エピソード

  • Wenn Stille Angst macht und Alleinsein schwer wird

    Wenn Stille Angst macht und Alleinsein schwer wird
    2026/03/15
    Alleinsein wird oft als etwas Ruhiges beschrieben. Als Raum für sich selbst. Für Gedanken, für Stille, für Erholung. Doch für manche Menschen fühlt sich dieser Raum nicht friedlich an, sondern beunruhigend. Kaum wird es still, tauchen Gedanken auf. Ein Gefühl von Enge. Eine innere Unruhe, die kaum auszuhalten scheint. In dieser Folge geht es darum, warum Alleinsein für manche Menschen Angst auslösen kann. Du erfährst, welche Rolle Bindung und frühe Erfahrungen dabei spielen und warum dein Nervensystem manchmal Alarm schlägt, obwohl du objektiv sicher bist. Diese Folge lädt dich ein, mit mehr Verständnis auf dich selbst zu schauen. Und vielleicht einen ersten kleinen Moment zu entdecken, in dem du dir selbst ein wenig näherkommst.
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    12 分
  • Alleinsein oder Einsamkeit – woran du den Unterschied erkennstNeue Episode

    Alleinsein oder Einsamkeit – woran du den Unterschied erkennstNeue Episode
    2026/02/23
    Wir benutzen Alleinsein und Einsamkeit oft, als wäre es dasselbe. Doch innerlich fühlt es sich völlig unterschiedlich an. Vielleicht kennst du diese ruhigen Momente nur für dich: Sie sind weich, friedlich, tragend. Und vielleicht kennst du auch das andere Gefühl: Enge im Brustraum. Leere. Ein Gefühl des Getrenntseins. In dieser Folge geht es um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen einem äußeren Zustand und einem inneren Gefühl. Du erfährst, warum Einsamkeit nicht bedeutet, dass niemand da ist, sondern dass da eine Verbindung fehlt. Und wie du in dir erkennen kannst, was gerade wirklich da ist. In meiner vorherigen Folge #149 „So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein“ spreche ich allgemein über Alleinsein und Einsamkeit. Mit dieser Folge knüpfe ich an das Thema tiefer an.
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    11 分
  • So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein

    So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein
    2026/02/18
    So fühlt es sich also an, wenn man mit sich alleine ist.“ Dieser Satz einer Klientin lag klar im Raum. Nicht leer. Nicht verloren. Nur ruhig. Und genau dort beginnt diese Folge. Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit. Manchmal ist es ein weiter Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst. Und manchmal ist es eng, schmerzhaft, voller Verlust. In dieser Episode geht es um die feinen Unterschiede. Um das, was weh tun darf. Und um das, was wachsen kann. Nicht als Ziel. Nicht als Forderung. Sondern als leiser Weg zurück zu dir. Vielleicht findest du in dieser Folge keinen schnellen Trost, aber einen stillen Moment der Ehrlichkeit mit dir selbst.
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    12 分
  • Mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstüberschätzung?

    Mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstüberschätzung?
    2025/12/20
    Manchmal wirkst du sicher, klar, stark. Und gleichzeitig gibt es diesen leisen Teil in dir, der zweifelt. An anderen Tagen ziehst du dich zurück, wirst kleiner, vorsichtiger. Nicht weil du nichts kannst, sondern weil alles zu viel ist. In dieser Folge geht es um diese inneren Extreme: das Kleinwerden und das Größerwerden. Zwei Bewegungen, die oft aus demselben Bedürfnis entstehen: dem Wunsch nach Sicherheit. Du erfährst, warum beide Reaktionen Schutz sind und wie sie dein Selbstbild verzerren können. Und wir schauen dorthin, wo dein eigentlicher Kern liegt: nicht am Rand, sondern in der stillen Mitte. Eine Einladung, dich wieder klarer zu sehen. Jenseits von Rückzug und Beweis. Herzliche Grüße 👋 Kim
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    11 分
  • Wenn Fortschritt sich nicht wie Erfolg anfühlt

    Wenn Fortschritt sich nicht wie Erfolg anfühlt
    2025/12/13
    Manchmal gehst du durch deinen Tag, Du triffst Entscheidungen, die Mut brauchen. Du bleibst bei dir, obwohl ein Teil in dir weglaufen möchte. Und trotzdem fühlt es sich nicht nach Erfolg an. Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem dein Kopf sagt: „Es war okay.“ Und dein Inneres leise antwortet: „Aber eigentlich zählt das nicht.“ In dieser Folge schauen wir dorthin, wo Fortschritt entsteht, ohne sich gut anzufühlen. Dorthin, wo kleine Schritte leise bleiben und genau deshalb oft übersehen werden. Du erfährst, warum dein Inneres Erfolge manchmal nicht spüren kann, obwohl du dich längst bewegst. Und ich sage Dir, wie du beginnen kannst, diese leisen Veränderungen wahrzunehmen. Eine Einladung, dich selbst wieder erfolgreich zu fühlen. Schritt für Schritt. Erfolgreiche Grüße 👋
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    11 分
  • Selbstvertrauen im Job - Wenn du etwas zu sagen hast, aber schweigst

    Selbstvertrauen im Job - Wenn du etwas zu sagen hast, aber schweigst
    2025/11/17
    Vielleicht kennst du diesen Moment: Eine gute Idee liegt dir auf der Zunge, doch bevor du sprichst, spürst du das Zögern. Ein leiser Druck in der Brust. Ein Gedanke, der dich stoppt. Und später fragst du dich, warum du dich wieder kleiner gemacht hast, als du bist 🤔 In dieser Folge geht es um das innere System, das dich schützen will und dich gleichzeitig davon abhält, sichtbar zu werden. Du erkennst, warum dein Körper so reagiert und wie du lernst, dieser leisen, mutigen Stimme in dir wieder zu vertrauen. Nimm dir Zeit, um zu spüren, wo du dich selbst halten kannst. Auch dann, wenn es wackelt. Herzliche Grüße 👋 Kim
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    17 分
  • Wenn dein Selbstvertrauen leise verschwindet ohne dass du es merkst

    Wenn dein Selbstvertrauen leise verschwindet ohne dass du es merkst
    2025/11/06
    Manchmal merkst du erst spät, dass dein Selbstvertrauen leiser geworden ist. Nicht plötzlich, sondern still. Weil du zu oft „Ja“ gesagt hast, obwohl du innerlich „Nein“ gespürt hast. Weil du funktioniert hast, anstatt zu fühlen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören. Zu spüren, wo du dich verloren hast. Und wie du zurückkehren kannst zu dem Vertrauen, das längst in dir wurzelt. Nicht, um dich zu verändern. Sondern, um dich zu erinnern: Du bist da. Und dein Selbstvertrauen ist kein Ziel, es ist dein Zuhause.
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    14 分
  • Kim’s Impulse ToGo #3 – Wenn Kritik dich tiefer trifft, als du zeigen willst

    Kim’s Impulse ToGo #3 – Wenn Kritik dich tiefer trifft, als du zeigen willst
    2025/10/31
    In diesem kurzen Impuls geht es darum, wie du mit Kritik umgehen kannst, wenn sie dich stärker trifft, als du möchtest. Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem eine Bemerkung plötzlich etwas in dir auslöst, obwohl du dachtest, sie könne dir nichts anhaben. Kritik ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis darauf, dass dir etwas wirklich wichtig ist. Dieser Impuls erinnert dich: „Ich bin offen für Wachstum, aber ich verliere mich nicht in der Meinung anderer.“ Ein Satz, der dich zurück zu dir bringt. Klar, ruhig und verbunden. Nimm ihn mit in deinen Tag.
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    2 分