No es fácil despertarse, y menos intentar volver a dormir. 😴

Y eso (el querer profundamente dormir) puede ser tan estresante que la preocupación nos impida dormir. 😟

Espero que esta práctica te ayude a encontrar un espacio de calma durante una noche estresante. 🌙

Un abrazo, 🤗

Andrés.

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Los dolores, tensiones o inquietudes aparecen en el cuerpo y pueden no ser muy agradables. 😔

Pero parte de aprender a llevarlas y a aceptarlas, viene primero de poder observarlas por lo que son, sin juicios ni críticas.

Ese es el primer paso para acercarnos a las molestias, no desde la incomodidad, sino desde la curiosidad. 🤔

Espero que puedas disfrutar de esta práctica.

Un abrazo,

Andrés

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😔 Si en los últimos días has pasado por una crisis, un ataque de pánico o simplemente momentos de alta angustia, esta meditación es para ti.

En esta práctica queremos crear un espacio pequeño donde puedas sentir un poco de calma, incluso si es por unos minutos, sobre todo en semanas o días que pueden llegar a ser de alta angustia..

Espero que puedas encontrar un poquito de calma en el ejercicio de hoy.

Un abrazo grande,

Andrés

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A veces el cuerpo va a otro ritmo que la mente. Mientras tú te preocupas, él solo siente. Esta meditación es una invitación a escucharlo, a notar el dolor no como un enemigo, sino como una señal de cómo está nuestro cuerpo ahora mismo.

Un abrazo grande,

Andrés.

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