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Il Tuo Spazio

Il Tuo Spazio

著者： Sara Rizza
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このコンテンツについて

 Il tuo spazio è un podcast di psicologia in formato breve: ogni episodio dura solo 5 minuti, il tempo giusto per fare una pausa consapevole, riflettere su un tema psicologico e portare qualcosa in più nella tua giornata. Un piccolo spazio per te, per ascoltare, capire, evolvere!Copyright Sara Rizza 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Episodio 10 - la forza della vulnerabilità

    Episodio 10 - la forza della vulnerabilità
    2025/06/24
    In questa puntata esploriamo come la vulnerabilità, spesso vista come debolezza, possa invece diventare una potente risorsa di connessione, autenticità e cambiamento. Attraverso il pensiero di Carl Rogers e le ricerche di Brené Brown, scopriamo che mostrarsi per come si è non è un rischio da evitare, ma un atto di coraggio da coltivare.
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    5 分
  • Episodio 9 - la gratitudine

    Episodio 9 - la gratitudine
    2025/06/16
    In questa puntata di Il Tuo Spazio esploriamo il potere trasformativo della gratitudine: una risorsa semplice ma potentissima per migliorare il benessere mentale. Attraverso metafore, un esercizio pratico e una riflessione profonda, scopriremo come allenare uno sguardo riconoscente verso ciò che già abbiamo possa cambiare la nostra prospettiva quotidiana. Cinque minuti per fermarti, respirare e ringraziare.
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    5 分
  • Episodio 8 - l'autocompassione

    Episodio 8 - l'autocompassione
    2025/06/09
    In questa puntata di Il Tuo Spazio parliamo del potere trasformativo dell’autocompassione: imparare a trattarci con la stessa gentilezza che riserviamo agli altri. Con la metafora dell’allenatore interiore, l’aforisma di Jack Kornfield e l’insegnamento del monaco Thich Nhat Hanh, scopriamo come l’autocompassione possa diventare una risorsa concreta. Tre spunti pratici per iniziare ad allenarla ogni giorno.
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    5 分
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