エピソード

  • 020: Frauenherzen schlagen anders ❤️

    020: Frauenherzen schlagen anders ❤️
    2026/10/17
    Unser Herz schlägt rund 100.000 Mal am Tag. Aber wusstet ihr, dass Frauenherzen tatsächlich anders ticken als Männerherzen? In dieser Folge wird’s spannend – und ziemlich wichtig! Denn Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Trotzdem werden Beschwerden nicht immer rechtzeitig erkannt. Wir sprechen darüber, was Herzrasen und Herzstolpern mit den Wechseljahren zu tun haben und warum Östrogen auch für unsere Gefäße so wichtig ist. Außerdem geht’s um Bluthochdruck, Cholesterin, die Bioidentische Hormontherapie und natürlich darum, was wir selbst für ein gesundes Herz tun können. Wie immer mit einer guten Portion Wissen, persönlichen Geschichten und ganz viel Spaß. Denn unser Herz verdient mehr Aufmerksamkeit. Nicht erst, wenn es Probleme macht. Wichtige Laborwerte für eure Herzgesundheit LDL-Cholesterin: Ein wichtiger Risikofaktor für Arteriosklerose. HDL-Cholesterin und Triglyceride: Ergänzen das Lipidprofil. ApoB: Gibt Auskunft über die Anzahl potenziell gefäßschädigender Lipoproteinpartikel. Lipoprotein(a) / Lp(a): Ein überwiegend genetisch bestimmter Risikofaktor. HbA1c und Nüchternglukose: Zur Einschätzung des Zuckerstoffwechsels. Und nicht vergessen: Regelmäßig Blutdruck messen! Der gehört zu den wichtigsten Faktoren für unsere Herzgesundheit. Hormone zum Frühstück – mit Mo & Nancy.
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    33 分
  • 019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!

    019: Männergesundheit ist (auch) Frauensache!
    2026/10/03
    Hand aufs Herz: Wer erinnert bei euch zu Hause an Vorsorgetermine, achtet auf die Supplements – oder wird beim Thema Rauchen auch mal liebevoll penetrant? Bei uns ist die Rollenverteilung ziemlich eindeutig. Diesmal dreht sich alles um Männergesundheit. Warum gehen viele Männer anders mit Gesundheit um als Frauen? Gibt es die Männergrippe vielleicht wirklich? Und warum können sich selbst Depressionen bei Männern ganz anders zeigen? Natürlich sprechen wir auch über Testosteron: Was lässt den Spiegel sinken, woran erkennt man einen Mangel und wie viel kann Mann mit Krafttraining, Schlaf, weniger Bauchfett und einem guten Lifestyle selbst beeinflussen? Dazu gibt’s einen kompakten Männer-TÜV: Welche Vorsorge sollte man auf dem Schirm haben, was sagt der PSA-Wert aus – und was ist bei Ernährung, Mikronährstoffen und Supplements wirklich sinnvoll? Eine Folge für Männer – und für uns Frauen, die manchmal ein kleines bisschen nachhelfen. Denn gemeinsam gesund älter werden ist doch der Plan.
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    38 分
  • 018: Lustlos, kraftlos, testosteronlos? – Testosteron bei Frauen

    018: Lustlos, kraftlos, testosteronlos? – Testosteron bei Frauen
    2026/09/19
    Testosteron - Männer, Muskeln, Macho? Von wegen. Auch wir Frauen brauchen dieses Hormon – und gerade in den Wechseljahren wird es richtig spannend. In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ sprechen wir darüber, was Testosteron mit Libido, Muskelkraft, Energie und Wohlbefinden zu tun hat – und warum dieses Hormon bei Frauen noch immer erstaunlich wenig Beachtung bekommt. Wann kann eine Testosterontherapie sinnvoll sein? Warum gibt es in der EU kein speziell für Frauen zugelassenes Präparat? Und können Krafttraining und Supplements die körpereigene Testosteronproduktion unterstützen? Eine Folge über ein ziemlich unterschätztes Hormon – und darüber, warum Testosteron definitiv auch Frauensache ist.
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    30 分
  • 017: Menopause im Mund – wenn plötzlich die Spucke wegbleibt

    017: Menopause im Mund – wenn plötzlich die Spucke wegbleibt
    2026/09/05
    Trockener Mund, empfindliches Zahnfleisch, plötzlich mehr Karies oder das Gefühl, dass sich die Zähne verändern – kann das wirklich mit den Wechseljahren zusammenhängen? Ja, tatsächlich! In dieser Folge von „Hormone zum Frühstück“ schauen wir dorthin, wo beim Thema Menopause erstaunlich selten hingeschaut wird: in den Mund. Was passiert mit Speichel, Mundschleimhaut, Zahnfleisch und Kieferknochen, wenn Östrogen sinkt? Warum ist Speichel ein echtes Multitalent für unsere Zahngesundheit? Was haben Mundmikrobiom, Plaque und Zahnstein damit zu tun – und warum kann eine Parodontitis weit mehr als nur die Zähne betreffen? Wir sprechen außerdem darüber, warum Knochengesundheit und Zahngesundheit zusammengehören, welche Rolle Ernährung und Mikronährstoffe spielen und was du selbst tun kannst, damit Zähne und Zahnfleisch möglichst gesund mit durch die Wechseljahre kommen. Eine Folge über Hormone, Bakterien, Knochen – und die Erkenntnis, dass die Menopause manchmal tatsächlich im Mund ankommt. Also: Mund auf, Kopfhörer rein und los geht’s!
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    32 分
  • 016: Health-Gadgets ab 40 – sinnvoll oder Geldverschwendung?

