エピソード

  • #274 Brauchst du wirklich noch eine Diät?

    #274 Brauchst du wirklich noch eine Diät?
    2026/05/14
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine weitere Diät oft nicht die Lösung ist, wenn du dauerhaft abnehmen und dich wieder wohlfühlen möchtest. Du erfährst, warum echte Veränderung bei deinen Routinen, deinem Umgang mit Stress und deinen Gedanken über dich selbst beginnt und warum genau dort der Schlüssel liegt, um wieder in deine Lieblingshose zu passen. 🎧
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    12 分
  • #272 Abnehmen trotz Lipödem & Diabetes? Was dir wirklich niemand erklärt

    #272 Abnehmen trotz Lipödem & Diabetes? Was dir wirklich niemand erklärt
    2026/05/10
    In dieser Folge hörst du die Geschichte von Esmeralda, die trotz Lipödem und Diabetes endlich einen Weg gefunden hat, nachhaltig abzunehmen. Nachdem sie unzählige Diäten ausprobiert und fast aufgegeben hatte, hat sie gelernt, wie sie ihren Alltag, ihre Ernährung und ihr Mindset so verändert, dass es wirklich zu ihr passt. Heute fühlt sie sich nicht nur leichter, sondern hat auch deutlich weniger Beschwerden und ein komplett neues Lebensgefühl.
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    20 分
  • #271 10 Diäten später: DARUM scheitert Frauen immer wieder

    #271 10 Diäten später: DARUM scheitert Frauen immer wieder
    2026/05/08
    Viele Frauen schaffen es tagsüber „diszipliniert“ zu essen und verlieren abends trotzdem die Kontrolle über Süßigkeiten & Snacks. In dieser Folge erklärt Andreas, warum dahinter oft nicht mangelnde Disziplin, sondern Stress, Dopamin und ein geringes Selbstwertgefühl stecken und wie nachhaltige Veränderung wirklich funktioniert! 🙏🏼
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    15 分
  • #270 So fühlt es sich an, wenn die Waage nicht mehr dein Leben bestimmt

    #270 So fühlt es sich an, wenn die Waage nicht mehr dein Leben bestimmt
    2026/05/03
    Zwei Teilnehmerinnen erzählen ehrlich, warum sie trotz vieler Versuche nie wirklich vorangekommen sind und was sich verändert hat, als sie aufgehört haben, gegen sich selbst zu arbeiten. Es geht nicht nur um Kilos, sondern um mehr Energie, weniger Stress und ein komplett neues Lebensgefühl. Eine Folge für alle, die sich im Abnehm-Kreislauf festgefahren fühlen. 🎧
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    21 分
  • #269 Warum Frauen kein Gewicht festlegen (und sich damit selbst sabotieren)

    #269 Warum Frauen kein Gewicht festlegen (und sich damit selbst sabotieren)
    2026/04/27
    Warum fällt es vielen Frauen so schwer, ein konkretes Abnehmziel festzulegen? In dieser Folge erfährst du, wie fehlendes Selbstvertrauen durch frühere Rückschläge entsteht und warum genau ein klares Ziel der erste Schritt ist, um diesen Kreislauf endlich zu durchbrechen. 🎧
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    9 分
  • #268 Die Methode, mit der du deinen Wohlfühlkörper zurückholst

    #268 Die Methode, mit der du deinen Wohlfühlkörper zurückholst
    2026/04/23
    In dieser Folge erklärt Andreas, warum Abnehmen auch in den Wechseljahren und darüber hinaus möglich ist. Statt Diäten zeigt er, wie nachhaltige Ergebnisse durch die richtigen Gewohnheiten und das passende Mindset entstehen. Der Fokus liegt auf einem einfachen, alltagstauglichen Ansatz...ohne Druck und Extreme.
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    10 分
  • #266 20 kg abgenommen OBWOHL sie erst skeptisch war! 😱 (ehrliches Interview)

    #266 20 kg abgenommen OBWOHL sie erst skeptisch war! 😱 (ehrliches Interview)
    2026/04/19
    In dieser Folge erzählen Frauen ehrlich, wie sie trotz Zweifel den Schritt gewagt haben und endlich etwas verändert haben. Du erfährst, warum sie nicht nur abgenommen haben, sondern ihr Gewicht zum ersten Mal wirklich halten konnten. Eine Folge über echte Veränderungen, die weit über die Zahl auf der Waage hinausgehen.
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    12 分
  • #265 Warum Disziplin dich NICHT schlank macht (und was wirklich dahinter steckt)

    #265 Warum Disziplin dich NICHT schlank macht (und was wirklich dahinter steckt)
    2026/04/17
    In dieser Folge erklärt Andreas, warum Disziplin und Durchhaltevermögen nicht der entscheidende Faktor beim Abnehmen sind. Er zeigt, weshalb viele Frauen genau daran scheitern und was stattdessen wirklich notwendig ist, um nachhaltig abzunehmen. 🙏🏼
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    10 分