Joue ta Vie pour être acteur de ta vie et de ta santé mentale !

Comment évaluer votre santé mentale ?
Avez-vous déjà pris le temps de vraiment évaluer votre état mental ? Dans cet épisode de "Joue ta vie, le podcast", nous explorons la complexité de la santé mentale, bien au-delà de l'absence de maladie. Fatima nous guide à travers des indicateurs pour détecter les signes de mal-être chez soi et dans son entourage. La santé mentale est un équilibre délicat entre le bien-être physique, psychique et social, et il est souvent difficile de reconnaître les personnes en détresse avant qu'elles n'atteignent un point critique. Alors, comment pouvons-nous mieux comprendre et prendre conscience de notre état psychologique ?

Un exemple inspirant
Bien que l'épisode ne présente pas d'invité spécifique, l'hôte partage l'exemple inspirant de sa mère de 73 ans, qui incarne une vie équilibrée et saine. Elle pratique régulièrement la natation, marche de longues distances, et s'implique activement en tant que bénévole. Sa capacité à maintenir un mode de vie sain et équilibré reflète les principes de l'Ikigai, une philosophie japonaise de longévité et de bonheur. Cet exemple souligne l'importance d'être proactif dans la gestion de sa santé mentale et physique.

Les clés pour une meilleure santé mentale
L'épisode aborde les défis du développement personnel et la pression qu'il peut engendrer, tout en soulignant l'importance de rétablir un équilibre entre le corps, le cœur et l'esprit. Fatima propose quatre indicateurs de l'association Minds pour évaluer la santé mentale : se sentir bien, se sentir en sécurité et en contrôle, surmonter les situations stressantes, et être acteur de sa vie. Ces critères permettent d'identifier les axes d'amélioration pour renforcer l'estime de soi et contribuer à une meilleure santé mentale. En fin d'épisode, des conseils pratiques sont donnés pour prendre conscience de son état et agir en conséquence, avec une invitation à explorer davantage sur le site internet de "Joue ta vie".

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Quelles croyances limitantes vous empêchent de vous épanouir pleinement ?
Dans cet épisode du podcast "Joue ta vie", Fatima nous invite à explorer nos croyances limitantes qui freinent notre bien-être mental et émotionnel. Elle pose la question provocatrice : qu'est-ce qui nous empêche de prendre notre santé mentale en main et de consulter un professionnel si nécessaire ? En examinant dix résistances courantes, elle nous encourage à identifier celles qui nous retiennent et à envisager des actions concrètes pour les surmonter.

L'épisode est animé par une coach en développement personnel qui enregistre depuis son nouveau cabinet à Glendale, en Californie. Passionnée par l'accompagnement en face-à-face, elle a choisi de revenir à une approche plus traditionnelle, loin des consultations uniquement numériques. Elle partage son enthousiasme pour ce nouvel espace qui lui permet de recevoir ses clients en personne, et souligne l'importance de lever les barrières psychologiques qui nous empêchent de consulter des professionnels de la santé mentale.

Transformer les croyances limitantes en affirmations positives
Le cœur de l'épisode est consacré à la transformation des croyances limitantes en affirmations positives. L'animatrice propose une série d'exemples, montrant comment chaque pensée négative peut être remplacée par une nouvelle croyance constructive. Elle insiste sur le fait que nos résistances ne sont pas insurmontables et qu'en adoptant un nouveau "storytelling", nous pouvons changer le cours de notre vie vers un happy ending. Elle encourage les auditeurs à créer leurs propres affirmations positives et à prendre des mesures concrètes, comme consulter un thérapeute ou simplement faire une promenade, pour améliorer leur bien-être.

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Joue ta Vie pour être acteur de ta vie et de ta santé mentale !

