Stefan Wagner hat das „Blöd-Daherreden“ zu seinem Berufgemacht – und ist damit weit gekommen. Er ist Autor, Journalist und Werber, privat ein bisschen Biohacker und jemand, der mit Neugier durchs Leben geht. Seine Karriere führte ihn vom Schreiben über Autos, Sportund Reisen bis hin zur Zusammenarbeit mit Herbert Völker bei der autorevue – ein Ritterschlag, wie er selbst sagt. Später gründete er eine Agentur mit rund 20 Mitarbeiter, die komplett remote arbeitet – ungewöhnlich in dieser Branche, aber ideal für kreative Freiheit.

Heute beschäftigt ihn vor allem eine Frage: Wie wirdKünstliche Intelligenz unsere Gesellschaft, unsere Arbeit – und vielleicht sogar unser Verständnis vom Menschsein – verändern? Werden wir nur noch Kuratoren, die auswählen, was „gut“ ist? Und wer trägt Verantwortung, wenn Maschinen Entscheidungen treffen?

Neben der KI liegt Stefan auch das Thema Biohacking amHerzen. Eigentlich wollte er nur über den bekannten Andreas Breitfeld schreiben – doch aus einem kurzen Telefonat wurde eine enge Zusammenarbeit, die bis heute anhält. Stefan spricht über Lithium, das wieder im Trend liegt, und über Regeneration, für ihn der Schlüssel: Die Natur ist der beste „Supercharger“ der Welt.

Mit Andreas Breitfeld betreibt er den Podcast „Die Biohacking Praxis“ mit inzwischen über 180 Folgen. Für Stefan gilt: WerVerantwortung übernimmt und konsequent an sich arbeitet, kann es weit bringen. Die meisten Menschen gehen denselben Weg – doch nur jene, die heute beginnen, schlagen wirklich eine neue Richtung ein.

Und auch bei uns im Krallerhof steht Biohacking imMittelpunkt: Im November findet wieder unser Longevity & Biohacking Retreat statt. Wir freuen uns auf alle, die schon dabei waren – und auf Neulinge, die dieses Erlebnis zum ersten Mal sehen, spüren und fühlen dürfen.

Stefans Buchtipps:

• Andreas Breitfeld & Stefan Wagner – Ab jetzt Biohacking
• Konstantin Seibt – Der, der du niemals sein wirst

• Max Frisch – Montauk

Mehr zu Stefan Wagner:
www.die-biohacker.com/stefan-wagner-wie-ich-mit-biohacking-begonnen-habe/

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Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn etwas nicht ganz rund läuft – obwohl man sich eigentlich psychisch gesund fühlt. Genau hier setzt die wingwave® Methode an. In dieserPodcast-Episode spricht Coachin Lola Siegmund vom Besser-Siegmund-Institut in Hamburg über ihre Arbeit und darüber, wie sie mit der wingwave® Methode Menschen dabei unterstützt, innere Blockaden zu erkennen, zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen.

Das Besondere:

Das Coaching mit Lola Siegmund findet aktuell direkt bei uns im Hotel statt – für dich als Gast, wenn du deine Zeit hier nicht nur zur Erholung, sondern auch dafür nutzen möchtest, deine emotionale Balance zu stärken und wiederzufinden.

Du erfährst in der Folge unter anderem:

• wie emotionale Blockaden entstehen – und warum sie sich oft so hartnäckig halten,

• wie dein Gehirn auf Stress und Belohnung reagiert – und welche Rolle Selbstwirksamkeit dabei spielt

• weshalb nicht jede Herausforderung gleich eine Therapie braucht – gezieltes Coaching aber sehr viel bewirken kann,

• und wie du durch bewusste Selbstregulation wieder zu mehr innerer Ruhe und Balance findest.

Lola gibt dir außerdem spannende Einblicke in ihren persönlichen Weg – von der Illustratorin zur Wirtschaftspsychologin – und erzählt, warum es ihr so wichtig ist, Menschen frühzeitig zu stärken, bevor der Druck zu groß wird.

„Ein erfülltes Leben ist oft die beste Therapie.“ – Lola Siegmund

Buchtipps aus der Folge: Empfohlen von Lola:

• wingwave Basis Buch – Work-Health Balance
• wingwave Buch - Coaching für Kinder und Jugendliche – was kann ich mein Kind anbieten damit es Hirn gerecht lernen lernt
• wingwave Buch– wie kann ich das vielleicht in bunt und so machen das es Spaß macht

Mehr zu Lola Siegmund und wingwave:

www.besser-siegmund.de

www.wingwave.com

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Mit 40 Jahren erfüllte sich Birgit Köpf ihren langjährigenTraum und widmete sich dem Bodybuilding – nach einer erfolgreichen Karriere als Immobilien-Prokuristin und vielen Jahren im Ausdauersport mit Laufen, Mountainbiken, Alpenüberquerungen und dem Dolomiten-Cross. Heute ist siebayerische Staatsmeisterin in der Bikiniklasse, Epigenetik-Coachin und international erfolgreiche Athletin. Doch der Weg war nicht einfach: Hormonelle Probleme nach jahrelanger Pilleneinnahme, Diagnose PCOS, Energieverlust – erstdurch die Begleitung von Dr. Manuel Burzler in der funktionellen Medizin, eine umfassende Entgiftung und gezielte Mikronährstofftherapie gelang es ihr, ihreGesundheit vollständig wiederherzustellen.

