エピソード

  • #156 Zu früh kommen: Wenn Sex für Männer zur Prüfung wird

    #156 Zu früh kommen: Wenn Sex für Männer zur Prüfung wird
    2026/09/21
    Vielleicht kennst du diesen Moment: Eigentlich möchtest du Nähe, Lust und Berührung genießen und plötzlich bist du nur noch im Kopf. „Bloß nicht zu früh. Hoffentlich halte ich durch.“ Aus Intimität wird unbemerkt eine Prüfung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leistungsdruck beim Sex genau das verstärken kann, was du unbedingt verhindern möchtest. Und warum der Weg zu mehr sexueller Gelassenheit nicht über noch mehr Kontrolle führen muss. Du erfährst, welche Rolle dein Nervensystem, dein Atem und dein Beckenboden spielen können und warum innere Sicherheit so wichtig ist, wenn du wieder mehr ins Spüren kommen möchtest. Eine Folge über Scham, Druck und die Möglichkeit, Sexualität wieder als etwas Lebendiges und Verbindendes zu erleben. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und sende herzliche Grüße 👋 Kim
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    12 分
  • #155 Du bist hier nur zu Besuch

    #155 Du bist hier nur zu Besuch
    2026/08/27
    Was wäre, wenn dein Leben kein Problem ist, das du lösen musst? Sondern eine Reise auf Zeit. Eine Erfahrung, in der du lieben, verlieren, zweifeln, wagen und dich immer wieder neu finden darfst. In dieser Folge lese ich dir das Gedicht „Anweisungen vor dem Besuch der Erde“ von James McCrae vor und nehme einige seiner berührendsten Gedanken mit in drei verschiedene Perspektiven: Philosophie, Psychologie und Coaching. Es geht um das Festhalten und Loslassen. Um die Rollen, die wir gelernt haben. Um unser Bedürfnis nach Sicherheit und die Angst, verletzt zu werden. Und um die vielleicht wichtigste Erinnerung: Unsere Zeit hier ist begrenzt. Vielleicht musst du danach nichts verändern. Aber vielleicht hörst du eine Frage, die du nicht länger überhören möchtest. Ich wünsche dir viel Freude und gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge. Herzliche Grüße 👋 Kim
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    20 分
  • #154 Emotionale Stabilität in Beziehungen

    #154 Emotionale Stabilität in Beziehungen
    2026/08/02
    Manchmal wirkt nach außen alles ruhig. Du funktionierst, gibst dir stark und hast dein Leben im Griff. Doch innerlich genügt ein Moment der Distanz, ein Schweigen oder eine ausbleibende Nachricht und etwas in dir gerät ins Wanken. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum emotionale Stabilität so oft im Außen gesucht wird und weshalb dieses Muster häufig viel früher entstanden ist, als wir glauben. Anhand einer bewegenden Klienten-Geschichte erfährst du, wie alte Erfahrungen unser heutiges Beziehungsverhalten prägen und warum echte Veränderung nicht über Verstehen allein entsteht, sondern über das bewusste Erleben deiner Gefühle. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst näher zukommen und den Halt in dir wiederzufinden. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und freue mich, wenn du sie weitermepfiehlst. Stabile Grüße 👋 Kim
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    10 分
  • #153 Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen

    #153 Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen
    2026/05/04
    Es ist mitten in der Nacht. Alles ist still und doch bist du wach. Da ist dieses Ziehen in deiner Brust. Diese Unruhe, die sich nicht beruhigen lässt. Und fast automatisch gehst du mit deiner Aufmerksamkeit nach außen. Zu dem Menschen, der dir emotional Halt geben könnte. Und es deiner Meinung nach auch tun soll. In dieser Folge geht es um diesen leisen, oft verborgenen Moment. Um das Gefühl, emotional abhängig zu sein, ohne es wirklich greifen zu können. Du erkennst, warum diese Unsicherheit nicht im Außen entsteht und warum sie sich gerade in Nähe zeigt. Und vielleicht spürst du beim Zuhören: Der Weg zurück in deine Stabilität beginnt nicht im anderen. Sondern in dir. Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge ❤️ Herzliche Grüße 👋 Kim
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    12 分
  • #152 Mit sich selbst sein lernen, ohne dass es sich leer anfühlt

