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Bien plus que de simples aromates, les herbes sauvages sont de véritables alliées santé. Utilisées depuis des millénaires pour prévenir, soigner et protéger, elles offrent aujourd’hui une réponse moderne, naturelle et accessible à l’inflammation chronique, au stress oxydatif, et aux troubles digestifs. Dans ce hors-série, je t’emmène à la découverte de ces plantes symboles d'anti-fragilité.

Concrètement :

• 🌿 Comment les herbes sauvages protègent ton microbiote et ton cerveau
• 🥩 Pourquoi elles neutralisent les composés toxiques formés à la cuisson
• 🔥 Leurs effets prouvés contre le vieillissement cellulaire et l’inflammation
• 🧐 Comment les choisir pour bénéficier de leurs polyphénols

Pour découvrir les Herbes Sauvages Féroce : https://feroce.food/pages/les-herbes-sauvages

Sommaire :

0:00 - L'héritage des herbes aromatiques

02:50 - Les bienfaits physiologiques des plantes

06:08 - L'impact des herbes sur la cuisine et la santé

09:00 - La synergie des herbes et leur utilisation culinaire

11:50 - La qualité des herbes et leur culture

15:13 - L'importance de la durabilité et de la santé

📚 Pour précommander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject

Hashimoto, Crohn, psoriasis, sclérose en plaques… Et si toutes les maladies auto-immunes avaient une cause commune ? Et si on pouvait les prévenir – voire les inverser – en changeant simplement d’alimentation et d’hygiène de vie ? Diagnostiquée d’une spondylarthrite ankylosante, Laurane découvre aux États-Unis un protocole qui la sauve… et décide de le transmettre à travers la communauté Bien Être Auto-Immune. Cet épisode pourrait bien changer ta vision de l’immunité.

Concrètement :

🧬 Quelles sont les vraies causes des maladies auto-immunes ?

🍽️ Peut-on vraiment guérir grâce à l’alimentation ?

💊 Pourquoi la médecine conventionnelle se trompe souvent de cible ?

🔥 Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?

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Sommaire :

00:00 — Maladies auto-immunes : comprendre simplement ce que c’est

02:49 — Routine du matin : les habitudes qui soutiennent ton bien-être

06:01 — Enfants : composer des assiettes équilibrées sans prise de tête

11:58 — Microbiote : pourquoi l’intestin pilote l’immunité

18:02 — Déclencheurs : identifier ce qui active l’auto-immunité

21:06 — Protocole AIP : étapes clés et suivi au quotidien

59:17 — Stress : effets sur le corps et comment l’apaiser

01:02:06 — Récupération sportive : le levier caché de la progression

01:09:15 — Diversité alimentaire : varier pour nourrir le microbiote

01:11:34 — Individualisation : adapter l’alimentation à son individualité

01:18:33 — Connexion sociale : un facteur protecteur pour la santé

01:21:32 — Inflammation : aliments qui calment VS qui attisent

01:28:18 — Sommeil : ce que le corps répare la nuit

01:30:34 — AIP en France : l’appliquer concrètement (courses, restos, famille)

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Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.

Tu découvriras notamment :

💨 Comment le souffle peut te défoncer

🙈 La libération de traumas grâce au breathwork

🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur

😁 Les routines & pratiques du bonheur

L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Chloé

09:50 - L’écriture intuitive

16:40 - La respiration Kapalabhati

26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé

31:10 - La richesse intérieure - le son AUM

37:00 - Le breathwork

59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes

01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?

01:23:00 - La vision de l’équilibre

01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ?

01:40:00 - Séance individuelle ou collective ?

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Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.

Tu apprendras notamment :

🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique

🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau

🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024

🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline

🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan

Les ressources : https://limitless-project.com/didier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal

04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau

08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires

15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs

34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques

37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle

43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale

01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé

01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote

01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée

02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

📚 La routine des audacieux : mon livre en précommande ici !

Dans ce hors-série, je réponds aux questions les plus fréquentes qu’on me pose sur mon mode de vie. De la densité nutritionnelle aux goûters des enfants, de l'école à la productivité, je te partage ma vision ancrée, nourrie par la science, le bon sens… et l’expérience du terrain.

