エピソード

  • #223 Der Darm riss ich nicht: Was acht Jahre Morbus Crohn wirklich verändern können
    2026/06/11
    Vor acht Jahren, an meinem ersten Hochzeitstag, ist mein Darm gerissen. Ich habe es knapp überlebt, über zehn Jahre lang nicht ernst genommen, mit acht Abszessen und einer Fistel, bis ein Röntgenbild zeigte was kein Arzt vorher sehen wollte. Diese Folge hat kein Skript und keine Zeitvorgabe. Nur acht Jahre Morbus Crohn, die echten Tiefpunkte, und die Frage die mich jedes Jahr aufs Neue einholt: Habe ich das Beste daraus gemacht? Ich erzähle dir, wie aus dem Überlebenskampf ein Podcast mit über 230 Folgen wurde. Warum dieser Podcast bis heute in Krankenhäusern und Notaufnahmen gefunden wird, wie Ärzte die selbst betroffen sind, bei mir im Coaching gelandet sind, und was der Satz bedeutet, der mein Leben in zwei Hälften teilt: Der Darm ist einmal gerissen, ich nicht. Wenn du das Gefühl kennst, zu funktionieren, bis nichts mehr geht, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, nicht ernst genommen zu werden, dann ist diese Folge für dich. Kapitel 0:00 Ohne Skript: Warum heute alles anders ist 0:42 Der 13. Mai und warum er wichtiger ist als mein Geburtstag 3:21 Zehn Jahre Leidensdruck: Abszesse, Fistel, kein Morbus Crohn in der Diagnose 4:38 Die Kapsel die stecken blieb und der Arzt der panisch fragte 6:55 Plötzlich ernst genommen: Was der Darmriss verändert hat 8:55 Der YouTube-Kanal auf dem ich meinen eigenen Verfall dokumentiert habe 11:14 Infusionsständer rausretuschiert: Weitermachen als einzige Option 11:53 Warum dieser Podcast aus einem Überlebenskampf entstanden ist 15:12 Wegplatte statt Ratgeber: Was ich wirklich will 16:05 Wenn der Podcast im Krankenhaus gefunden wird 22:16 Leid in Lösungen übersetzen: Was Coaching wirklich bedeutet 24:52 Acht Jahre später: Eines der härtesten Jahre seit dem Darmriss 25:38 Der Darm riss. Ich nicht. 26:46 Gib mir vier Monate: Was ich dir verspreche und was nicht 28:22 Achterbahn: Deine Einladung zum Mitmachen 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    31 分
  • #222 Zu laut, zu viel, zu krank: Was Lärm mit deinem Darm macht und wie ich es gelöst habe
    2026/05/07
    Reizüberflutung, Nervensystem am Limit, Darm der bei jedem Reiz losgeht. Das kennen viele Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. In dieser Folge erzähle ich, wie mein Nervensystem dieses Jahr wirklich aus dem Gleichgewicht geraten ist und was mir geholfen hat, wieder rauszukommen. Ich spreche über Noise Cancelling als Game Changer im Alltag, über Loop Ohrstöpsel die meine Schwester mir empfohlen hat und über das, was meine Apple Watch dabei gemessen hat. Die Zahlen haben mich selbst überrascht. Reizüberflutung ist kein Luxusproblem. Es ist ein echter Schubtrigger und es gibt Werkzeuge dagegen. *affiliate Links Loop Switch 2 Anpassbare Ohrstöpsel: https://amzn.to/4um56Iy Blogartikel Panik im Supermarkt – Wenn der Darm plötzlich ausrastet: https://www.ichundmeincrohn.de/post/panik-im-supermarkt-wenn-der-darm-plötzlich-ausrastet KAPITEL 0:00 Wenn das Nervensystem aus dem Takt gerät 0:47 Reizüberflutung bei Morbus Crohn: Du bist damit nicht allein 2:46 Der Supermarkt in den Niederlanden: Was Stress mit dem Darm macht 3:25 Noise Cancelling als Game Changer im Alltag mit CED 5:48 Loop Ohrstöpsel: Was meine Schwester mir empfohlen hat 7:09 Wie Loop funktioniert und was es kostet 8:14 Erster Test beim Cirque du Soleil: Die Überraschung danach 10:30 Apple Watch Daten: Kein Stresspeak auf der Kirmes 11:55 AirPods oder Loop: Wann ich was nutze 13:00 Reizüberflutung als Schubtrigger bei CED 15:15 Deine Reflexionsfrage 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    17 分
  • #221 Die 4 Lügen bei Morbus Crohn, die dich immer wieder in den Schub bringen
    2026/04/02
    In dieser Folge spreche ich über typische Lügen, die viele Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa im Alltag nutzen, oft ohne es zu merken. Dinge, die kurzfristig helfen, aber langfristig genau in die falsche Richtung führen. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte vor und nach dem Darmriss und verbinde das mit dem, was ich aus vielen Jahren Coaching kenne. Du bekommst ehrliche Einblicke in Muster, die dich Energie kosten und dich immer wieder zurückwerfen können. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Und vielleicht merkst du, warum genau diese Muster dich mehr belasten, als du denkst. Manchmal müssen wir Wahrheiten anerkennen, um unser Verhalten wirklich zu verändern. 0:00 Die 4 Lügen bei Morbus Crohn, die dich in den Schub bringen 0:28 Warum wir uns selbst sabotieren, Alltag mit CED ehrlich erklärt 2:01 „Es geht schon noch“ Die gefährlichste Selbstlüge bei Morbus Crohn 4:55 „Alles gut“ Die soziale Maske und ihre versteckten Folgen 6:24 Krank zur Arbeit Leistungsdruck bei chronischer Krankheit 8:33 Die Schutzlüge in der Familie - Wenn niemand wissen soll wie es dir geht 10:09 Warum diese Lügen dich langfristig krank halten 11:57 Ehrliche Selbstreflexion - Was hält dich wirklich im Kreislauf 12:48 Raus aus dem Muster - Dein erster Schritt zu weniger Schüben 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    14 分
  • #220 Morbus Crohn im Alltag - warum es sich wie ein Vollzeitjob anfühlt
    2026/03/20
    Viele sagen, Morbus Crohn ist eine Krankheit. Ich sage dir: Es fühlt sich oft wie ein Vollzeitjob an. In dieser Folge spreche ich genau darüber. Warum du jeden Tag mehr Energie aufwendest, als andere überhaupt sehen. Warum sich 100 % für dich oft wie 150 % anfühlen. Und warum dein Akku morgens manchmal schon nicht voll ist. Ich nehme dich mit in einen Gedanken, der bei mir nach einer Grippe entstanden und danach komplett eskaliert ist. Ein Beitrag, der über 100.000 Menschen erreicht und eine Sache ganz deutlich gemacht hat: Du bist damit nicht alleine. Es geht um Druck, um Erwartungen und um dieses ständige Funktionieren, obwohl dein Körper längst andere Signale sendet. Und es geht um eine unbequeme Wahrheit: Der Druck kommt oft nicht nur von außen. Wenn du Morbus Crohn hast oder Colitis Ulcerosa, wirst du dich hier wiederfinden. Wenn du verstehen willst, wie sich das wirklich anfühlt, bist du hier auch richtig. Am Ende gebe ich dir zwei Fragen mit, die mehr verändern können als jede Strategie. 0:00 Warum sich Morbus Crohn wie ein Vollzeitjob anfühlt 0:30 100.000 Aufrufe später: Warum dieser Beitrag so viele trifft 2:37 Leben mit Morbus Crohn: Der unsichtbare Vollzeitjob im Alltag 5:49 Erwartungen, Druck und Energie: Warum 100 % sich wie 150 % anfühlen 11:02 Dein Körper spricht längst: Warum du dich selbst wieder in den Fokus holen musst 13:06 Wunsch nach Verständnis: Warum Außenstehende dich oft nicht wirklich verstehen 16:28 Zwei Fragen, die alles verändern können: Reflexion im Alltag mit CED 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    20 分
  • #219 Was du aus deinem letzten Schub lernen kannst
    2026/02/13
    Nach einem Schub ist nichts mehr ganz wie vorher. Nicht körperlich und nicht mental. Und genau darin liegt eine Chance. In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ spreche ich darüber, was Du aus Deinem letzten Schub wirklich lernen kannst, wenn Du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Es geht um Schubreflexion, um Selbstführung mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa und um die Frage, wie Du die Zeit zwischen zwei Schüben bewusst gestalten kannst. Wir schauen darauf, wie sich ein Schub auf Dein Denken und Dein Nervensystem auswirkt, warum echte Veränderung erst nach dem Schub beginnt, und wie Du Deine Remission stabilisieren kannst, ohne Dich zu überfordern. Diese Folge ist keine medizinische Anleitung. Sie ist eine Einladung zur ruhigen, systemischen Reflexion. Für alle, die mit CED, Schubangst, Überforderung oder dem Wunsch nach mehr Stabilität leben und die verstehen wollen, wie sie die Abstände zwischen den Schüben vergrößern können. 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    16 分
  • #218 Wie Du bei Dir bleibst wenn das Leben brennt
    2025/12/05
    Manchmal brennt das Leben: Beruflich, privat, emotional. Und genau in solchen Phasen wird es für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa besonders gefährlich. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich aktuell selbst daran arbeite, stabil zu bleiben: Wie ich meine Stabilität sichere, meinen Körper im Blick behalte und meinen Alltag so sortiere, dass ich trotz Stress schubfrei bleibe. Wenn Du das Gefühl kennst, zwischen Außenlärm und CED zu stehen, findest Du hier konkrete Schritte, die Dir helfen können, bei Dir zu bleiben und Schübe zu vermeiden. Viele Menschen mit einer CED haben einen Jobverlust, hohen Stress oder ähnliche Herausforderungen im Alltag. Ich zeige Dir hier auf, wie ich trotz brennendem Alltag weiterhin in Remission und schubfrei bleibe. 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    24 分
  • #217 Konzertbesuch mit Morbus Crohn - Durchfall!
    2025/11/14
    Konzert mit Morbus Crohn? Für viele klingt das nach Stress, Angst und entschieden zu vielen unbekannten Variablen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich früher ganze Musicalteile verpasst habe – und warum ich heute trotz CED entspannt auf Veranstaltungen gehe. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie ich Essen, Wege, Toiletten, Plätze und Notfallstrategien plane, ohne dabei meine Lebensqualität einzuschränken. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Vielleicht gibt es dir Mut, wieder teilzunehmen. Denn Teilhabe ist kein Luxus. Sie ist ein Recht. 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    21 分
  • #216 5 harte Einsichten nach 6 Jahren vegan bei Morbus Crohn
    2025/10/31
    Sechs Jahre pflanzliche Ernährung und kein Zurück? In dieser Folge spreche ich ehrlich über das, was viele verschweigen: warum Ernährung nicht nur hilft, sondern auch Stress machen kann, gerade bei Morbus Crohn udn Colitis Ulcerosa. Ich nehme dich mit in meine sechs Jahre zwischen Darmriss, Rückverlegung und Remission und teile fünf Einsichten, die mein Denken über Essen, Energie und Entzündung komplett verändert haben. 🧠 Wie Ernährung Entzündungen bremst oder befeuert. ⚖️ Warum Genuss wichtig bleibt und Dogma krank macht. 💪 Wie du Proteine darmfreundlich aufbaust, statt dich zu überfordern. Kein Ernährungsdogma und keine Wunderdiät, nur ehrlicher Realtalk nach sechs Jahren gelebter Erfahrung mit Morbus Crohn. 0:00 – Intro: 6 Jahre vegan und was sich wirklich verändert hat 4:50 – Ernährung als Werkzeug: Entzündung bremsen oder befeuern 10:10 – Fühlt sich gut an, kostet aber Energie 13:15 – Protein geht auch darmfreundlich 15:20 – Dogma macht Stress, Stress macht Schub 17:50 – Beweise schlagen Meinungen und Ernährung mit Kopf statt Druck 21:50 – Abschluss & persönlicher Appell an Dich Video zur Podcastfolge: https://www.openyoutube.com/watch?v=9naWXmcwT4Q 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    23 分