaires validées

Bienvenue dans Moi et la ménopause. Hormones, confidences et métamorphose, Le podcast complice et sans tabou pour toutes celles qui traversent la périménopause et la ménopause.

Ici, on parle symptômes, humeurs et hormones… mais aussi rires, infos et solidarité.

Chaque semaine, un nouvel épisode pour comprendre, déculpabiliser et surtout partager ensemble.

Parce que non, vous n’êtes pas seules, et oui… on peut en parler autrement.

Une production du studio #Je Ne Perds Jamais & 72H Podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment aborder les changements intimes après 50 ans ?

Saviez-vous que près d'une femme sur deux est touchée par des changements intimes après 50 ans, souvent vécus en silence ? Dans cet épisode, nous abordons un sujet essentiel mais rarement discuté : l'atrophie vaginale, ou syndrome génito-urinaire de la ménopause. Quels sont les signes à repérer, et surtout, quelles solutions existent pour améliorer le confort et la qualité de vie ? Nous vous invitons à explorer ces questions cruciales avec nous.

L'épisode accueille un expert en santé féminine. Cet expert partage des informations précieuses sur les causes de l'atrophie vaginale, notamment la baisse naturelle des œstrogènes liée à la ménopause, mais aussi à d'autres facteurs comme l'allaitement ou certains traitements médicaux. Grâce à son expertise, l'invité nous guide à travers les symptômes et les solutions disponibles pour surmonter ces défis.

Au cours de l'épisode, nous découvrons que les symptômes de l'atrophie vaginale incluent la sécheresse, des douleurs lors des rapports, des démangeaisons, et des infections urinaires fréquentes. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour y remédier, allant des gels hydratants vaginaux aux traitements hormonaux locaux, en passant par des alternatives non hormonales comme l'acide hyaluronique et les probiotiques vaginaux. L'épisode souligne également l'importance de consulter un professionnel de santé dès que les symptômes deviennent gênants, afin d'obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté. En brisant le silence autour de ce sujet, nous pouvons non seulement améliorer le confort physique, mais aussi transformer positivement la perception de soi et la dynamique des relations intimes.

00:00:00 - Introduction du sujet

00:00:16 - L'atrophie vaginale et ses causes

00:00:52 - Signes et mécanismes de l'atrophie vaginale

00:01:65 - Fréquence des symptômes chez les femmes ménopausées

00:01:89 - Divers signes de l'atrophie vaginale

00:02:144 - Les effets des changements hormonaux

00:03:203 - Solutions accessibles sans ordonnance

00:03:225 - Traitements hormonaux et alternatifs non hormonaux

00:04:262 - Petits gestes quotidiens pour le confort intime

00:05:288 - Rôle de l'alimentation et des exercices

00:05:332 - Importance de consulter un professionnel

00:05:348 - Conclusion et message clé.

Bienvenue dans Moi et la ménopause. Hormones, confidences et métamorphose, Le podcast complice et sans tabou pour toutes celles qui traversent la périménopause et la ménopause.

Ici, on parle symptômes, humeurs et hormones… mais aussi rires, infos et solidarité.

Chaque semaine, un nouvel épisode pour comprendre, déculpabiliser et surtout partager ensemble.

Parce que non, vous n’êtes pas seules, et oui… on peut en parler autrement.

Une production du studio #Je Ne Perds Jamais & 72H Podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.