エピソード

  • „Es war keine leichte Entscheidung“ – Frank Böhme im Interview
    2026/03/18

    In dieser besonderen Folge spreche ich mit Frank Böhme über den Verkauf von Just Fit an die LifeFit Group – ein Schritt, der viele überrascht hat und bei nicht wenigen auch Fragen und Emotionen ausgelöst hat.


    Frank spricht offen über die Hintergründe der Entscheidung, was es bedeutet, ein Unternehmen, das man über Jahre aufgebaut hat, loszulassen – aber auch über das, was bleibt. Denn so sehr Veränderung verunsichern kann, so sehr kann sie auch neue Möglichkeiten schaffen.


    Wir reden darüber, was dieser Schritt für Mitglieder und Mitarbeitende bedeutet, welche Perspektiven sich jetzt eröffnen und warum dieser Verkauf nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang ist.


    Und ja – es wird auch emotional. Es geht um Erinnerungen, um Abschied und um das, was man nicht einfach ersetzen kann.

    Mit dieser Folge wollen wir ehrlich sein, Transparenz schaffen und euch ein Stück mit hinter die Kulissen nehmen.


    Eine Folge über Veränderung, Mut – und darüber, loszulassen, ohne das Wesentliche zu verlieren.

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    32 分
  • Kurzes Podcast-Update: Warum letzten Monat keine Folge kam
    2026/03/13

    Eine kurze Info aus dem Podcast: Warum letzten Monat keine Folge erschienen ist und wann es weitergeht.

    Danke für eure Geduld.


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    3 分
  • Sanft ins neue Jahr - Dranbleiben ohne Vollgas
    2026/01/28

    Neues Jahr, neue Folge ✨ In der ersten Podcast-Folge des Jahres sprechen wir über Motivation, Neujahrsvorsätze und die große Frage: Wie bleiben wir eigentlich dran – ohne uns selbst zu überfordern?


    Gemeinsam mit meiner Kollegin Esther tauchen wir in ihre Just Fit-Blogartikel ein und hinterfragen den typischen „Januar-Vollgas“-Gedanken. Denn: Es muss nicht immer alles sofort perfekt laufen. Der Körper ist oft noch im Wintermodus, und das ist völlig okay.


    Diese Folge ist eine Einladung, den Januar weich und langsam anzugehen, den eigenen Rhythmus zu respektieren und trotzdem mit einem positiven Mindset ins Jahr zu starten.

    Wir teilen praktische Tipps, sanfte Impulse und ermutigende Gedanken für einen nachhaltigen, liebevollen Start ins neue Jahr.


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    59 分
  • Unser Jahresrückblick & ein emotionaler Abschied
    2025/12/31

    Kaum zu glauben, dass schon ein Jahr vergangen ist. Ein Jahrvoller Ideen, Mut, Wachstum und ganz vieler besonderer Momente.

    In unserer Jahresabschlussfolge nehmen wir uns Zeit, zurückzuschauen: auf Folgen, die uns besonders nahegegangen sind, Gespräche, die uns bewegt haben, und Begegnungen mit Gästen, die diesen Podcast geprägt haben.


    Wir sprechen ehrlich darüber, ob wir unsere Neujahrsvorsätze aus dem letzten Jahr erreicht haben, was wir daraus gelernt haben und welche neuen Wünsche, Ziele und Vorsätze wir mit ins kommende Jahr nehmen.


    Diese Folge ist für uns aber vor allem eines: emotional. Denn Sophia startet in ein großes neues Abenteuer. Damit endet für sie auch die Reise im Just Fit Podcast.

    Ein Abschied, der uns nicht leichtfällt. Wir haben zusammen gelacht, geweint, angestoßen und uns von Herzen bedankt – für gemeinsame Erinnerungen, für Herzblut, für all die kleinen und großen Momente, die dieses Jahr so besonders gemacht haben.


    Und weil Lachen genauso dazu gehört wie die leisen Momente, haben wir am Ende dieser Folge unsere liebsten und lustigsten Outtakes für euch gesammelt – ganz ungeschönt, ehrlich und typisch WIR.

    Eine Folge voller Dankbarkeit, Emotionen und Hoffnung. Danke an euch fürs Zuhören, fürs Dabeisein und für ein unvergessliches erstes Podcast-Jahr.


    Wir freuen uns auf alles, was vor uns liegt – und auf ein neues, spannendes Jahr mit euch 🥂✨




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    30 分
  • The God of Sports - Die Fitnessreise eines jungen Autors
    2025/12/16

    In dieser Folge begrüßen wir Cedric Becker – Absolvent der Deutschen Sporthochschule Köln, aktuell Masterstudent der Sportwissenschaften und frischgebackener Autor. Mit gerade einmal 23 Jahren hat Cedric sein erstes Buch veröffentlicht: „The God of Sports“ – eine außergewöhnliche Mischung aus Roman, Ratgeber und Trainingshandbuch.


