エピソード

  • Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.

    Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.
    2026/05/05
    Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre? Unsere Antwort: Ganz klar! Nein. Und in dieser Folge erklären wir dir genau warum. Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen. Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in unserer Energie, in unserem Wohlbefinden. Und das Tückische daran: Die meisten merken es lange nicht, denn der Körper kompensiert, manchmal sogar jahrelang, bis er es eben nicht mehr kann. Wir sprechen auch darüber warum die Empfehlungen der DGE mit der Realität oft wenig zu tun haben, warum „alles unauffällig" beim Arzt nicht bedeutet, dass wirklich alles okay ist- und was ein jährlicher Gesundheits-Check wirklich bedeuten könnte. Diese Folge ist für dich wenn du dich eigentlich "gesund" ernährst und trotzdem das Gefühl hast dass da irgendwas fehlt.
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    51 分
  • Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!

    Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!
    2026/04/21
    In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein Thema, das uns beiden wirklich am Herzen liegt und bei dem wir lange überlegt haben, ob wir es so offen ansprechen sollen. Spoiler: Wir tun es. Und wir sind froh darüber. Es geht um Zellgesundheit und Omega-3. Nicht im Sinne von „nimm halt ein Omega-Präparat", sondern auf einer Ebene, die die meisten noch nie betrachtet haben, nämlich direkt dort, wo Gesundheit wirklich entsteht: in deinen Zellen. Wir erklären dir verständlich, warum selbst die beste Ernährung, die teuersten Supplements und ein bewusstes Leben ihre Wirkung verlieren können, wenn die Zellgesundheit nicht stimmt. Und was das konkret bedeutet, für deinen Energielevel, deine Haut, deine Konzentration, deine Hormone und sogar für die Gesundheit deiner Kinder. Wir sprechen außerdem darüber, warum 80–90% der Omega-3-Produkte auf dem Markt nicht das halten, was sie versprechen und worauf du wirklich achten solltest, wenn du dir etwas Gutes tun willst. Diese Folge ist wirklich für JEDEN und ganz besonders für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du eigentlich alles „richtig" machst und trotzdem nicht wirklich weiterkommst.
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    56 分
  • Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel

    Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel
    2026/04/07
    In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: •⁠ ⁠Körperliche Erschöpfung. In unseren letzten Podcastfolgen haben auch schon über Erschöpfung, über Stress und über die Zusammenhänge gesprochen, bisher häufig mit dem "inneren Blick". In dieser heutigen Folge geht es mal mehr um die körperliche Seite, um das "Aussen", vertreten durch Daniela. Dieses Gefühl, morgens schon müde zu sein, durch den Tag zu funktionieren und abends keine Energie mehr für sich selbst zu haben. Und gleichzeitig das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, obwohl „eigentlich alles okay sein müsste“. Viele beginnen dann, an sich selbst zu zweifeln. In dieser Folge nimmt dich Daniela mit in die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel und erklärt verständlich, worauf es wirklich ankommt. Super spannend und informativ. Könnte sein, dass du sie mehrfach hören möchtest, um wirklich alles aufzusaugen und zu verstehen, die Folge ist etwas länger als sonst, aber glaub uns, jede Minute lohnt sich. Wir freuen uns auf dein Feedback.
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    1 時間 14 分
  • Was passiert eigentlich wirklich in einem Coaching?

