I det här avsnittet av Mellan Passen gästas vi av John Skogman en poddprofilen du kanske känner igen från Börsens Finest, men som också är en löpare. Vi lärde känna John under RedBull 24hours förra året då han var med i våra lag.

Vi pratar om hur han får ihop livet mellan jobb, familj och träning och hur löpningen blir en viktig del i att utmana sig själv. Vi får vet att han sprungit långa ultralopp och samtalet rör sig mellan prestation och mindset, där vi drar paralleller mellan löpning och investeringar tålamod.

Vi pratar bland annat om:

• Hur John började med löpning

• Att få ihop träning med ett hektiskt liv

• Hur en träningsvecka kan se ut

• Misstag, skador och lärdomar

• Vad många gör fel i sin träning

Vi djupdyker också i likheterna mellan börsen och löpning och hur samma tänk kan appliceras på båda.

John hittar ni på Instagram @realjohnskogman

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.

KODER:

Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt

Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN

Signa upp på Wings for life world run den 10/5 https://www.wingsforlifeworldrun.com/

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Mellan Passen dyker vi ner i något som kan vara helt avgörande för din prestation nämligen hur du äter i samband med träning och tävling.

Vi pratar om kvalitetspass och tävlingsdagar, och hur små justeringar i energiintag faktiskt kan göra stor skillnad i hur kroppen svarar.

Du får också följa med på Fannys resa till München under Wings for Life World Run.

Vi pratar bland annat om:

• Hur vi äter inför kvalitetspass

• Vad som händer när energin inte räcker till

• Uppladdning inför tävling – kvällen innan & race morning

• Nutrition under lopp – gels, sportdryck och timing

• Vanliga misstag och vad vi lärt oss av dem

• Vi delar också konkreta exempel från vår egen träning och tävling – vad som faktiskt funkar i praktiken.
• Dessutom:
• • Vi berättar om en tävling där du kan vinna en Coros-klocka
• • Och vi gästar runclub på Downtown Camper 22/4, kl 06:45 , 7km kom och spring med oss. https://www.scandichotels.com/en/hotels/downtown-camper-by-scandic/activities

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.

KODER:

Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt (skriv koden i kommentar)

Strava - Koden MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN

Signa upp på Wings for life world run den 10/5

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Mellan Passen tar vi med dig hela vägen till Berlin Halvmqrathon, ett lopp som slutade med dubbla personbästa, men med helt olika uppladdningar.

Fanny går in i tävlingsveckan med allt annat än optimala förutsättningar: resekaos, magsjuka och en allergichock bara dagarna innan start. Samtidigt har Mathias haft en betydligt mer balanserad och kontrollerad uppladdning.

Vi tar med dig genom hela upplevelsen allt från dagarna innan, till morgonen på tävlingsdagen, känslan på startlinjen och hur loppet faktiskt upplevs kilometer för kilometer. Det blir en ärlig inblick i hur prestation känns inifrån, bortom tider och resultat.

Trots helt olika förutsättningar springer vi båda personbästa:

• Fanny springer in på 1:21 och kapar över 2 minuter på sitt PB

• Mathias springer 1:07:29 och persar med 57 sekunder

Mathias har nu persat på tre lopp inom sex veckor så vad är egentligen hemligheten bakom att prestera gång på gång? I avsnittet delar han med sig av vad han tror gör skillnaden.

Vi pratar bland annat om:

• Uppladdning – kaos vs kontroll

• Race day – känslor, nerver och strategi

• Att prestera trots dåliga förutsättningar

• Vad som krävs för att sätta personbästa

• Loppet ur två helt olika perspektiv

Vi svarar också på veckans lyssnarfråga.

Framöver kommer vi även att släppa ett dedikerat skadeavsnitt så har du frågor kring skador, rehab eller träning, skicka in dem till oss!

Prenumerera och lämna gärna ett betyg, vi uppskattar det jättemycket.

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

🎧 Nya avsnitt varannan torsdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.