Je suis Clémentine, doula, coach pour les mères et fondatrice du Mama's Break. J'accompagne les mamans qui veulent retrouver l'équilibre entre vie perso, vie de famille et vie professionnelle !

Plus d'infos sur @clem_doula ou clementinedoula.com

Le prochain MAMA'S BREAK a lieu du 6 au 8 mars 2026 ! LE weekend de pause pour les mamans --> infos sur @mamas_break_retraite

----Dans cet épisode, je reçois Marie Vialaret, présidente de l'association "t'as pensé à". Cette association est la première plateforme francophone qui visibilise et valorise la charge mentale des femmes.

Leur objectif : mettre en lumière tout le travail effectué encore en grosse partie par les femmes, et surtout les impacts de ce travail sur la vie personnelle, professionelle, sur leur santé, et sur leur qualité de vie en général.

Dans cet épisode, on a repris la base :

• C'est quoi la charge mentale ?
• Pourquoi elle repose encore majoritairement sur les femmes ?
• Comment en prendre conscience ?
• Comment la rendre visible ?
• Comment la rééquilibrer au sein du couple ? On parle même de grève domestique.

Cet épisode est riche en conseils pratiques pour alléger votre charge et pour répondre aux sceptiques sur le sujet - car non, il ne suffit pas de lâcher prise !

Bref c'est un épisode à écouter et à partager, pour alimenter les débats et comprendre que la charge mentale n'est pas qu'un sujet privé, c'est un sujet de société.

Retrouvez l'association "t'as pensé à" sur Instagram @taspensea

Les livres évoqués dans l'épisode :

- L'arnaque des nouveaux pères

- Le prix à payer

REINVENTER SA SEXUALITE EN DEVENANT PARENT, avec Camille Bataillon @camilleparlesexe

Un échange passionnant pour comprendre l'impact de la parentalité sur notre sexualité.

A partir de quand devrait-on reprendre des rapports intimes après l'accouchement ?

Est-ce normal d'avoir des douleurs ?

Comment recréer une intimité avec un corps qu'on aime moins ?

Comment parler de sexualité dans le couple ?

Comment faire quant l'un des deux n'a plus envie ?

Dans cet épisode, on répond à ces questions et plein d'autres !

Pour retrouver Camille :

• Sur instagram : @camilleparlesexe

• Sur son podcast : Camille parle sexe

• L'épisode avec Anna Roy : https://open.spotify.com/episode/4uh1mMTrjhFocdl8PNIb4C?si=8KRnODLIR3i0yFsEZrO6Sg

• Son livre :

Pensez à vous abonner et à mettre 5 étoiles pour faire connaître le podcast ! Plus il est connu, plus la voix des mères sera entendue ! Et plus la voix des mères est entendue, plus la société se porte mieux.

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Je suis Clémentine, doula et coach pour les mères.

J'accompagne les mères à trouver l'équilibre, la sérénité et le temps pour elles, sans culpabliser ni s'épuiser.

Retrouvez-moi sur mon compte instagram @clem_doula, sur Youtube @limerté_podcast et sur mon site internet clementinedoula.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai croisé le chemin de Charlotte Lardery en 2021, enceinte de ma première fille.

Charlotte est sage-femme, et sa vision de la maternité m'a tout de suite conquise. Je vous laisse la découvrir dans l'épisode.

Dans notre discussion, elle me partage comment elle est venue au métier de sage-femme et comment, depuis 10 ans, elle exerce pour accompagner les parents dans cette traversée.

Nous parlons aussi des choix que l'on peut faire en tant que parent et de la responsabilité qui nous revient de faire nos choix en conscience, dans une société qui ne soutient pas toujours parfaitement les parents.

Merci Charlotte @charlotte.sage.femme pour ton partage et pour toutes ces femmes que tu accompagnes.

Vous pouvez retrouver son livre Ma bible du maternage proximal dans vos librairies ;)

Si vous avez aimé l'épisode, pensez à vous abonner et à mettre 5 étoiles au podcast pour lui donner de la visibilité ! Plus il est visible, et plus les mères auront leur place dans la société :)

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Je suis Clémentine, doula et coach des mères.

J'accompagne les mamans à se retrouver en tant que femme, sans s'épuiser ni culpabiliser.

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Je suis Clémentine, femme, mère de 2 enfants, doula et entrepreneure.