Concrètement :

🍳 Comment manger sainement et à petit prix (sans sacrifier la qualité)

🧠 Pourquoi les abats, les œufs et la viande rouge sont les rois de la densité nutritionnelle

👨‍👧‍👧 L’alimentation et l’éducation de mes enfants (sans dogme, avec intention)

⏳ Comment j’ai arrêté de courir après la productivité pour retrouver de la fluidité

❤️ Le vrai du faux sur le cholestérol, les bilans de santé et l’alimentation “animal based”

Sommaire:

00:00 - Manger sainement à petit prix, densité nutritionnelle

15:00 - Apports en protéines, cholestérol, génétique et alimentation

30:00 - Approche scientifique, enfants, parentalité et alimentation

45:00 - Éducation, transmission, paternité

1:00:00 - Productivité, équilibre, performance

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Comment les CEOs des plus grandes startups de la tech française gèrent-ils la pression ? Ancienne investisseuse chez ISAI, Mounia a vu de l’intérieur ce que coûte la performance. Avec 108 milliards, elle aide aujourd’hui les entrepreneurs à apprivoiser leur énergie : celle qui les propulse… mais peut aussi les cramer. Dans cet épisode, elle partage ses outils, ses prises de conscience, et sa générosité. Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent durer, sans s’épuiser.

Tu découvriras:

🧘‍♂️ Faut-il méditer le matin pour réussir ?

🚀 Comment lancer une fusée sans se cramer

⚖️ La vérité méconnue sur l'équilibre pro-perso

🎯 LE hack pour clarifier sa vision et prendre de meilleures décisions

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire:

00:00 - Introduction et routine matinale de Mounia

08:45 - Vivre et entreprendre : temps, priorités et adaptation

20:51 - Entrepreneuriat conscient : routines, écoute de soi et équilibre

33:52 - Décider avec justesse : intuition vs émotion

49:03 - Aligner réussite et bien-être sur le long terme

54:53 - L’importance de la dépolarisation dans les décisions

01:00:10 - Entre souffle, conscience modifiée et nutrition : comment activer son plein potentiel

01:11:41 - Surmonter les obstacles grâce à l’expérience intérieure

01:17:39 - Outils de transformation : visualisation, affirmations et ancrage mental

01:28:47 - Entre famille et business : l’art de concilier les sphères de vie

01:38:54 - Comment prendre des décisions éclairées ?

01:43:01 - Réflexions sur la réussite et les opportunités

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Pendant 300 000 ans, la graisse de l’humanité, c’était le suif.

Pas le beurre. Pas l’huile.

Du gras animal. Brut. Nourrissant.

Aujourd’hui, des nutritionnistes et médecins remettent le suif de bœuf à l’honneur :

• 👉 Aligné avec notre biologie évolutive
• 👉 Riche en acides gras bénéfiques (CLA, oméga-7)
• 👉 Source de vitamines liposolubles (A, D, E, K)

Ultra polyvalent comme alternative au beurre pour la cuisson, les recettes sucrées et salées, et même l'hydratation de la peau

Le retour du gras ancestral. Et si ton corps s’en souvenait ?

Tu veux y goûter ? https://feroce.food/products/suif-boeuf-herbe

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Sommaire:

00:00 - Valorisation de l'animal et responsabilité de l'éleveur

02:48 - Le suif de bœuf : une graisse millénaire

06:03 - Composition et bienfaits du suif de bœuf

12:13 - Utilisations et applications du suif de bœuf

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Label Rouge, Bio, Bleu-Blanc-Cœur… À quels labels peut-on vraiment se fier ? Et le Nutriscore, sérieusement ? Il colle un A aux margarines industrielles et un E au beurre cru de vaches à l’herbe. Faut-il vraiment continuer à diaboliser les graisses saturées ? Et ces steaks végétaux, sont-ils toujours une meilleure option ? Sabine Bonnot, experte incontournable en agriculture et alimentation, remet les pendules à l’heure. Prépare-toi : cet épisode va secouer pas mal de certitudes.

Concrètement :

• 🌿 Le Bio est-il un gage de qualité ?
• 🥩 Protéines végétales VS animales : lesquelles sont les meilleures pour la santé ?
• 🧈 Le beurre est-il un aliment dangereux comme le suggère le Nutriscore ?
• 🛒 Que peut-on manger sans risque en 2025 ?

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire:

00:00 - Introduction à la nutrition et à l'alimentation

17:52 - L’impact de l'environnement sur la santé mentale

24:07 - L'évolution de l'alimentation humaine

38:44 - Conclusion et réflexions finales

50:16 - L'évolution des recommandations nutritionnelles et leurs implications

01:01:34 - L’importance de la transformation des aliments et ses effets sur la santé

01:27:34 - Conseils pratiques pour une alimentation saine et consciente