    Wir sprechen darüber, wie es überhaupt dazu kam, dass Cedric ein eigenes Buch schreibt, welche Erfahrungen und Hürden er auf dem Weg dorthin erlebt hat und warum Storytelling ein so starkes Werkzeug sein kann, um Menschen für Sport und Gesundheit zu begeistern.

    Cedric gibt Einblicke in den Inhalt seines Buches, erzählt, worum es dabei wirklich geht, und teilt seine besten Alltagstipps, Routinen und Mindset-Tools, die man sofort anwenden kann.


    Zudem entwickelt Cedric aktuell in Kooperation mit den Ems Highlandern eine „God of Sports – Hymne“, um dem God of Sports auch musikalisch eine Identität zu verleihen. Die Hymne wird voraussichtlich Anfang 2026 veröffentlicht und wir sind sehr gespannt darauf.

    Eine spannende, inspirierende und gleichzeitig lustige Folge– perfektes Futter für alle, die Motivation, Praxiswissen und einen frischen Blick auf Training suchen.

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    Instagram Account Cedric Becker: https://www.instagram.com/god_of_sports_official/


    Emailadresse Cedric Becker: questions.gos@mail.de


    Leseprobe: https://www.bod.de/booksample?json=http%3A%2F%2Fwww.bod.de%2Fgetjson.php%3Fobjk_id%3D5575443%26hash%3Db143c9cdd8980d9351529ddfc902e469


    BoD-Buchshop: : https://buchshop.bod.de/the-god-of-sports-der-gott-des-sports-cedric-becker-9783819299162


    Instagram Account Ems Highlander: https://www.instagram.com/emshighlander/


    Just Fit Weihnachtsgutschein: https://www.justfit-clubs.de/shop/weihnachtsgutschein.html


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    47 分
  • Toxische Bindungen - Raus aus dem Kreislauf
    2025/11/26

    In dieser Folge sprechen wir mit Sandra Seidler - Mentorin und Coach - über die Bedeutung von mentaler und körperlicher Gesundheit und warum bewusste Entscheidungen der Schlüssel zu mehr Lebensqualität sind.


    Sandra zeigt, wie wir durch kleine Routinen und achtsame Selbstführsorge im Alltag mehr Wohlbefinden schaffen können. Wir sprechen darüber, welche äußeren Einflüsse uns prägen, wie wir erkennen, was uns guttut - und was nicht - und wie wir uns Schritt für Schritt ein erfülltes, gesundes Leben gestalten können.


    Freu dich auf wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.


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    Sandra Seidler Bio-Link: https://sandra-seidler.my.canva.site/


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    1 時間 11 分
  • Winter Gains – Wie du in der Off-Season richtig durchstartest
    2025/10/30

    Die Tage werden kürzer, das Wetter ungemütlicher und das Sofa ruft – Vielen fällt es dann schwer, regelmäßig zu trainieren und sich gesund zu ernähren. Doch gerade jetzt ist Bewegung und bewusste Ernährung besonders wichtig – für Körper, Geist und Immunsystem.


    In dieser Folge sprechen wir mit Julia, Fitnesstrainerin und Ernährungscoach, darüber, wie du es schaffst in der dunklen Jahreszeit motiviert, aktiv und ausgeglichen zu bleiben.


    Julia teilt mit uns ihre besten Strategien und Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden, den Fokus zu behalten und trotz grauer Tage in Bewegung zu bleiben.

    Erfahre, welche Sportarten sich jetzt besonders eignen und wie du dein Energielevel auch ohne Sonne hochhältst.


    Mach’s dir gemütlich, schnapp dir deine Kopfhörer und hol dir frische Motivation für die kalte Jahreszeit!


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    49 分
  • Harte Gewichte, harte Wahrheiten – Bodybuilding aus erster Hand
    2025/09/25

    In dieser Folge sprechen wir erneut mit unserem Kollegen Stephan – erfahrener Trainer und ehemaliger Wettkampfathlet auf der Bodybuilding-Bühne.


    Er gibt spannende Einblicke in seine persönliche Reise vom Fitnessstudio bis zum Wettkampf, teilt wertvolle Dos and Don’ts rund um Training, Ernährung und Vorbereitung und spricht offen über die Schattenseiten des Bodybuildings.


    Egal, ob du selbst Wettkampfambitionen hast oder einfach dein Krafttraining optimieren willst – in dieser Folge bekommst du praxisnahe Tipps, Motivation und ehrliche Einblicke hinter die Kulissen.


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    1 時間 5 分