エピソード

  • パーソナルジムはきつい？運動初心者でも安心して始められる理由

    パーソナルジムはきつい？運動初心者でも安心して始められる理由
    2026/10/27
    「パーソナルジムはきつそう」 そんなイメージから、興味はあるけれど一歩踏み出せない方もいるかもしれません。 実際には、最初から限界まで追い込むことが大切なのではなく、その方の体力や運動経験に合わせて、無理なく続けられることが大切です。 今回は、運動初心者の方が安心してパーソナルトレーニングを始めるために、トレーニング内容や続けるための考え方についてお話しします。 K'S WORKOUTでは、完全予約制・マンツーマンで、一人ひとりのペースに合わせた運動習慣づくりを大切にしています。 運動を始めたいけれど不安を感じている方の参考になれば嬉しいです。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康づくり #パーソナルトレーニング #深谷市 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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  • 単品ダイエットをおすすめできない理由｜大切なのは続けられる食習慣

    単品ダイエットをおすすめできない理由｜大切なのは続けられる食習慣
    2026/10/20
    「これだけ食べれば痩せる」 そんな単品ダイエットが話題になることがあります。 リンゴダイエットやバナナダイエットなど、 時代によって流行する方法は変わりますが、 特定の食品だけを食べ続けるという考え方は共通しています。 今回は、単品ダイエットで体重が減る理由や、 健康的に体を整えるために大切な食事習慣についてお話しします。 短期間の変化だけを見るのではなく、 無理なく続けられる食事や生活習慣を整えることが、 長く続けられる体づくりにつながります。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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  • 続かない自分を責めない｜小さな成功から始める体づくり

    続かない自分を責めない｜小さな成功から始める体づくり
    2026/10/13
    ダイエットや体づくりが続かないとき、 「自分は意志が弱いのかもしれない」と感じてしまう方もいるかもしれません。 今回のテーマは、「小さな成功」の大切さについて。 運動できなかった日や、思うように食事管理ができなかった日に目を向けるのではなく、 できたことや続けられたことを見つけることで、少しずつ習慣は作られていきます。 完璧を目指しすぎると、できなかった自分を責めてしまい、続けることが難しくなることがあります。 体づくりでは、毎日完璧に取り組むことよりも、 自分に合った方法を見つけながら、無理なく続けていくことが大切です。 「ダイエットが続かない」 「何をしても三日坊主になってしまう」 そんな方にも、ぜひ聞いていただきたい内容です。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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    3 分
  • 運動が苦手なのは、体力の問題ではなく「比べられること」への苦手意識かもしれません

    運動が苦手なのは、体力の問題ではなく「比べられること」への苦手意識かもしれません
    2026/10/06
    「運動が苦手」と感じる理由は、体力や運動神経だけが原因ではないかもしれません。 実は、運動そのものよりも、 「人と比べられること」 「見られること」 への苦手意識が、運動への不安につながっていることがあります。 今回は、なぜ運動に苦手意識を持ってしまうのか、そして自分のペースで体を動かせる環境の大切さについてお話しします。 K'S WORKOUTでは、完全予約制・マンツーマンで、周りを気にせず自分自身と向き合える時間を大切にしています。 運動を始めたいけれど不安を感じている方の参考になれば嬉しいです。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康づくり #パーソナルトレーニング #深谷市 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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  • ダイエットが続かない本当の理由｜頑張りすぎをやめて続けられる習慣へ

    ダイエットが続かない本当の理由｜頑張りすぎをやめて続けられる習慣へ
    2026/09/29
    ダイエットが続かない本当の理由。 「今年こそ痩せる」と決めたのに、 気づけばまた三日坊主… そんな経験はありませんか。 ダイエットが続かないのは、 意志が弱いからではありません。 知らず知らずのうちに、頑張りすぎてしまっていることが原因かもしれません。 今回は、無理なく続けられるダイエットのために 大切な考え方についてお話しします。 完璧を目指さず、 自分に合ったペースで続けていくことが、 結果的に身体の変化につながります。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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  • 睡眠不足だと太りやすくなる理由とは？ダイエットと食欲の関係。

    睡眠不足だと太りやすくなる理由とは？ダイエットと食欲の関係。
    2026/09/22
    ダイエットと「睡眠」の意外な関係。 「最近、食欲が止まらない」 「なぜか甘いものが食べたくなる…」 そんな経験には、睡眠不足が関係している場合があります。 今回は、睡眠不足によって食欲が高まりやすくなる仕組みや、 ダイエット中に意識したい睡眠習慣についてお話しします。 食事や運動だけではなく、 睡眠や生活習慣も整えていくことが、 無理なく続けられる体づくりにつながります。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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  • NEAT（非運動性熱産生）とは？日常の動きがダイエットにつながる理由。

    NEAT（非運動性熱産生）とは？日常の動きがダイエットにつながる理由。
    2026/09/15
    「運動していないのに、なぜかスリムな人」には、日常の何気ない動きに違いがあるかもしれません。 今回のテーマは、NEAT（非運動性熱産生）。 掃除や買い物、階段を使うこと、こまめに立ち上がることなど、特別な運動ではない日常の活動が、消費エネルギーにどう関係するのかをお話ししています。 ダイエットでは、運動や食事だけでなく、普段の生活の中で「どれだけ動いているか」も大切です。 無理なくできるNEATの増やし方についてもご紹介します。 「運動する時間がなかなか取れない」という方にも、ぜひ聞いていただきたい内容です。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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    5 分
  • K'S WORKOUTが考える無理のないダイエット｜続けられる体づくりとは。

    K'S WORKOUTが考える無理のないダイエット｜続けられる体づくりとは。
    2026/09/08
    ダイエットは、短期間で結果を出すことだけが大切ではありません。 無理な食事制限や激しい運動ではなく、 自分に合った方法を見つけ、続けられる習慣を作ることが大切です。 今回は、K'S WORKOUTが考える「無理のないダイエット」についてお話しします。 食事改善や運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない方へ。 ホームページ https://www.ksworkout.com 公式LINE https://page.line.me/ksworkout #ダイエット #健康 #パーソナルトレーニング #深谷市 #食事改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6a70941adbba864f75ab74b3
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