Mit Nadine und Judith zu Gast bei Lisa: Döner Massage oder eine Bulldog Meditation - Man fängt immer klein an:

• Wie die Konzentrationsfähigkeit trotz Social Media geschult werden kann
• Glück unterstützt im Umgang mit Stress und zum Aufbau von Resillienz
• Was braucht ein Schüler*in der heutigen Zeit?
• Tools zum Steigern des eigenen Wohlbefindens
• Persönlichkeitsentwicklung als Grundbestandteil für ein glückliches Leben
• Wie würdet Ihr das Fach Glück beschreiben?
• Wie ist der Glücksraum ausgestattet?
• Geboren aus Advents-Meditationen ist das Glücksfach im Rahmen eines Schulentwicklungskonzepts entstanden
• Welche Veränderungen beobachtet ihr bei den Schülern?
• Glücksunterricht als vierblättriges Kleeblatt: Meditation, Glücksunterricht, Yoga, Achtsamkeit
• Umgang mit Leistungsdruck und Prüfungsängste
• Unterscheidung zwischen Habens-Ziele und Seins-Ziele
• Gab es ein Erlebnis im Unterricht, das Sie besonders berührt hat?
• Wie findet das Coaching den Weg in Euren Unterricht?
• Wie kann ich die Balance finden in Zeiten von Digitalisierung und Leistungsorientierung?

KONTAKTDATEN und LINKS

• Glücks Pause: https://www.instagram.com/reel/DJ9SgwrNDoq/

67. Folge: Was euch erwartet …

Solo-Folge mit Lisa

• Wie kann ich Mama sein und meinen Job gut vereinbaren?
• Wie gehe ich mit meiner Mental Load als Mama um?
• Wie kann ich radikale Grenzen setzen und auf das doppelte Schlechte Gewissen vermeiden?
• Phänomen der Zerrissenheit
• Gesunde Work Life Balance

65. Folge: Was euch erwartet …

Solo-Folge mit Lisa

• Was ist die Gewaltfreie Kommunikation
• Ziele der Gewaltfreien Kommunikation
• GFK in der Elternschaft
• Vorstellung Wolf / Giraffe

65. Folge: Was euch erwartet …

Solo-Folge mit Lisa

• Wie kann jemand vom Denken ins Fühlen kommen?
• Komme in die Beobachterrolle und beobachte deine Gefühle, ohne sie zu interpretieren oder zu bewerten
• Sehe die Gefühle als Signale / Frühwarnsystem
• Trainiere deine emotionale Granularität und ordne deine Gefühle ein
• Was hat die Geduld mit Gefühlszulassung zu tun?
• Emotionale Check-In-Inseln als Hilfstool im Tagesablauf einbauen
• Abwarten hilft anstatt sofort die Gefühle optimieren zu wollen
• Versuch emotionale Gespräche zu führen als welche rein informativer Natur
• Diverse Aktivitätenvorschläge, die Emotionen leichter ermöglichen/sich kenntlich machen
• Rationalität kann als Werkzeug dienen anstatt als Schutzschild
• 10 Minuten Übung, die für mehr Zugang sorgen kann zu seinen Gefühlen

64. Folge: Was euch erwartet …

Folge mit Theresa zu Gast bei Lisa

• Begriffserklärung der Breathwork Atemtechnik
• Bewusstes Lenken auf den Atem
• Unterscheidung Breathwork zu normalen Atmungen
• Erklärung unterschiedlicher Arten von Breathwork
• Körperliche oder mentale Effekte von Breathwork
• Wissenschaftliche Erkenntnisse
• Parasympathikus/Sympathikus
• Stressregulations-Tool
• Ablauf einer Breathwork-Session bei simplicity.of.breath by Theresa
• Wichtigkeit der Bewusstheit des Atmens
• Praktische Tips beim Praktizieren von Breathwork
• Risiken und Nebenwirkungen von Breathwork
• Kunst und Weisheit hinter Breathwork

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-mail: simplicity.of.breath@gmail.com
• Website: https://www.simplicityofbreath.com/
• LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/theresa-senckenberg-bbb551169
• Instagram: https://www.instagram.com/reel/DTXtt50iB1E/

62. Folge: Was euch erwartet …

Folge mit Christine Thiele zu Gast bei Lisa:

• Konzeptvorstellung der Neuroimagination aus der Neurobiologie
• Verknüpfung beider Gehirnhälften
• Wissenschaft hinter der Neuroimagination
• Unterschied zu Visualisierung / Meditation?
• Änderung meines Verhaltens, Gefühle oder Gewohnheiten
• Wie funktioniert Neuroimagination
• Übungsbeispiele und Anwendung
• Wichtigkeit unseres Schlafs
• Wie bringe ich mein Stresslevel runter?
• Freiwilligkeit ist die Voraussetzung bei der Methode
• Was ist bei Trauma oder starken Ängsten zu beachten?
• Wann sollte man das lieber mit Fachbegleitung machen?
• Kann ich Neuroimagination nutzen für: mehr Selbstvertrauen? Lernen & Gedächtnis? bessere Entscheidungen? kreative Blockaden?

KONTAKTDATEN und LINKS

• E-Mail Adresse: coach.christinethiele@gmail.com
• Schweizer Coaching Plattform Brain Join: https://brainjoin.com
• Website: www.brain2happiness.com

62. Folge: Was euch erwartet….

Solo-Folge mit der Lisa

• Warum überhaupt Reisen?
• Was macht so eine Reise mit einem?
• Was ist Häusertausch? Wie funktioniert das?
• Unterschied zwischen Urlaub und Reisen
• Wie haben wir die Wohnung wieder vorgefunden? Hat mit dem Tausch im Nachgang alles geklappt?
• Was haben wir für uns als Familie mitgenommen? Was haben wir gelernt?
• Gab es auch Stolpersteine, Sachen, die nicht so gut liefen?
• Würden wir es wieder tun?
• Wie lange kam uns die Reise letztendlich vor? Verging die zeit langsam oder schnell?
• Wie beschäftigen sich die Kinder immer? Wie war es für die Kinder?
• Was waren die Highlights?
• Was essen wir immer so? Wie ernähren wir uns?
• Wie war das Zurückkommen und was für Erkenntnisse haben wir mitgenommen?

KONTAKTDATEN und LINKS

• Krokodil Farm: https://www.crocodileadventures.com/
• Whale Watching: https://terrigaltours.com.au/
• Magnetic Island: https://www.queensland.com/au/en/places-to-see/destinations/townsville/magnetic-island
• Sauerteig Brot Rezept: https://www.backenmachtgluecklich.de/rezepte/sauerteig-bauernbrot-ohne-hefe.html

61. Folge: Was euch erwartet….

Solo-Folge mit der Lisa

• Bedeutung von Glaubenssätzen
• Verschiedene Arten von Glaubenssätzen
• Wichtigkeit von Glaubenssätzen
• Glaubensmuster aufbrechen stellt den Kern von persönlicher Entwicklung dar
• Die Macht des Unterbewusstseins
• Systematisches Aufbrechen von Glaubenssätzen: Klare Formulierung, Herkunft prüfen, Widersprüche sammeln, Glaubenssatz entmachten
• Strategie für die Neuformulierung von Glaubenssätzen
• Effektive Umformulierungsformel: „Früher musste ich glauben, dass ____. Heute darf ich glauben, dass ____.“