エピソード

  • #287 Warum Abnehmen NICHT an Disziplin scheitert

    #287 Warum Abnehmen NICHT an Disziplin scheitert
    2026/07/17
    Evelina und Sabrina erzählen, wie sie trotz Muttersein, Lipödem und vieler Selbstzweifel wieder mehr Vertrauen in ihren Körper gefunden haben. Sie zeigen, warum nachhaltiges Abnehmen nicht durch Hungern oder eine schnelle Diät entsteht, sondern durch passende Routinen, eine alltagstaugliche Ernährung und die richtige Einstellung zu sich selbst.
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    16 分
  • #286 Cortisol stoppen: So verschwindet dein Bauchfett in den Wechseljahren

    #286 Cortisol stoppen: So verschwindet dein Bauchfett in den Wechseljahren
    2026/07/14
    Warum sind die Cortisolwerte in den Wechseljahren häufig erhöht und was hat das mit hartnäckigem Bauchfett zu tun? In dieser Folge erfährst du, wie Stress, Schlaf und Bewegung deinen Stoffwechsel beeinflussen und warum regelmäßiges Gehen oft sinnvoller sein kann als intensives Ausdauertraining. 🎧
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    13 分
  • #285 OVIVA reicht nicht, wenn DAS dein eigentliches Problem ist

    #285 OVIVA reicht nicht, wenn DAS dein eigentliches Problem ist
    2026/07/02
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum OVIVA für viele Frauen nicht ausreicht, um wirklich nachhaltig abzunehmen. Denn meistens fehlt nicht noch mehr Wissen, sondern die richtige Umsetzung im Alltag, echte Begleitung und ein Ansatz, der auch dann funktioniert, wenn Stress, alte Muster und Frust wieder auftauchen. 🎧
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    10 分
  • #284 Emotionales Essen: Der wahre Grund, warum deine Diät scheitert

    #284 Emotionales Essen: Der wahre Grund, warum deine Diät scheitert
    2026/06/28
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Abnehmen bei emotionalem Essen meistens scheitert, obwohl du eigentlich schon weißt, was gesund wäre. Du erfährst, warum Shakes, Fasten oder Kalorien zählen das eigentliche Problem oft nicht lösen und weshalb der Schlüssel in einem neuen Umgang mit dir selbst, deinem Stress und deinen Gewohnheiten liegt. 🎧
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    12 分
  • #283 Warum du mit Oviva NICHT dauerhaft abnimmst

    #283 Warum du mit Oviva NICHT dauerhaft abnimmst
    2026/06/26
    In dieser Folge erklärt Andreas Kotte, warum OVIVA und Tracking-Apps oft nicht ausreichen, um dauerhaft abzunehmen. Es geht darum, warum nicht mehr Kontrolle, sondern eine passende Strategie und ein neues Verhalten im Alltag entscheidend sind.
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    11 分
  • #282 Warum Abnehmen nichts bringt, wenn dein Selbstbild nicht mitwächst

    #282 Warum Abnehmen nichts bringt, wenn dein Selbstbild nicht mitwächst
    2026/06/24
    In diesem Video erzählen Susanne und Annika, wie sie trotz Zweifel und langer Frustration endlich den Schritt in die Körperverwandlung gemacht haben. Sie sprechen darüber, wie sich nicht nur ihr Gewicht verändert hat, sondern vor allem ihr Selbstbewusstsein, ihre Lebensqualität und ihr Gefühl für sich selbst. 🎧
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    17 分
  • #281 Body Positivity ist tot – und Ozempic hat sie getötet

    #281 Body Positivity ist tot – und Ozempic hat sie getötet
    2026/06/17
    Body Positivity war jahrelang überall präsent, doch seit dem Siegeszug von Ozempic & Co. scheint die Bewegung plötzlich zu verschwinden. In dieser Folge spricht Andreas darüber, warum Übergewicht langfristig weder Selbstliebe noch Gesundheit fördert, welche Rolle Hormone in den Wechseljahren spielen und warum nachhaltiges Abnehmen nichts mit Hungern, Kalorienzählen oder Abnehmspritzen zu tun hat.
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    11 分
  • #280 3 Interviews, 1 Jahr, 1 Traumkörper: Steffis Weg von unsicher zu glücklich

    #280 3 Interviews, 1 Jahr, 1 Traumkörper: Steffis Weg von unsicher zu glücklich
    2026/06/14
    In dieser Episode erzählt Stephanie ihre unglaubliche Reise: Wie sie in einem Jahr 20 Kilo abgenommen, ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen und Frieden mit dem Thema Essen gefunden hat. Wir haben ihre Transformation in drei Interviews über ein Jahr begleitet – und teilen ihre Erfahrungen, Motivation und wertvolle Learnings für alle, die endlich nachhaltig abnehmen wollen.
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    15 分