Heute begleitet sie ihre Kundinnen – wissenschaftlichfundiert und praxisnah. In dieser Folge erfährst du, warum Wasserqualität, Naturkosmetik, essenzielle Zellfette und eine bewusste Ernährung entscheidende Bausteine für nachhaltige Gesundheit sind – und wie du durch gezielteVeränderung wieder deine volle Energie zurückgewinnst.

Birgit Köpf ist Teil unseres „Women of Longevity“-Retreats im November. Dort gibt sie ihre Expertise weiter, unterstützt Teilnehmerinnen dabei, individuelle Pläne für ein langes, gesundes und energievolles Leben zu entwickeln – und motiviert mit ihrer eigenen Geschichte zu mehr Selbstverantwortung und Klarheit auf dem eigenen Gesundheitsweg.

Seit ihrem ersten Wettkampf 2022 hat sie sich kontinuierlichgesteigert, belegte bei der Europameisterschaft 2023 einen Platz in den Top 15und gewann 2024 die Bayerische Meisterschaft in der U40-Klasse. Für 2025 steheninternationale Starts in Österreich, der Schweiz und Madrid bevor.

Ihr Lieblingsplatz im Krallerhof ist, mit einer Tasse Kaffeeauf der Café am See Terrasse zu sitzen und den Naturbadesee mit Blick auf die Berge zu genießen – für sie ist es ein Ort voller Energie und Ruhe.

Zu ihren Buchtipps zählen:
Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten - von Dr. Manuel Burzler und Timo Janisch

Soulmaster - von Maxim Mankevich

Der Vagus-Schlüssel - von Gopal Norbert Klein

Birgit ist der beste Beweis dafür, dass Veränderung in jedem Alter möglich ist – mit Wissen, Disziplin und Begeisterung für den eigenen Weg.

Hier erfahren Sie mehr über Birgit Köpf:

https://genial-gesund-gluecklich.com

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Werner Reichkendler ist Leadership-Coach, psychosozialer Berater, Trailrunning-Guide und ehemaliger Triathlet mit drei Ironman-Teilnahmen. Das Thema Führung begleitet ihm seit kind an. Denn dies ist nicht nur eine Position, sondern etwas, das man authentisch leben und ausstrahlen muss.

Michael Mayrhofer ist Skilehrer, Spiraldynamik®-Fachkraftund Coach für Bewegungsqualität. Er wollte ursprünglich Profifußballer werden, war später intensiv auf den Skiern unterwegs und machte ab seinem 30. Lebensjahr seinHobby zum Beruf. Getrieben vom Motto „höher, schneller, weiter“ geriet er ins Burnout – und fand durch bewusste Körperwahrnehmung Schritt für Schritt zurück.Nicht mit einem großen Durchbruch, sondern über viele kleine Schritte: präsent sein, spüren, was der Körper braucht, und eigene Grenzen erkennen. Denn wer im Körper nicht zu Hause ist, lebt nicht im Jetzt.

Gemeinsam haben Werner und Michael ein Seminar entwickelt, das Strategien aus dem Spitzensport mit Naturerfahrungen verbindet. Ihrezentrale Botschaft: Menschen kann man nur so weit führen, wie sie selbst bereit sind zu gehen. Führen, fühlen und verkörpern gehören dabei untrennbar zusammen. Der Körper ist unser ehrlichstes Ausdrucksmittel – immer im Hier und Jetzt –und hilft uns, authentisch Verantwortung zu übernehmen und langfristig gesund leistungsfähig zu bleiben.

