エピソード

  • 324. Hauptsache, niemand ist sauer - 10 Anzeichen, dass Harmonie für dich wichtiger ist als du selbst

    324. Hauptsache, niemand ist sauer - 10 Anzeichen, dass Harmonie für dich wichtiger ist als du selbst
    2026/01/20
    Harmoniesucht zeigt sich leise: im Schlucken, im Lächeln, im Stillsein. Du hältst Harmonie, verlierst dabei aber Selbstwert, Grenzen und Energie. People Pleasing fühlt sich richtig an, weil Konflikt Angst macht. Genau deshalb übergehst du deine Bedürfnisse, Wünsche und Wahrheit. Diese Folge macht sichtbar, warum Harmonie kein Charakterzug ist, sondern ein erlerntes Muster. Und warum Erschöpfung oft kein Zufall ist, sondern der Preis für ständiges Anpassen.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • 323. Warum du dich ungeliebt fühlst, obwohl du geliebt wirst

    323. Warum du dich ungeliebt fühlst, obwohl du geliebt wirst
    2026/01/13
    Warum fühlen sich viele Frauen ungeliebt, obwohl sie in Beziehungen Liebe, Nähe und Zuneigung erleben? Diese Episode erklärt anhand von Psychologie, Bindungstheorie und Nervensystem-Regulation, warum Liebe innerlich nicht gespeichert wird. Du erfährst, wie Selbstwert, Glaubenssätze, emotionale Vernachlässigung und unsichere Bindung das Gefühl von Geliebtsein sabotieren. Der Fokus liegt auf inneren Ursachen statt äußerer Beziehungssignale. Die Folge zeigt, warum Liebeszweifel, Verlustangst und emotionale Abhängigkeit kein Beziehungsproblem, sondern ein Selbstliebe-Thema sind. Relevante Ansätze für Frauen 35+, die sich trotz Partnerschaft innerlich leer fühlen.
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • 322. 7 gemeine Sätze, die andere zu dir sagen, wenn sie merken, dass du heilst

    322. 7 gemeine Sätze, die andere zu dir sagen, wenn sie merken, dass du heilst
    2026/01/06
    Wenn innere Heilung beginnt, reagieren andere oft mit Kritik, Abwertung oder subtilen Angriffen. Diese Folge zeigt, warum Selbstliebe, klare Grenzen und persönliches Wachstum alte Beziehungsmuster destabilisieren. Du erfährst, weshalb Kommentare wie „du bist schwierig geworden“ oder „früher warst du netter“ typische Reaktionen auf steigenden Selbstwert sind. Erklärt werden psychologische Mechanismen wie Rollenverlust, emotionale Abhängigkeit und Machtverschiebung in Beziehungen. Relevant für Frauen 35+, die sich verändern und plötzlich anders behandelt werden.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • 321. 6 Dinge, die du im Januar tun kannst, damit dein Jahr strahlend wird

    321. 6 Dinge, die du im Januar tun kannst, damit dein Jahr strahlend wird
    2025/12/26
    Ein strahlendes Jahr entsteht durch bewusste Entscheidungen im Januar. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit sechs klaren Listen dein Mindset stärkst, dein Wohlbefinden erhöhst und deine Ziele nachhaltig ausrichtest. Der Fokus liegt auf mentaler Klarheit, Selbstwert, emotionaler Stabilität und persönlicher Entwicklung für Frauen ab 35. Du lernst, wie du Wünsche, Ziele, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe strukturiert für dein ganzes Jahr nutzt. Diese Januar-Ausrichtung unterstützt dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten, Beziehungen zu verbessern und deine innere Stärke zu aktivieren.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • 320. Zwischen den Jahren – Loslassen & Neu ausrichten - Ich öffne mich für das, was kommen darf

    320. Zwischen den Jahren – Loslassen & Neu ausrichten - Ich öffne mich für das, was kommen darf
    2025/12/25
    Diese geführte Meditation zwischen den Jahren unterstützt Frauen 35+ beim bewussten Jahresabschluss und inneren Loslassen. Im Fokus stehen Loslassen alter Glaubenssätze, emotionale Entlastung und mentale Neuorientierung zum Jahreswechsel. Die Jahreswechsel-Meditation verbindet Reflexion, Selbstliebe und innere Klarheit. Ideal als Ritual zum Jahresende und zur Vorbereitung auf ein neues Jahr. Geeignet für alle, die 2026 mit Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Ausrichtung beginnen möchten.
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • 319. Warum Männer durch Partnerschaft länger leben - und Frauen nicht!

    319. Warum Männer durch Partnerschaft länger leben - und Frauen nicht!
    2025/12/21
    Warum profitieren Männer gesundheitlich von Partnerschaften, während Frauen diesen Vorteil oft nicht haben? Diese Folge erklärt eine große Modellstudie aus psychologischer Perspektive und ordnet sie für Frauen 35+ ein. Du erfährst, welche Rolle Mental Load, emotionale Arbeit und Care-Arbeit in Beziehungen spielen. Außerdem geht es darum, warum Frauen häufiger zu Mehr-Geberinnen werden und sich dabei selbst verlieren. Die Episode zeigt, wie Beziehungsdynamiken entstehen – und warum sie direkten Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Selbstwert haben.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • 318. 10 Gefängnisse, in denen 90% der Menschen festsitzen - Muster Alarm

    318. 10 Gefängnisse, in denen 90% der Menschen festsitzen - Muster Alarm
    2025/12/16
    Warum bleiben so viele Menschen in Situationen stecken, aus denen sie sich längst befreien könnten? 🐘 In dieser Folge erfährst du anhand einer kurzen Elefanten-Geschichte, wie alte Erfahrungen zu inneren Gefängnissen werden. Ich zeige dir die zehn häufigsten Muster, in denen 90 % der Menschen festhängen – von vererbten Glaubenssätzen über toxische Beziehungen bis zu Harmoniesucht. Du erkennst, welche dieser Muster auch dich sabotieren und wo deine persönliche Tür zur Freiheit beginnt. Diese Episode kann der Start deiner emotionalen Befreiung sein. ✨
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • 317. Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen und ohne Drama

    317. Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen und ohne Drama
    2025/12/09
    In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen – besonders bei Menschen, die wir lieben. 💛 Ich zeige dir die 3-Satz-Formel, die dein Nervensystem beruhigt und gleichzeitig dafür sorgt, dass sich dein Gegenüber nicht abgelehnt fühlt. Du lernst, wie du klare Worte findest, ohne ein schlechtes Gewissen oder ein unnötiges Drama auszulösen. Außerdem bekommst du konkrete Beispiele für Situationen aus Familie, Beziehung, Beruf und Freundschaften. Diese Folge stärkt deinen Selbstwert, hilft dir, dich liebevoll abzugrenzen – und bringt sofort anwendbare Sätze für deinen Alltag. ✨
    続きを読む 一部表示
    11 分