『Innen & Aussen』のカバーアート

Innen & Aussen

Innen & Aussen

著者： Beatrice Kurth Daniela Ptak
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概要

 Innen & Aussen richtet sich an Menschen, die das klassische Gesundheitsdenken hinterfragen. An Menschen, die spüren, dass Symptome nicht das eigentliche Thema sind. Unsere Gespräche drehen sich um das, was oft ausgeklammert wird: innere Prozesse & körperliche Gesundheit und deren Zusammenhänge. Wir sprechen über die Dinge, die im Leben im Aussen geschehen und dabei all die Themen aus dem Innen widerspiegeln. Ehrlich, authentisch, echt und dabei kompetent, herzlich und unperfekt zugleich. Wir freuen uns auf dich :)Beatrice Kurth, Daniela Ptak 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.

    Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.
    2026/05/05
    Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre? Unsere Antwort: Ganz klar! Nein. Und in dieser Folge erklären wir dir genau warum. Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen. Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in unserer Energie, in unserem Wohlbefinden. Und das Tückische daran: Die meisten merken es lange nicht, denn der Körper kompensiert, manchmal sogar jahrelang, bis er es eben nicht mehr kann. Wir sprechen auch darüber warum die Empfehlungen der DGE mit der Realität oft wenig zu tun haben, warum „alles unauffällig" beim Arzt nicht bedeutet, dass wirklich alles okay ist- und was ein jährlicher Gesundheits-Check wirklich bedeuten könnte. Diese Folge ist für dich wenn du dich eigentlich "gesund" ernährst und trotzdem das Gefühl hast dass da irgendwas fehlt.
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    51 分
  • Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!

    Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!
    2026/04/21
    In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein Thema, das uns beiden wirklich am Herzen liegt und bei dem wir lange überlegt haben, ob wir es so offen ansprechen sollen. Spoiler: Wir tun es. Und wir sind froh darüber. Es geht um Zellgesundheit und Omega-3. Nicht im Sinne von „nimm halt ein Omega-Präparat", sondern auf einer Ebene, die die meisten noch nie betrachtet haben, nämlich direkt dort, wo Gesundheit wirklich entsteht: in deinen Zellen. Wir erklären dir verständlich, warum selbst die beste Ernährung, die teuersten Supplements und ein bewusstes Leben ihre Wirkung verlieren können, wenn die Zellgesundheit nicht stimmt. Und was das konkret bedeutet, für deinen Energielevel, deine Haut, deine Konzentration, deine Hormone und sogar für die Gesundheit deiner Kinder. Wir sprechen außerdem darüber, warum 80–90% der Omega-3-Produkte auf dem Markt nicht das halten, was sie versprechen und worauf du wirklich achten solltest, wenn du dir etwas Gutes tun willst. Diese Folge ist wirklich für JEDEN und ganz besonders für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du eigentlich alles „richtig" machst und trotzdem nicht wirklich weiterkommst.
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    56 分
  • Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel

    Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel
    2026/04/07
    In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft: •⁠ ⁠Körperliche Erschöpfung. In unseren letzten Podcastfolgen haben auch schon über Erschöpfung, über Stress und über die Zusammenhänge gesprochen, bisher häufig mit dem "inneren Blick". In dieser heutigen Folge geht es mal mehr um die körperliche Seite, um das "Aussen", vertreten durch Daniela. Dieses Gefühl, morgens schon müde zu sein, durch den Tag zu funktionieren und abends keine Energie mehr für sich selbst zu haben. Und gleichzeitig das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, obwohl „eigentlich alles okay sein müsste“. Viele beginnen dann, an sich selbst zu zweifeln. In dieser Folge nimmt dich Daniela mit in die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel und erklärt verständlich, worauf es wirklich ankommt. Super spannend und informativ. Könnte sein, dass du sie mehrfach hören möchtest, um wirklich alles aufzusaugen und zu verstehen, die Folge ist etwas länger als sonst, aber glaub uns, jede Minute lohnt sich. Wir freuen uns auf dein Feedback.
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    1 時間 14 分
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