    Was passiert eigentlich wirklich in einem Coaching?
    2026/03/24
    In dieser Folge von Innen & Aussen nehmen wir dich zum ersten Mal wirklich mit hinter die Kulissen unserer Arbeit. Eine Frage, die wir immer wieder hören, ist: Was macht ihr eigentlich konkret mit den Menschen? Genau darauf geben wir dir heute eine ehrliche und greifbare Antwort. Anhand von echten, beispielhaften Fällen zeigen wir dir, wie ganzheitliche Begleitung aussehen kann- sowohl auf körperlicher als auch auf innerer Ebene. Daniela nimmt dich mit in zwei Gesundheits-Coachings, in denen deutlich wird, wie tief körperliche Symptome mit Stress, Nährstoffmängeln und dem gesamten System zusammenhängen. Beatrice gibt dir Einblicke in typische Life-Coaching-Prozesse, in denen es um emotionale Erschöpfung, Selbstwert, Überforderung und innere Muster geht. Du bekommst in dieser Folge kein theoretisches Wissen, sondern ein echtes Gefühl dafür: •⁠ ⁠wie Coaching-Prozesse ablaufen können •⁠ ⁠warum Symptome selten isoliert entstehen •⁠ ⁠und weshalb echte Veränderung immer beide Ebenen braucht
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    1 時間 3 分
  • Brandgefährlich: Wenn dir kein Arzt was erklärt und du nichts hinterfragst

    Brandgefährlich: Wenn dir kein Arzt was erklärt und du nichts hinterfragst
    2026/03/10
    In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen Beatrice und Daniela über ein Dilemma, das unglaublich viele Menschen betrifft, oft ohne es zu merken. Ausgangspunkt ist Beatrices eigene Geschichte mit der Diagnose Hashimoto. Jahrelang hat sie einfach akzeptiert, was ihr gesagt wurde: Medikamente nehmen, weiterleben wie bisher und damit sei alles geregelt. Doch trotz Behandlung wurde die Erschöpfung immer größer. In dieser Folge schauen die beiden genauer hin: •⁠ ⁠Was passiert eigentlich, wenn fehlende Aufklärung im Gesundheitssystem auf fehlende Selbstverantwortung beim Patienten trifft? •⁠ ⁠Warum hinterfragen so wenige Menschen ihre Diagnose oder ihre Behandlung? •⁠ ⁠Warum bleibt der Blick so oft nur auf Symptomen statt auf Ursachen? Und vor allem: Was verändert sich, wenn jemand beginnt, Fragen zu stellen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen? Diese Episode zeigt, warum echte Veränderung selten über Nacht passiert, sondern ein Prozess ist, der mit einem einzigen Schritt beginnt: Bewusstsein.
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    32 分
  • Warum das Gesundheitssystem versagt

    Warum das Gesundheitssystem versagt
    2026/02/24
    In Folge 6 sprechen wir über ein Thema, das super viele betrifft und doch kaum jemand wirklich Ahnung davon hat. Warum unser Gesundheitssystem bei chronischen Beschwerden an seine Grenzen stößt. Uns ist dabei eines ganz wichtig: Es geht nicht darum, Ärzte schlechtzureden oder Bashing zu betreiben, ganz im Gegenteil. Wir werfen einen ehrlichen Blick auf das System dahinter, auf Pauschalen, Budgets, Zeitdruck und die strukturellen Rahmenbedingungen, die dazu führen, dass ganzheitliche Begleitung im Alltag oft gar nicht möglich ist. Wir sprechen darüber, warum so viele Arzttermine sich unbefriedigend anfühlen, warum fast immer nur die Symptome behandelt werden, aber Ursachen selten wirklich angeschaut werden und warum das nichts mit fehlender Kompetenz einzelner Ärzte zu tun hat, sondern mit einem System, das Effizienz und Profit über Ganzheitlichkeit und vor allem über Gesundheit stellt. Außerdem schauen wir gemeinsam zurück: Wie war Medizin früher gedacht? Warum war Heilung einst ganzheitlich, mit Fokus auf Lebensstil, Emotionen und Umfeld und wann begann der Wandel hin zu einer stark pharmagestützten, symptomorientierten Struktur? Diese Folge soll aufklären und dir die Augen öffnen, wie unfassbar wichtig, deine Selbstverantwortung ist. Wenn du chronische Beschwerden hast, dich nach Arztterminen oft nicht wirklich gehört fühlst oder das Gefühl hast, da fehlt „irgendetwas“- dann ist diese Folge ganz besonders für dich.
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    40 分
  • Gesundheit ist deine größte Investition