Buchtipps aus dieser Folge

Werner empfiehlt:

• Kambiz Poostchi - Der Sinn für das Ganze.
• Asamsuriom - Was Führung heute wirklich braucht
• Andreas Patrzek - Führungskraft in der Hand zu haben

Michael empfiehlt:

• Klaus Renn - Dein Körper sagt dir, wer du werden kannst

• Anselm Grün - Wer bin ich? Selbstwerdung statt Selbstoptimierung

Hier erfahren Sie mehr über die beiden:

https://wernerreichkendler.at/kontakt/

&

https://michaelmayrhofer.com/leadership-health

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Simone Kumhofer, ehemalige Spitzensportlerin und Mikrobiom-Expertin, erklärt, wie Stress die Darmbarriere schwächen kann und welche Auswirkungen das auf die Gesundheit hat. Vom Mundraum bis zum Darm beeinflusst unser Mikrobiom Entzündungen, die Funktion des Immunsystems und sogar die Regeneration. Ballaststoffe – gut oder zu viel? Etwa 30 g pro Tag gelten als optimal. Schonend gegartes Gemüse oder Inulin im Porridge – kleine Mengen über den Tag verteilt – sind empfehlenswert. Doch wer gestresst ist, verträgt nicht immer alles.

Antibiotika und Darmflora: Sie „räumen ordentlich auf“, sagt Simone – das Mikrobiom braucht danach Zeit zur Erholung.

Darmbakterien und Gewicht: Einige Mikrobiom-Typen wie Firmicutes begünstigen eher Gewichtszunahme, andere wie Bacteroidetes wirken neutraler. Aber: Kein Probiotikajoghurt ersetzt ein stabiles Mikrobiom.

Fazit: Mit gezielter Ernährung, weniger Stress und einem besseren Verständnis für den eigenen Körper kann man dem Darm und damit der Gesundheit viel Gutes tun.

Buchtipps von Simone:

Giulia Enders – Darm mit Charme

Alberto Villoldo – Erneuere deinen Körper

Michaela Axt-Gadermann - Schlank mit Darm, Schön mit Darm

Mehr über Simone Kumhofer erfahren:

⁠https://simonekumhofer.com⁠

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In dieser Episode sprechen wir mit Max Gotzler – Biohacker, Autor und langjähriger Freund des Krallerhofs – über die Kunst, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Was ist eigentlich Biohacking? Und was bedeutet Longevity?

Max erklärt, wie wir mit einfachen, aber gezielten Methoden unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern können – von Atemtechniken über Kältetraining bis hin zu Schlaf, Ernährung und innerer Ausrichtung. Dabei geht es nicht nur um Selbstoptimierung, sondern um die zentrale Frage:
👉 Wie kann ich heute leben, um morgen gesund zu bleiben – und möglichst lange erfüllt zu leben?

Erfahrt, wie Max’ Weg vom Leistungssportler zum Biohacker verlief, welche Rolle der Krallerhof und unser Retreat im März dabei gespielt haben – und warum Biohacking nicht Technik bedeutet, sondern Bewusstsein.

Max Gotzlers Buchtipps aus der Folge:

• Matt Haig – Wie man die Zeit anhält

• Matt Haig – Die Mitternachtsbibliothek
• Matt Haig – The Life Impossible (erscheint bald)
• Oliver Burkeman – 4000 Wochen – Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement

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  Mehr über Max Gotzler erfahren:

  
  

  https://www.flowgrade.de

  
  

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Für Josua Kohberg beginnt Lernen nicht im Kopf, sondern im Gefühl – genauer gesagt: in der Stimme. Jeder Mensch hat einen individuellen Basiston, der seine innere Balance widerspiegelt. Dieser Ton bildet die Grundlage für ein neues Verständnis von Lernen, das nicht auf Druck, sondern auf Resonanz und Unterbewusstsein basiert. Mit seinem System neoos® verbindet Kohberg neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Technologie: Inhalte werden über Ultraschall direkt an das Gehirn übermittelt – leise, unbewusst und wirkungsvoll.
Lernen passiert so nicht über Anstrengung, sondern über innere Stimmigkeit.

„Wenn der Mensch in seiner Frequenz ist, lernt er mühelos.“ – Josua Kohberg

Josuas Buchtipps:

• Vera F. Birkenbihl – Das innere Archiv
• Stephen Carvey – Die 7 Wege zur Effektivität
• Fred Gratzon - The Lazy Way To Success:

Mehr über Josua Kohberg erfahren:

https://www.kosys.de/josua-simone-kohberg-ueber-den-neoos/

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In dieser Folge spricht Michaela Altenberger mit Jürgen Reinmuth, einem Experten für Stoffwechseloptimierung und Intervall-Höhentraining. Bereits 2006 begann er gemeinsam mit Ärzten, die Methode des IHHT-Sauerstofftrainings in die Gesellschaft zu integrieren. Heute gibt er spannende Einblicke in die Bedeutung des Stoffwechsels, die Rolle der Mitochondrien und warum die ketogene Ernährung einen so großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Buchtipps von Jürgen:

• Dr. Andreas Eenfeldt – Köstliche Revolution
• Mark Hyman – Iss Fett, werde schlank
• Und natürlich sein eigenes geschriebenes Buch - Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?

Mehr über Jürgen Reinmuth erfahren:

IHHT-Therapiekonzept

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Website: www.krallerhof.com