    016: Health-Gadgets ab 40 – sinnvoll oder Geldverschwendung?
    2026/08/22
    Unser wichtigstes „Gadget“ tragen wir längst in uns: unser Körpergefühl. Aber können Smart Ring, Rotlicht, Blutzuckersensor & Co. uns trotzdem helfen, unseren Körper besser zu verstehen? In dieser Folge nehmen wir spannende Health-Gadgets für Frauen ab 40 unter die Lupe: Schlaftracking mit dem Oura Ring, Rot- und Nahinfrarotlicht für Haut, Haare und Muskelregeneration, EKG und Blutdruck am Handgelenk, kontinuierliche Blutzuckermessung, aktive Bettkühlung, Ernährungs-Apps, Beckenboden-Training und einen überraschend simplen Test für unsere Muskelkraft. Was davon ist sinnvoll in den Wechseljahren und fürs gesunde Älterwerden? Wo liefert Technik wirklich hilfreiche Informationen – und was können wir uns vielleicht sparen? Eine Folge über Wechseljahre, Healthy Aging, Schlaf, Stoffwechsel, Muskelkraft und die Frage: Was hilft uns wirklich dabei, gesund älter zu werden? Keine Kooperationen, keine bezahlte Werbung.
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    37 分
  • 015: Laborwerte in den Wechseljahren – wann messen, was messen und warum?

    015: Laborwerte in den Wechseljahren – wann messen, was messen und warum?
    2026/08/08
    Laborwerte können unglaublich hilfreich sein – wenn man weiß, wann sie sinnvoll sind und welche Fragen sie überhaupt beantworten sollen. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir erklären, welche Hormonwerte in der Prä-, Peri- und Postmenopause wirklich aussagekräftig sind, warum der Zeitpunkt der Blutabnahme entscheidend ist und weshalb Symptome und Zyklus oft genauso wichtig sind wie das Labor selbst. Außerdem sprechen wir über Blut- oder Speicheltest, typische Messfehler aus der Praxis und darüber, welche weiteren Laborwerte für eine ganzheitliche Hormondiagnostik sinnvoll sein können. Wenn Du schon einmal ratlos vor Deinen Laborwerten gesessen hast oder Dich fragst, ob und wann eine Blutuntersuchung überhaupt Sinn macht, dann ist diese Folge genau die richtige für Dich. Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören – und wie immer freuen wir uns riesig über Deine Fragen, Anregungen und eine Bewertung, wenn Dir unser Podcast gefällt.
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    31 分
  • 014: Außergewöhnliche Wechseljahres-Symptome

    014: Außergewöhnliche Wechseljahres-Symptome
    2026/07/25
    Nicht jede Beschwerde in den Wechseljahren ist eine klassische Hitzewallung. Manche Veränderungen überraschen – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wir gehen ungewöhnlichen körperlichen und mentalen Symptomen auf den Grund: Warum können plötzlich die Ohren jucken, die Augen trocken werden oder Ängste stärker in den Vordergrund rücken? Und weshalb können hormonelle Veränderungen Beschwerden sichtbar machen oder verstärken, die vorher kaum aufgefallen sind? Wie immer erklären wir die Zusammenhänge verständlich und wissenschaftlich fundiert. Unser Ziel ist, dass Du Deinen Körper besser verstehst und Beschwerden besser einordnen kannst. Hör gerne rein – vielleicht findest Du genau die Antwort auf eine Frage, die Du Dir schon lange stellst. Wenn Dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Spotify. Und schreib uns gerne Deine Fragen oder Themenwünsche – vielleicht hören wir uns schon in einer der nächsten Folgen wieder.
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    27 分
  • 013: Sommerspezial – Gut vorbereitet in den Urlaub

    013: Sommerspezial – Gut vorbereitet in den Urlaub
    2026/07/11
    Der Urlaub soll Erholung bringen – und genau dabei möchten wir Dich unterstützen. In dieser Sommerfolge sprechen wir über alles, was Frauen – besonders in den Wechseljahren – für einen entspannten und gesunden Urlaub wissen sollten. Es geht um Hormone bei Hitze, Hautschutz, lange Flug- und Autofahrten, Thrombose, Zecken, Blasenentzündungen und Vaginosen sowie um die Reiseapotheke. Freu Dich auf viele praktische Tipps, verständlich erklärt und direkt für den Alltag – damit Du den Sommer unbeschwert genießen kannst. Wir wünschen Dir einen wunderschönen Sommer, eine erholsame Urlaubszeit und ganz viel Freude beim Zuhören!
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    30 分