Dans cet épisode du podcast "Joue ta vie", Fatima Diana Medjoubi interpelle les auditeurs sur la question cruciale de la santé mentale des filles, un sujet souvent passé sous silence mais d'une importance capitale. En s'appuyant sur la thématique de la Journée mondiale de la santé mentale 2024, l'épisode explore les défis auxquels sont confrontées les filles, notamment la dépression, l'anxiété, et les troubles alimentaires. Selon des statistiques alarmantes de l'Unicef et de l'Observatoire national du suicide, une fille sur quatre au collège ou au lycée a déjà envisagé le suicide, soulignant la nécessité urgente d'aborder ces questions sans tabou. L'épisode souligne également l'impact des changements hormonaux de la puberté à la ménopause, qui affectent profondément la santé mentale des femmes.

Fatima partage son expérience personnelle et familiale. Elle se positionne non seulement comme une mère ayant traversé des épisodes dépressifs en même temps que sa fille adolescente, mais aussi comme une coach déterminée à offrir des solutions concrètes. Son parcours personnel, marqué par la ménopause et un échec professionnel, l'a poussée à créer ce podcast pour aider d'autres femmes à surmonter des défis similaires. Son approche est à la fois empathique et pragmatique, proposant des méthodes pour améliorer la santé mentale en moins de 21 jours.

Le cœur de l'épisode se concentre sur la nécessité de changer notre perception de la santé mentale, en particulier chez les filles et les femmes. L'hôte remet en question des idées reçues, comme la fameuse règle des 21 jours pour changer une habitude, et présente des recherches plus récentes qui nuancent cette théorie. Elle appelle à un changement de regard et à une action collective pour mieux comprendre et traiter les troubles mentaux. L'épisode propose également un programme de coaching en ligne, "Joue ta vie", conçu pour aider les filles et les femmes à surmonter leurs défis psychologiques et à retrouver une qualité de vie épanouissante. En fin de compte, le message est clair : il est temps d'agir et de briser le cycle de la psychophobie pour construire un avenir plus sain et plus solidaire.

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Avez-vous déjà pensé à transformer votre santé mentale en un jeu stimulant et ludique? Dans cet épisode inaugural de "Joue ta vie, le podcast", nous explorons l'idée intrigante de se lancer le défi de guérir en jouant. Alors que la santé mentale est un sujet sérieux, l'approche proposée ici est de l'aborder avec légèreté et créativité. En effet, si la pandémie de Covid a aggravé les troubles mentaux, notamment chez les jeunes, il est crucial de trouver des moyens innovants pour prendre soin de notre bien-être psychique. Alors, pourquoi ne pas relever le défi et voir comment le jeu peut devenir un allié précieux dans ce processus?

Dans cet épisode, nous faisons la connaissance de Fatima Diana Medjoubi, coach et experte en thérapie brève. Créatrice de la méthode "Joue ta vie", elle a aidé des milliers de personnes à transformer leur vie grâce à un coaching ludique. Auteure du livre "Joue ta vie, le livre qui te veut du bien", Fatima partage son propre parcours de guérison après avoir été touchée par la dépression. Elle nous rappelle que, bien qu'elle soit aujourd'hui une professionnelle de la santé mentale, elle est avant tout une femme, une mère et une apprenante, toujours en quête de nouvelles façons de prendre soin de sa santé psychique et de celle de sa famille.

'épisode met en lumière l'importance de devenir acteur de sa propre santé mentale. Fatima et ses invités, comme le professeur Antoine Pellisolo, prônent une approche proactive où chacun peut initier des actions pour enrayer l'anxiété, la dépression et d'autres troubles, souvent sans l'intervention directe de professionnels. En intégrant des éléments ludiques dans notre quotidien, nous pouvons transformer des défis personnels en opportunités de croissance et de guérison. Ce podcast, avec ses épisodes courts et dynamiques, se veut une source d'inspiration et de motivation, un peu comme des "happy pills" à consommer sans modération, pour booster notre bien-être chaque semaine.
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Vous vous demandez peut-être : "Quand je suis en détresse émotionnelle ou mentale, devrais-je consulter un coach ou un psychologue ?". Dans cet épisode de "Joue ta vie", Fatima Medjoubi, coach et praticienne en thérapies brèves, explore cette question cruciale. Elle partage également des croyances courantes sur la santé mentale, issues de perspectives françaises et américaines, pour aider à démystifier ces professions et leur rôle dans notre bien-être.

