Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans les racines invisibles de la fatigue des femmes modernes. Claire tient tout. Laurent ne trouve plus sa place. Un couple au bord du silence. Mais derrière leurs mots, c’est une histoire collective qui se raconte : celle des injonctions patriarcales, des héritages maternels silencieux, et des rôles qu’on n’arrive plus à incarner sans s’épuiser.

On explore ensemble :

– La charge mentale et l’isolement émotionnel
– Les mémoires transgénérationnelles qui façonnent le féminin
– Le poids du féminisme transformé en exigence de perfection
– Le plaisir féminin oublié et la méconnaissance du corps
– Les scripts sexuels obsolètes chez les hommes et les femmes
– Le déséquilibre du couple moderne, malgré l’amour

Ce n’est pas une guerre des genres. C’est une quête d’équilibre.
Je t’emmène dans une réflexion intime sur ce que veut dire être une femme libre, sans devoir tout réussir. Et sur ce que cela demande aux hommes d’aujourd’hui pour aimer autrement, hors des schémas dominants.

À la fin de l’épisode, je te propose un exercice d’écriture thérapeutique, à faire seul·e ou à deux. Une lettre pour se dire autrement. Pour déposer ce qu’on n’a jamais osé nommer. Pour commencer un nouveau dialogue.

Cet épisode est fait pour toi si :

– Tu es une femme qui en fait trop et culpabilise de flancher
– Tu es un homme qui ne sait plus comment contribuer
– Tu veux désapprendre pour aimer autrement
– Tu veux comprendre pourquoi, malgré les droits acquis, le féminin reste sous tension

On parle aussi de :

– L’histoire du clitoris effacé des manuels
– Le viol conjugal non reconnu avant 1980
– L’interdiction du pantalon pour les femmes jusqu’en 2013
– L’image de la femme dans les livres scolaires et les publicités

Parce que comprendre, ce n’est pas excuser.
C’est remettre du sens dans ce qui fait mal, dénouer la culpabilité, et ouvrir un espace d’alliance émotionnelle.

Merci d’avoir écouté cet épisode de L’Alliance Thérapeutique – le podcast de ta transformation émotionnelle et relationnelle.

Tu peux retrouver :

– Mes accompagnements individuels, de couple ou en sexothérapie
– Mes ressources gratuites et mes produits en auto-hypnose
– Et toute mon actualité sur : www.sophiebakantherapeute.com

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– Facebook : L'Alliance thérapeutique
– LinkedIn : Sophie Bakan Thérapeute

📘 Mon livre : « Je deviens émotionnellement autonome », disponible ici : https://amzn.to/4bKsCa9

Et n’oublie pas : il n’est jamais trop tard, mais il est toujours grand temps.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être un homme, aujourd’hui, dans un monde où tout a changé… mais où rien n’est encore clair ?
Comment aimer quand on n’a jamais appris à dire, à ressentir, à se relier ?
Comment construire un couple équilibré quand on porte, malgré soi, l’héritage d’un système ancien : le patriarcat ?

Dans cet épisode, je t’emmène dans l’intimité d’hommes en séance.
Des hommes que j’ai rencontrés, écoutés, accompagnés.
Thomas. Julien. Et tant d’autres.

Des hommes ni violents, ni dans le rejet, ni dans le déni.
Juste perdus, maladroits, blessés, parfois en silence, parfois en colère.
Des hommes qui veulent aimer… mais qui ne savent pas comment.

Tu entendras aussi les mots de leurs compagnes.
Des femmes qui tiennent, qui portent, qui s’épuisent.
Des femmes qui n’attendent pas un héros,
mais un homme présent, sincère, touchable.
Un homme vrai.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer :

Les injonctions contradictoires adressées aux hommes : "Sois fort", "Sois doux", "Sois là", "Sois discret", "Sois parfait".
Les blessures invisibles d’une masculinité en mutation.
Les mémoires du patriarcat encore présentes dans les corps, les silences, les conflits de couple.
Le désarroi des hommes qui veulent bien faire, mais qui n’ont jamais appris à aimer autrement que par le faire, le contrôle, le repli.

