För dig som vill somna eller bara få en skön stund av djup avkoppling i din dag.

Yoga nidra är en väldigt djup form av avslappning där du färdas mellan vaken och sovande tillstånd. Det kan hjälpa dig att linda besvär med stress, ångest och oro. Det kan också ge dig energi och öka koncentrationen. Yoga nidra kan också hjälpa dig somna in lättare och sova djupare.

Välkommen att lyssna och vila!

Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför är det viktigt att veta sitt varför innan man kliver in i en förändring? Varför är det så läskigt att våga förändras och sticka ut? Hur ska man orka förändras när det känns som att livet kräver för mycket ändå? Det är några av punkterna jag pratar om i dagens avsnitt som har temat förändring.

Välkommen!

Instagram: mind_breath_by_emelie

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till Mind & Breath podcast med mig Emelie.

Här kommer vi att djupdyka i spännande ämnen inom hälsa och välbefinnande. Målet är inte att att optimera sin hälsa utan jag vill utforska hur vi kan vi vårt mest sanna jag.

I detta avsnitt kommer jag att dela min personliga resa med egna erfarenheter och vissa lärdomar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.