Fatima Medjoubi est une coach expérimentée et l'auteur du livre "Joue ta vie", publié aux éditions Eyrolles. Elle est connue pour sa méthode de coaching ludique qui a transformé la vie de milliers de personnes. Avec plus de 13 ans d'expérience, elle s'efforce d'aider ses clients à mobiliser leurs ressources internes pour surmonter les défis de la vie et atteindre leur plein potentiel.

Dans cet épisode, Fatima aborde les différences et les complémentarités entre le coaching et la psychothérapie. Tandis que les psychologues se concentrent souvent sur le passé pour guérir les traumas, les coachs se focalisent sur le présent et le futur pour redonner confiance et motiver à l'action. Elle explique comment un coach peut être un allié puissant dans la gestion de l'anxiété, de la dépression et des addictions, en changeant les croyances limitantes et en favorisant l'estime de soi. Fatima encourage les auditeurs à adopter une approche holistique et inclusive de leur bien-être, en combinant différentes méthodes pour des résultats optimaux.
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https://jouetavie.com/ N’hésitez pas à vous abonner à ce podcast, à le partager dans votre cercle, à me suivre sur Instagram @podcastjouetavie et sur ma page perso @fatimamedjoubi ou à consulter mon site internet https://jouetavie.com/ Si vous avez des questions, ou des sujets que vous aimeriez que j’aborde dans un futur épisode, vous pouvez m’écrire à l’adresse fatima@jouetavie.com

La réalisation de ce podcast est soutenue par la radio Français dans le monde, première plateforme multimédia pour les Français qui vivent à l’étranger. Retrouvez mes chroniques dédiées à l’expatriation sur https://www.francaisdanslemonde.fr

Je serais également ravie de vous former à mes méthodes de coaching et de vous retrouver en librairie avec Joue ta Vie, le livre qui te veut du bien !

Merci infiniment et bonne écoute.

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ÉPISODE #1

Pourquoi est-il si difficile de devenir l'acteur principal de sa propre vie et de son bien-être ? Dans ce premier épisode du podcast "Joue ta vie", Fatima Medjoubi, coach de vie et experte en thérapies brèves, nous invite à explorer les trois principales limites qui nous empêchent d'agir et de nous épanouir. À travers des exemples concrets, elle nous pousse à réfléchir sur nos comportements et à identifier les obstacles qui freinent notre progression personnelle, professionnelle et spirituelle.

Fatima Medjoubi est une coach de vie reconnue, auteure du livre et du jeu "Joue ta vie", publiés aux éditions Eyrolles. Elle utilise son expertise en thérapies brèves pour aider ses auditeurs à surmonter les défis psychologiques et à améliorer leur qualité de vie. Avec une approche pragmatique et bienveillante, elle partage des outils et des stratégies pour transformer les habitudes négatives en actions positives.

Dans cet épisode, Fatima aborde les trois limites principales qui nous empêchent d'agir : la paresse, la peur du changement et le sérieux excessif. Elle explique comment notre cerveau est programmé pour éviter les efforts inutiles, comment nos fausses croyances nous maintiennent dans notre zone de confort, et enfin, comment notre tendance à nous prendre trop au sérieux limite notre créativité et notre spontanéité. Pour surmonter ces obstacles, elle propose des solutions pratiques telles que trouver une source de motivation, commencer par changer une habitude facile et se reconnecter à son âme d'enfant. En appliquant ces conseils, chacun peut espérer améliorer son bien-être mental et sa qualité de vie.

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En complément de l’épisode, je t’offre la "Roue du Bilan de l’échec et de la réussite" : un outil ludo-pédagogique pour devenir acteur(ice) de ses apprentissages et garder la motivation. Je l’ai personnellement conçu en m’inspirant du Student-Led Confrence (SLCs) une pratique éducative américaine.

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Je serais également ravie de vous former à mes méthodes de coaching et de vous retrouver en librairie avec Joue ta Vie, le livre qui te veut du bien !

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