J'accompagne les mères à être des mamans investies ET des femmes épanouies, sans culpabliser ni s'épuiser.

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Bienvenue dans cet épisode si important pour dégommer un sujet tabou : le regret maternel.
Je reçois Astrid Hurault de Ligny, du compte instagram @le_regret_maternel, qui a publié en 2022 le livre Le regret maternel aux éditions Larousse.

Elle partage à mon micro comment elle en est venu à poser ces mots sur ce qu'elle vivait, et on explore ensemble la différentre le regret maternel et la dépression du post-partum.

On parle bien sûr du couple, de la communication, des injonctions sociétales et de la double peine lorsque l'on vit ce regret : celled'éprouver un sentiment qu'on n'a pas choisi, et de redoubler donc d'effort pour être la meilleure possible pour un enfant qui n'a rien demandé.

Un immense merci à Astrid pour cette discussion. Comme vous allez l'entendre, le livre d'Astrid a été un pilier pour moi, pour sortir de dépression en 2024 !

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Je suis Clémentine, femme, doula et entrepreneure.

J'accompagne les mères à retrouver équilibre, sérénité et temps, sans culpabilité.

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Entrez dans ma discussion avec Émilie Boulud, thérapeute féministe.

Ensemble nous détricotons le lien entre être mère, être en colère et être féministe ! Et oui, vaste programme :)

Émilie nous éclaire de son œil de thérapeute sur des questions type comment être mère et féministe ?

Quelle place pour la thérapie dans la maternité ?

Quel impact de vivre dans une société patriarcale quand on est mère ?

Que vous soyez féministe convaincue, mère, amie, partenaire : cet épisode va vous apporter des réflexions.

Dans l'épisode, Émilie cite plusieurs ressources :

• Asso SVS stop aux violences sexuelles : formations pour les accompagnants mais aussi prise en charge des personnes agressées via de l’escrime thérapeutique

• Asso Les Alliées de thérapeutes féministes

• Livre « Manger sans culpabiliser » de Zina Mebkhout

Vous pouvez retrouver Émilie sur Instagram @emilie.boulud

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[ REDIFFUSION ] - LIMERTÉ prend une pause pour revenir en septembre encore plus engagée, plus vraie, sans filtre. Attention, ça va secouer !

Pendant tout l'été, je vous partage les épisodes préférés de l'année écoulée. À écouter, commenter et partager !

Retrouvez-moi sur ⁠⁠⁠⁠clem_doula⁠⁠⁠⁠ et dites-moi les sujets dont vous voulez parler !

Belle écoute

Clémentine.

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“J’avais lu plusieurs histoires de femmes qui perdent l’embryon dans leur toilette, et ça c’était au-dessus de mes forces. Je ne voulais pas que mon bébé finisse dans les toilettes, et qu’on doive lui ou moi tirer la chasse sur ce bébé.”

Marie a commencé sa maternité par une IVG.

10 ans plus tard, alors qu’elle est assez convaincue qu’elle ne veut pas d’enfant, un bébé vient quand même se nicher dans son ventre, et elle s’y attache. Mais rapidement, cette grossesse n’évolue pas dans le bon sens.

Marie revient en détails sur ces quelques jours de montagnes russes, sur l’impact pour son couple et son partenaire, et sur ce que ce bébé parti un peu vite a permis de guérir en elle.

Un témoignage touchant, qui a pour but d’accompagner toutes celles qui vivent ces moments difficiles.

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Belle écoute

Clémentine.

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Elly est femme, mère, compagne, doula, professeure de yoga et praticienne en médecine traditionnelle chinoise. Comment jongler entre tout ça ? Comment ne pas s'oublier quand on est mère et qu'en plus on prend soin des femmes dans son activité professionnelle ?

Avec beaucoup de douceur et de sincérité, Elly nous livre les défis qu'elle traverse, ce qu'elle a mis en place dans sa famille pour rééquilibrer la charge mentale et l'importance d'écouter ses besoins autant que ceux des autres.

Nous nommons quelques livres dans l'épisode :

- King Kong théorie, de Virginie Despentes

- Les 4 accords toltèques, de Miguel Ruiz

- Là où chantent les écrevisses, de Delia Owens

- Petite Sale, de Louise Mey

Merci Elly pour ton accueil ! @elly.doula.lyon

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SAISON 2 de LIMERTÉ : toujours plus engagée, sans filtre, sans tabou et authentique !

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