    Gesundheit ist deine größte Investition
    2026/02/10
    In dieser Folge sprechen wir über etwas, das fast alle für selbstverständlich halten, bis es plötzlich fehlt: Gesundheit. Und das nicht als typisches Blabla, was du überall hörst, sondern als ganz reale Grundlage für Wohlbefinden, Lebensfreude, Energie, Beziehungen und Alltag. Beatrice erzählt offen, warum sie sich wieder selbst hat durchchecken lassen, mit Blutbild, Speichelstresstest und weiteren Tests, alles selbstfinanziert, aus einer klaren Entscheidung heraus: Verantwortung zu übernehmen. Nicht, weil Ärzte „böse“ sind, sondern weil das System oft nur reagiert, wenn es schon richtig weh tut. Und weil vieles, was wir heute als „normal“ abtun- Müdigkeit, Schmerzen, Zyklusprobleme, Erschöpfung- es eigentlich nicht ist. Wir sprechen über genau diese Normalitätsfalle. Über Symptome, die sich leise einschleichen und irgendwann zum Alltag werden. Und darüber, wie schnell wir uns an ein Leben unter dem eigenen Energie-Level gewöhnt, ohne es noch zu hinterfragen. Um das greifbar zu machen, nehmen wir dich mit in die Geschichte von zwei Frauen: Lisa A und Lisa B. Gleicher Startpunkt, gleiche Voraussetzungen- aber völlig unterschiedliche Entscheidungen. Super spannend. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen. Auf deine Prioritäten. Auf Geld, Zeit, Aufmerksamkeit. Auf das, wofür wir Energie investieren- und wofür nicht. Und auf die unbequeme, aber kraftvolle Erkenntnis: Jede Investition in deine Gesundheit zahlt sich aus. Immer. Früher oder später. Hör unbedingt rein, für einen Perspektivwechsel, der wirklich etwas verändern kann.
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    40 分
  • Nimmst du Stress ernst genug?

    Nimmst du Stress ernst genug?
    2026/01/27
    Für unsere 4. Folge (der ersten richtig inhaltlichen Folge) haben wir uns ein riesengroßes Thema ausgesucht. Wir sprechen wir über ein Thema, das jeder kennt, aber kaum jemand wirklich versteht und das fatalerweise auch super oft bagatellisiert wird. Wir sprechen über "Stress"! Ein Wort, das viele von uns schon nicht mehr hören können. Ärzte sagen's, Coaches sagen's, Instagram sowieso… aber was heißt das eigentlich? Für deinen Körper, für dein Nervensystem, für deine Gesundheit, für dein Leben? Wir glauben: Stress ist eine der ungesündesten Grundlagen unserer Zeit😳. Und das ist vielen nicht wirklich klar. Deshalb ist das Thema unserer ersten inhaltlichen Folge genau das. Stress hat immer eine ganz wesentliche Komponente in deinen Erkrankungen und in deinem (Gesundheits-Energie-) Zustand! Vielleicht klingt das erstmal banal, aber wir meinen das auf einer viel tieferen Ebene. Es geht heute nicht um Cortisol, eine neue Atmungsübung oder deine nächste schicke Morgenroutine, sondern um das, was Stress wirklich mit dir macht. In deinem Alltag, in deinem System, in deinem Leben. Klar, die meisten wissen inzwischen: Stress ist nicht gut und wir sollten ihn reduzieren. Aber ob da wirklich ein tiefes Bewusstsein da ist, das bezweifeln wir. Genau deshalb starten wir hier. Womit du in diesem Zusammenhang sicherlich nicht rechnest? Du bekommst drei zentrale Fragen von uns mit, die, wenn du es ernst meinst, auch wirklich einen Unterschied für dich machen werden, versprochen! 🎧 Jetzt reinhören: „Nimmst du Stress ernst genug.“ Innen & Aussen, der Podcast von Beatrice & Daniela
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    46 分