Neste episódio do podcast Maratonando Histórias, trazemos dicas valiosas para quem está começando a correr ou quer melhorar seu desempenho nas pistas. Exploramos desde os primeiros passos para sair do sedentarismo até estratégias avançadas para evoluir com segurança na corrida.

Você vai descobrir como evitar lesões comuns, estabelecer metas alcançáveis e manter a motivação ao longo da jornada como corredor. Além disso, falamos sobre a importância de escolher o tênis certo, a diferença entre correr na esteira e na rua, e como superar obstáculos mentais que surgem no caminho.

Este episódio é perfeito para quem deseja iniciar na corrida ou está em busca de inspiração para continuar evoluindo.

Por que ouvir esse episódio?

• Aprenda a iniciar na corrida sem se lesionar.

• Descubra como definir objetivos realistas e motivadores.

• Entenda como escolher o equipamento certo para sua jornada de corredor.

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Hosts: Isadora Domingues @isadoracorrer | Carlos Castro @eucarlos.castro

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Neste episódio, exploramos um tema que gera dúvidas para muitos corredores e entusiastas do emagrecimento:Por que você não emagrece, mesmo fazendo tudo certo?

Nossa host compartilha sua experiência com diferentes estratégias nutricionais, os desafios enfrentados ao testar novas abordagens e as armadilhas escondidas na indústria alimentícia. Além disso, revelamos como entender melhor seu corpo e evitar os erros que sabotam sua evolução na corrida e na perda de peso.

Se você já tentou de tudo e sente que seu corpo está travado, este episódio vai abrir seus olhos e trazer insights valiosos para transformar sua alimentação e performance!

Por que ouvir esse episódio?

✔️ Descubra os mitos que impedem seu emagrecimento e como superá-los.

✔️ Aprenda a individualizar sua alimentação para melhor desempenho e saúde.

✔️ Evite armadilhas da indústria alimentícia e tome decisões mais conscientes.

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Hoje vamos maratonar a história e mergulhar em um tema que pode mudar sua vida: a verdade por trás dos rótulos de alimentos!

Neste episódio, nossa host Isadora Domingues (@isadoracorrer) compartilha um guia definitivo para decifrar rótulos e evitar os enganos da indústria alimentícia.

Você já se perguntou se o que está comprando realmente é saudável? Já caiu na armadilha do “zero açúcar”, “light” ou “diet” sem entender o que realmente significam?

Isadora, que tem formação técnica em nutrição e anos de estudo na área, conta sua experiência pessoal e como conseguiu transformar a alimentação de sua família apenas entendendo os rótulos.

Você vai descobrir como identificar ingredientes ocultos, evitar produtos que parecem saudáveis, mas são cheios de substâncias prejudiciais, e aprender estratégias para uma alimentação mais equilibrada sem cair no marketing das grandes marcas.

🎧 Por que ouvir esse episódio?

1️⃣ Evite cair em ciladas da indústria alimentícia – Aprenda a identificar ingredientes prejudiciais escondidos em produtos vendidos como saudáveis.

2️⃣ Melhore sua alimentação de forma inteligente – Descubra como escolher alimentos que realmente fazem bem para sua saúde e desempenho como corredor.

3️⃣ Economize dinheiro e ganhe saúde – Saiba como evitar gastar com produtos que não valem o preço e investir em uma alimentação nutritiva de verdade.

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