エピソード

  • EP63-¿EMOCIÓN O COMPROMISO?

    EP63-¿EMOCIÓN O COMPROMISO?
    2021/08/26

    En este episodio comparto contigo un punto clave para sostener nuestro hábitos, ganar bienestar y salud. 

     

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    10 分
  • EP62 ¿PORQUÉ LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS FALLAN EN PERDER PESO?

    EP62 ¿PORQUÉ LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS FALLAN EN PERDER PESO?
    2021/08/11

    ¿Alguna vez te has puesto a dieta, bajas de peso y luego aumentas eso y más? Empiezas bien motivada y decidida para perder peso y cuando no vez los resultados que ofrecen las soluciones rápidas te frustras y te desanimas. Bueno, si te ha pasado esto, (que a la mayoría le ha pasado) este episodio es para ti. 

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    26 分
  • EP61- EL PODER DE DISFRUTAR EL PROCESO AL CREAR HÁBITOS SALUDABLES

    EP61- EL PODER DE DISFRUTAR EL PROCESO AL CREAR HÁBITOS SALUDABLES
    2021/07/15

    La salud es un camino que se recorre al andar, con nuestras elecciones de nuestro cada día. En este episodio decidí darle relevancia a disfrutar de quienes estamos siendo y lo que estamos haciendo para lograr los resultados que queremos ver. Es liberador cuando dejamos y soltamos frustraciones, estrés y ansiedad porque solo nos fijamos en la meta y dejamos de disfrutar nuestro proceso.

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    18 分
  • EP60- 3 OBSTÁCULOS QUE NOS IMPIDEN CREAR EL HÁBITO DE COMER SANO

    EP60- 3 OBSTÁCULOS QUE NOS IMPIDEN CREAR EL HÁBITO DE COMER SANO
    2021/06/30

    En este episodio comparto contigo cuales son estos 3 obstáculos de manera que si identificas alguno en tu vida puedas manejarlo para crear exitosamente el hábito de alimentarnos saludable.

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    18 分
  • EP59- SABER CUANDO PARAR

    EP59- SABER CUANDO PARAR
    2021/06/21

    Un episodio para invitarte a reflexionar sobre el ajetreo del día a día, hacer una pausa y mirar todo desde el contexto de bienestar integral.

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    23 分
  • EP58- LOS 3 ERRORES QUE TE IMPIDEN SOSTENER TU ALIMENTACIÓN SALUDABLE

    EP58- LOS 3 ERRORES QUE TE IMPIDEN SOSTENER TU ALIMENTACIÓN SALUDABLE
    2021/06/09

    En este episodio comparto contigo 3 errores comunes que he observado a lo largo de mi carrera que impiden que tu alimentación saludable sea sostenible. 

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    33 分
  • EP57- 3 PASOS PARA ACELERAR LA PÉRDIDA DE PESO Y % DE GRASA CORPORAL

    EP57- 3 PASOS PARA ACELERAR LA PÉRDIDA DE PESO Y % DE GRASA CORPORAL
    2021/06/02

    En algún momento de nuestras vidas hemos querido acelerar este proceso,  es por eso que en este episodio comparto contigo 3 pasos que te pueden ayudar a perder peso y % de grasa en un término de tiempo saludable para ti.

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    34 分
  • EP56- ¿QUÉ HAGO CON ESTOS "CRAVINGS"?

    EP56- ¿QUÉ HAGO CON ESTOS "CRAVINGS"?
    2021/05/27

    En este episodio abordo el tema de los "CRAVINGS", esos antojos y deseos incontrolables de consumir ciertos productos y alimentos. Te explico para que se manifiesta este deseo, algunas causas probables y te doy algunos tips para manejarlo.

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    30 分