    #152 Mit sich selbst sein lernen, ohne dass es sich leer anfühlt
    2026/03/23
    In dieser letzten Folge der Reihe „Alleinsein & Einsamkeit“ geht es um eine leise, aber zentrale Frage: Kannst du lernen, mit dir selbst zu sein, ohne dass es sich leer anfühlt? Vielleicht kennst du diese Momente, in denen Stille nicht ruhig ist, sondern weit. In denen etwas in dir fehlt oder zumindest so wirkt. Und vielleicht hast du bisher versucht, diese Leere zu füllen oder zu vermeiden. In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich hinter diesem Gefühl steckt. Du wirst eingeladen, Alleinsein nicht als Mangel zu sehen, sondern als möglichen Raum für eine neue Beziehung zu dir selbst. Ganz ohne Druck. In deinem Tempo. Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge ❤️
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    12 分
  • Wenn Stille Angst macht und Alleinsein schwer wird

    Wenn Stille Angst macht und Alleinsein schwer wird
    2026/03/15
    Alleinsein wird oft als etwas Ruhiges beschrieben. Als Raum für sich selbst. Für Gedanken, für Stille, für Erholung. Doch für manche Menschen fühlt sich dieser Raum nicht friedlich an, sondern beunruhigend. Kaum wird es still, tauchen Gedanken auf. Ein Gefühl von Enge. Eine innere Unruhe, die kaum auszuhalten scheint. In dieser Folge geht es darum, warum Alleinsein für manche Menschen Angst auslösen kann. Du erfährst, welche Rolle Bindung und frühe Erfahrungen dabei spielen und warum dein Nervensystem manchmal Alarm schlägt, obwohl du objektiv sicher bist. Diese Folge lädt dich ein, mit mehr Verständnis auf dich selbst zu schauen. Und vielleicht einen ersten kleinen Moment zu entdecken, in dem du dir selbst ein wenig näherkommst.
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    12 分
  • Alleinsein oder Einsamkeit – woran du den Unterschied erkennst

    Alleinsein oder Einsamkeit – woran du den Unterschied erkennst
    2026/02/23
    Wir benutzen Alleinsein und Einsamkeit oft, als wäre es dasselbe. Doch innerlich fühlt es sich völlig unterschiedlich an. Vielleicht kennst du diese ruhigen Momente nur für dich: Sie sind weich, friedlich, tragend. Und vielleicht kennst du auch das andere Gefühl: Enge im Brustraum. Leere. Ein Gefühl des Getrenntseins. In dieser Folge geht es um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen einem äußeren Zustand und einem inneren Gefühl. Du erfährst, warum Einsamkeit nicht bedeutet, dass niemand da ist, sondern dass da eine Verbindung fehlt. Und wie du in dir erkennen kannst, was gerade wirklich da ist. In meiner vorherigen Folge #149 „So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein“ spreche ich allgemein über Alleinsein und Einsamkeit. Mit dieser Folge knüpfe ich an das Thema tiefer an.
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    11 分
  • So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein

    So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein
    2026/02/18
    So fühlt es sich also an, wenn man mit sich alleine ist.“ Dieser Satz einer Klientin lag klar im Raum. Nicht leer. Nicht verloren. Nur ruhig. Und genau dort beginnt diese Folge. Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit. Manchmal ist es ein weiter Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst. Und manchmal ist es eng, schmerzhaft, voller Verlust. In dieser Episode geht es um die feinen Unterschiede. Um das, was weh tun darf. Und um das, was wachsen kann. Nicht als Ziel. Nicht als Forderung. Sondern als leiser Weg zurück zu dir. Vielleicht findest du in dieser Folge keinen schnellen Trost, aber einen stillen Moment der Ehrlichkeit mit dir selbst.
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    12 分