『Mind & Breath by Emelie』のカバーアート

Mind & Breath by Emelie

Mind & Breath by Emelie

著者： Emelie Ytterström
無料で聴く

En podcast om personlig utveckling och djupdykning i spännande ämnen inom hälsa.

Jag pratar utifrån min egna resa från utbränd till mer levande än någonsin. Vissa avsnitt kommer att vara renodlade meditationer och andningsövningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emelie Ytterström
エピソード
  • 4. Yoga nidra för sömn

    4. Yoga nidra för sömn
    2026/09/11

    För dig som vill somna eller bara få en skön stund av djup avkoppling i din dag.


    Yoga nidra är en väldigt djup form av avslappning där du färdas mellan vaken och sovande tillstånd. Det kan hjälpa dig att linda besvär med stress, ångest och oro. Det kan också ge dig energi och öka koncentrationen. Yoga nidra kan också hjälpa dig somna in lättare och sova djupare.


    Välkommen att lyssna och vila!


    Instagram: mind_breath_by_emelie

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • 3. Att våga förändras

    3. Att våga förändras
    2026/08/31

    Varför är det viktigt att veta sitt varför innan man kliver in i en förändring? Varför är det så läskigt att våga förändras och sticka ut? Hur ska man orka förändras när det känns som att livet kräver för mycket ändå? Det är några av punkterna jag pratar om i dagens avsnitt som har temat förändring.


    Välkommen!


    Instagram: mind_breath_by_emelie

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    29 分
  • 2. Kortare meditation

    2. Kortare meditation
    2026/08/24
    I detta avsnitt får du möjlighet att landa precis som du är och få släppa taget om omvärlden en stund.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    15 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません