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Ich und mein Crohn

Ich und mein Crohn

著者： Kai Flockenhaus
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Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Jeden zweiten Freitag ab 5:00 Uhr erwarten Dich inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die Deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen! www.ichundmeincrohn.deAll rights reserved 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #223 Der Darm riss ich nicht: Was acht Jahre Morbus Crohn wirklich verändern können

    #223 Der Darm riss ich nicht: Was acht Jahre Morbus Crohn wirklich verändern können
    2026/06/11
    Vor acht Jahren, an meinem ersten Hochzeitstag, ist mein Darm gerissen. Ich habe es knapp überlebt, über zehn Jahre lang nicht ernst genommen, mit acht Abszessen und einer Fistel, bis ein Röntgenbild zeigte was kein Arzt vorher sehen wollte. Diese Folge hat kein Skript und keine Zeitvorgabe. Nur acht Jahre Morbus Crohn, die echten Tiefpunkte, und die Frage die mich jedes Jahr aufs Neue einholt: Habe ich das Beste daraus gemacht? Ich erzähle dir, wie aus dem Überlebenskampf ein Podcast mit über 230 Folgen wurde. Warum dieser Podcast bis heute in Krankenhäusern und Notaufnahmen gefunden wird, wie Ärzte die selbst betroffen sind, bei mir im Coaching gelandet sind, und was der Satz bedeutet, der mein Leben in zwei Hälften teilt: Der Darm ist einmal gerissen, ich nicht. Wenn du das Gefühl kennst, zu funktionieren, bis nichts mehr geht, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, nicht ernst genommen zu werden, dann ist diese Folge für dich. Kapitel 0:00 Ohne Skript: Warum heute alles anders ist 0:42 Der 13. Mai und warum er wichtiger ist als mein Geburtstag 3:21 Zehn Jahre Leidensdruck: Abszesse, Fistel, kein Morbus Crohn in der Diagnose 4:38 Die Kapsel die stecken blieb und der Arzt der panisch fragte 6:55 Plötzlich ernst genommen: Was der Darmriss verändert hat 8:55 Der YouTube-Kanal auf dem ich meinen eigenen Verfall dokumentiert habe 11:14 Infusionsständer rausretuschiert: Weitermachen als einzige Option 11:53 Warum dieser Podcast aus einem Überlebenskampf entstanden ist 15:12 Wegplatte statt Ratgeber: Was ich wirklich will 16:05 Wenn der Podcast im Krankenhaus gefunden wird 22:16 Leid in Lösungen übersetzen: Was Coaching wirklich bedeutet 24:52 Acht Jahre später: Eines der härtesten Jahre seit dem Darmriss 25:38 Der Darm riss. Ich nicht. 26:46 Gib mir vier Monate: Was ich dir verspreche und was nicht 28:22 Achterbahn: Deine Einladung zum Mitmachen 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    31 分
  • #222 Zu laut, zu viel, zu krank: Was Lärm mit deinem Darm macht und wie ich es gelöst habe

    #222 Zu laut, zu viel, zu krank: Was Lärm mit deinem Darm macht und wie ich es gelöst habe
    2026/05/07
    Reizüberflutung, Nervensystem am Limit, Darm der bei jedem Reiz losgeht. Das kennen viele Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. In dieser Folge erzähle ich, wie mein Nervensystem dieses Jahr wirklich aus dem Gleichgewicht geraten ist und was mir geholfen hat, wieder rauszukommen. Ich spreche über Noise Cancelling als Game Changer im Alltag, über Loop Ohrstöpsel die meine Schwester mir empfohlen hat und über das, was meine Apple Watch dabei gemessen hat. Die Zahlen haben mich selbst überrascht. Reizüberflutung ist kein Luxusproblem. Es ist ein echter Schubtrigger und es gibt Werkzeuge dagegen. *affiliate Links Loop Switch 2 Anpassbare Ohrstöpsel: https://amzn.to/4um56Iy Blogartikel Panik im Supermarkt – Wenn der Darm plötzlich ausrastet: https://www.ichundmeincrohn.de/post/panik-im-supermarkt-wenn-der-darm-plötzlich-ausrastet KAPITEL 0:00 Wenn das Nervensystem aus dem Takt gerät 0:47 Reizüberflutung bei Morbus Crohn: Du bist damit nicht allein 2:46 Der Supermarkt in den Niederlanden: Was Stress mit dem Darm macht 3:25 Noise Cancelling als Game Changer im Alltag mit CED 5:48 Loop Ohrstöpsel: Was meine Schwester mir empfohlen hat 7:09 Wie Loop funktioniert und was es kostet 8:14 Erster Test beim Cirque du Soleil: Die Überraschung danach 10:30 Apple Watch Daten: Kein Stresspeak auf der Kirmes 11:55 AirPods oder Loop: Wann ich was nutze 13:00 Reizüberflutung als Schubtrigger bei CED 15:15 Deine Reflexionsfrage 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    17 分
  • #221 Die 4 Lügen bei Morbus Crohn, die dich immer wieder in den Schub bringen

    #221 Die 4 Lügen bei Morbus Crohn, die dich immer wieder in den Schub bringen
    2026/04/02
    In dieser Folge spreche ich über typische Lügen, die viele Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa im Alltag nutzen, oft ohne es zu merken. Dinge, die kurzfristig helfen, aber langfristig genau in die falsche Richtung führen. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte vor und nach dem Darmriss und verbinde das mit dem, was ich aus vielen Jahren Coaching kenne. Du bekommst ehrliche Einblicke in Muster, die dich Energie kosten und dich immer wieder zurückwerfen können. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Und vielleicht merkst du, warum genau diese Muster dich mehr belasten, als du denkst. Manchmal müssen wir Wahrheiten anerkennen, um unser Verhalten wirklich zu verändern. 0:00 Die 4 Lügen bei Morbus Crohn, die dich in den Schub bringen 0:28 Warum wir uns selbst sabotieren, Alltag mit CED ehrlich erklärt 2:01 „Es geht schon noch“ Die gefährlichste Selbstlüge bei Morbus Crohn 4:55 „Alles gut“ Die soziale Maske und ihre versteckten Folgen 6:24 Krank zur Arbeit Leistungsdruck bei chronischer Krankheit 8:33 Die Schutzlüge in der Familie - Wenn niemand wissen soll wie es dir geht 10:09 Warum diese Lügen dich langfristig krank halten 11:57 Ehrliche Selbstreflexion - Was hält dich wirklich im Kreislauf 12:48 Raus aus dem Muster - Dein erster Schritt zu weniger Schüben 🛋️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    14 分
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