Dans ce premier épisode, on pose les bases : qu’est-ce que la VMA (Vitesse Maximale Aérobie), à quoi elle sert, comment on la mesure, et surtout, comment l’utiliser intelligemment dans un cadre de réentraînement ou d’activité physique adaptée.
Je vous explique de manière claire et accessible :
- les principes physiologiques derrière la VMA,
- les différentes méthodes de test (terrain, labo, estimations…),
- les erreurs fréquentes à éviter,
- et les applications pratiques pour les professionnels de santé, les coachs et les patients.
Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent comprendre les bases sans se perdre dans le jargon, et intégrer la VMA de façon efficace dans une reprise d’activité physique.
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2025/05/0519 分