Tu découvriras :

Une analyse incarnée et thérapeutique de la transformation du masculin aujourd’hui ;

Deux exercices guidés :
l’un à faire seul·e pour renouer avec soi,
l’autre à faire à deux, pour ouvrir un dialogue sans tension ni accusation.

Une invitation à réinventer nos relations, en dépassant la guerre des genres, en bâtissant des ponts là où on a mis des murs.

Ce podcast ne cherche pas à accuser.
Ni à excuser.

Mais à comprendre, réparer, réapprendre.
Parce qu’entre patriarcat et féminisme, il existe une troisième voie :
celle de l’alliance.

À écouter seul·e, à deux, ou même chacun de son côté.
À ressentir, à questionner, à partager.

Un épisode à offrir à l’homme que tu aimes.
Ou à la femme que tu veux comprendre.

Parce qu’on ne peut pas apprendre à aimer autrement…
si on ne comprend pas d’abord ce qu’on nous a transmis sans notre consentement.

Pour aller plus loin :
Mes accompagnements, mes ressources, mes produits digitaux : www.sophiebakantherapeute.com
Mon guide « Je deviens émotionnellement autonome » : https://amzn.to/4bKsCa9

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Ou partage-le à quelqu’un que tu aimes.
Parce qu’un mot, un son, une prise de conscience… peut tout changer.

Et n’oublie pas : « Il n’est jamais trop tard, mais il est toujours grand temps. »
À très vite,
Sophie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode pour dépasser les illusions et faire grandir le lien.

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de deux histoires de couple. Deux histoires différentes, mais qui ont en commun cette même souffrance silencieuse, ce même écart entre ce que l’on rêve de vivre à deux… et ce que l’on vit vraiment.

Il y a d’abord Audrey et Franck. Un couple vivant, passionné, plein d’élans, mais miné par des disputes incessantes. Ils s’aiment fort, mais ne parviennent pas à s’aimer bien. À travers eux, j’aborde la dynamique de l’attachement anxieux et l’impact des blessures d’abandon dans les conflits à répétition. Nous verrons en quoi leur histoire reflète un besoin d’amour si grand qu’il finit par engloutir l’autre. Et pourquoi, parfois, il ne suffit pas d’aimer pour que ça fonctionne.

Et puis il y a Julie et Alex. Leur quotidien est calme, l’ambiance presque paisible… mais sous la surface, plus rien ne circule. Plus de tendresse, plus de corps, plus de mots. Leur histoire illustre une autre souffrance : celle de l’évitement, du désengagement émotionnel, du désinvestissement affectif. C’est le genre de couple qui ne se dispute jamais… mais qui ne se touche plus. Qui continue d’avancer ensemble, mais les yeux dans des directions opposées.

À travers ces deux portraits, je te propose une réflexion profonde sur ce que signifie réellement « être en couple ».
Tu entendras aussi en filigrane l’influence de travaux comme ceux d’Esther Perel, d’Amir Levine ou encore de Sue Johnson, qui éclairent de manière fine les systèmes d’attachement et les impasses relationnelles.

Je t’invite à observer les dynamiques de ton propre lien, à mettre des mots sur ce qui s’y joue peut-être… et à te poser les bonnes questions.

En fin d’épisode, tu trouveras un exercice d’introspection pour revisiter ta manière d’être en relation et identifier ce que tu peux transformer, en toi, pour nourrir un lien plus sincère, plus apaisé, plus vivant.

Ce podcast ne donne pas de recette magique.
Mais il peut t’aider à voir plus clair, à aimer avec plus de conscience, et à sortir des schémas qui abîment au lieu de construire.

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Prochain épisode prévu : lundi 2 juin à 6h.

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