Diplômé de médecine intensive et anesthésiologie, le Dr Guénolé Addor est devenu la référence de l’anti-aging en Suisse. Il traduit les dernières découvertes en neurosciences et médecine régénérative en protocoles cliniques applicables qu’il expérimente lui-même dans son quotidien. Quels sont ses meilleurs hacks, compléments, technologies nouvelles et approches nutritionnelles pour accroitre sa longévité ?

Dans cet épisode :

- Lumière rouge, tapis PEMF, machine pour hydrogéner l’eau : les nouvelles technologies qui révolutionnent la santé

- ⁠Sa routine matinale optimisée

- ⁠Les 30 plantes pour doper son microbiote

- ⁠Régime cétogène ou low carb ?

- ⁠Les limites de l’hormèse, et les dangers de la surperformance

Guénolé est bien placé pour parler de performance : en plus de sa pratique clinique, il est un athlète multidisciplinaire qui a gravi l'Himlung Himal (7,126m) au Népal et traversé l’Atlantique en solitaire.

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Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité.

Dans cet épisode :

• La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans
• Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride
• L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures
• La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité
• La place de l'entrainement respiratoire dans la performance

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Auteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive.

Dans ce live, nous aborderons :

- Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ?

- Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ?

- Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients

- Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants…

- L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien

- Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ?