エピソード

  • Der erste Waldspaziergang

    Der erste Waldspaziergang
    2025/10/03
    In dieser Episode von Gedankenflug lade ich dich zu einem achtsamen Spaziergang durch einen friedlichen Wald ein. Mit sanfter Anleitung begibst du dich auf eine innere Reise voller Ruhe, Klarheit und Naturverbundenheit. Die geführte Visualisierung hilft dir, Stress loszulassen, neue Energie zu tanken und dich mit der heilsamen Kraft der Natur zu verbinden.
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    9 分
  • Flug durch die Wolken

    Flug durch die Wolken
    2025/10/04
    In dieser geführten Visualisierungsreise erhebst du dich über den Alltag und gleitest durch die Wolken. Lass Sorgen los, spüre Leichtigkeit und entdecke die Freiheit, die in dir selbst liegt. Eine Einladung zum Durchatmen, Loslassen und Schweben.
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    10 分
  • Der Garten der Intuition

    Der Garten der Intuition
    2025/10/04
    Begib dich auf eine meditative Reise in einen inneren Garten, in dem Gedanken, Wünsche und Entscheidungen in sanften Bildern erscheinen. Diese Visualisierung lädt dich ein, deine Intuition zu stärken, Klarheit zu gewinnen und innere Ruhe zu finden. Ein achtsamer Raum für Selbstreflexion und tiefe Verbindung mit deinem inneren Kompass.
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    13 分
  • Reise zu den vier Elementen

    Reise zu den vier Elementen
    2025/10/04
    In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine sinnliche Reise durch die vier Elemente: Erde, Wasser, Feuer und Luft. Jeder Abschnitt lädt dich ein, die jeweilige Energie in deinem Körper und Geist zu spüren – von der stabilisierenden Kraft der Erde bis zur Leichtigkeit der Luft. Mit sanfter Musik und achtsamen Visualisierungen öffnet sich ein Raum für innere Balance, Klarheit und Verbundenheit. Ideal für alle, die sich nach Ruhe, Inspiration und energetischer Ausrichtung sehnen.
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    16 分
  • Zwischen Stille und Fantasie – Meditation, Visualisierung & Gedankenreisen im Alltag

    Zwischen Stille und Fantasie – Meditation, Visualisierung & Gedankenreisen im Alltag
    2025/10/05
    In dieser Episode von „Innerview“ beleuchten wir die Vor- und Nachteile von Meditation, Visualisierung und Gedankenreisen. Du erfährst, wie diese Techniken wirken, wo ihre Grenzen liegen und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst. Mit praktischen Tipps, achtsamen Impulsen und kreativen Ideen für deine innere Toolbox. Ideal für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die mehr Klarheit, Ruhe und Inspiration suchen.
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    11 分
  • Eine einfache Body-Scan-Meditation

    Eine einfache Body-Scan-Meditation
    2025/10/05
    In dieser Folge von „Innerview“ begleite ich dich durch eine einfache Body-Scan-Meditation. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und achtsam im Moment zu verweilen. Ideal für Einsteiger:innen und alle, die sich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnen. Die Übung ist sanft, zugänglich und lässt sich jederzeit in den Alltag integrieren.
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    10 分