エピソード

  • 303. 7 Verhaltensweisen, die du für normal hältst, obwohl sie eigentlich Traumafolgen sind

    303. 7 Verhaltensweisen, die du für normal hältst, obwohl sie eigentlich Traumafolgen sind
    2025/09/09
    💔 Bindungstrauma – warum so viele von uns betroffen sind, ohne es zu wissen Wir sprechen oft über Stress, Selbstzweifel oder schwierige Beziehungen – doch selten darüber, was tief darunter liegt: frühe Bindungsverletzungen. Ein Bindungstrauma kann entstehen, ohne dass wir es merken – und prägt bis heute, wie wir lieben, Nähe zulassen oder uns selbst wahrnehmen. In dieser Podcast-Folge erfährst du: ✨ Was genau ein Bindungstrauma ist ✨ Warum es so viel häufiger vorkommt, als wir denken ✨ Welche typischen Folgen du vielleicht längst für „normal“ hältst 🎧 Hör rein und entdecke, welche Muster wirklich aus alten Wunden stammen – und wie du dich davon Schritt für Schritt befreien kannst.
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    13 分
  • 302. Was ich mir früher gefallen ließ, aber heute nie wieder tolerieren würde

    302. Was ich mir früher gefallen ließ, aber heute nie wieder tolerieren würde
    2025/09/02
    ✨ Einst war ich eine Meisterin des Runterschluckens. Ich schwieg aus Angst vor Konflikten, passte mich an – und tat oft so, als wäre alles gut. Doch was wir ständig runterschlucken, vergiftet irgendwann unser Inneres. In dieser Folge teile ich mit dir 8 Dinge, die ich mir früher gefallen ließ – und die ich heute nie wieder toleriere. Von verletzenden Kommentaren über meinen Körper, bis hin zu Freundschaften, die nur nahmen und nichts gaben. 💡 Dich erwarten ehrliche Geschichten aus meinem Leben, psychologische Hintergründe – und Inspiration, wo du künftig klarer Nein sagen darfst. 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, welche Grenzen dein Leben gesünder, freier und glücklicher machen können.
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    16 分
  • 301. Wenn dir jemand das Gefühl gibt, du seist schwer zu lieben

    301. Wenn dir jemand das Gefühl gibt, du seist schwer zu lieben
    2025/08/26
    💔 „Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin schwer zu lieben.“ – vielleicht kennst du diesen Gedanken auch? Ich selbst habe ihn schon erlebt, ebenso wie viele meiner Klient:innen. Was bleibt, ist ein Schmerz, der tief sitzt – und das Gefühl, zu viel, anstrengend oder kompliziert zu sein. Doch die Wahrheit ist: Dieses Gefühl ist keine Realität, sondern eine Prägung. In dieser Folge schauen wir uns die 4 häufigsten Ursachen an – und warum es nicht an dir liegt, wenn du dich manchmal schwer zu lieben fühlst. ✨ Hör rein und entdecke, warum du schon immer liebenswert warst.
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    14 分
  • 300. Warum wir lieber verlieren als verändern

    300. Warum wir lieber verlieren als verändern
    2025/08/19
    Warum wir am Bekannten festhalten – selbst wenn es uns schadet Wir alle kennen Situationen, in denen wir spüren: So kann es nicht weitergehen. Und doch bleiben wir – im Job, in Beziehungen, in Gewohnheiten, die uns Energie rauben. Nicht, weil wir nicht könnten. Sondern weil Veränderung sich gefährlicher anfühlt als Stillstand. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum unser Gehirn lieber das bekannte Unglück wählt als das unbekannte Risiko 🔹 Wie Verlustangst und Status-quo-Bias dich festhalten 🔹 4 konkrete Impulse, um den Stillstand zu durchbrechen
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    10 分
  • 299. Warum du immer die wählst, die dich nicht wählen

    299. Warum du immer die wählst, die dich nicht wählen
    2025/08/12
    🎙 Immer wieder die Falschen wählen – die psychologische Wurzel Warum ziehen uns genau die Menschen an, die uns nicht wollen? Warum fühlt sich Drama oft wie Liebe an – und Stabilität wie Langeweile? In dieser Podcastfolge spreche ich über die vier tiefsten Ursachen, warum wir uns immer wieder für Menschen entscheiden, die uns abwerten oder nicht wählen: 1️⃣ Sucht nach emotionaler Intensität statt Stabilität 2️⃣ Geringes Selbstwertgefühl 3️⃣ Reinszenierung ungelöster Kindheitserfahrungen 4️⃣ Angst vor echter Nähe Ich erzähle dir meine eigene Geschichte – und wie ich erst Jahre später begriffen habe, warum mich Zurückweisung magnetisch anzog. Du erfährst, wie dein inneres Kind diese Entscheidungen lenkt und was du tun kannst, um das Muster an der Wurzel zu heilen. 🎧 Jetzt reinhören
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    10 分
  • 298. 15 überraschend einfache Dinge, die sofort glücklich machen

    298. 15 überraschend einfache Dinge, die sofort glücklich machen
    2025/08/05
    Kennst du dieses Gefühl, wenn plötzlich alles leicht wird? Wenn du ganz bei dir bist – glücklich, frei und verbunden? Genau das wünsche ich dir. In dieser Podcast-Folge habe ich dir 15 kleine, sofort umsetzbare Ideen mitgebracht, die dich zurück in deine Leichtigkeit führen. Such dir mindestens drei davon aus – und lass uns gemeinsam den Alltag ein bisschen heller machen. 🌿💛
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    10 分
  • 297. Wie aus braven Mädchen erschöpfte Frauen werden

    297. Wie aus braven Mädchen erschöpfte Frauen werden
    2025/07/29
    Überall begegnen sie mir – erschöpfte Frauen. Frauen, die funktionieren, leisten, geben – im Job, in Beziehungen, in der Familie. Sie sind nicht schwach. Sie sind angepasst, pflichtbewusst – und still erschöpft. Viele von ihnen waren früher die „lieben Mädchen“ – brav, rücksichtsvoll, zuverlässig. Und genau diese Muster wirken bis heute: Wir geben, statt zu fordern. Wir halten durch, statt Grenzen zu setzen. Doch was macht das mit uns? Warum fällt es so vielen Frauen so schwer, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen? Und wie finden wir zurück zu uns selbst? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin – auf das „liebe Mädchen“ in dir. Und auf den Weg hinaus aus der stillen Erschöpfung – hin zu mehr Klarheit, Kraft und Selbstbestimmung.
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    13 分
  • 296. Manifestieren leicht gemacht - Interview mit Julia Sahm

    296. Manifestieren leicht gemacht - Interview mit Julia Sahm
    2025/07/27
    Bei mir zu Gast - Julia Sahm: Expertin für emotionales Essen und Manifestation. Julia hat ein neues spannendes Buch geschrieben - Die Wunderwoche - wie du dich fit und schlank manifestierst. Klingt auf den ersten Blick vielleicht oberflächlich, aber in Wahrheit steckt jahrelange Erfahrung und eine bewährte Strategie dahinter. Genau darüber sprechen wir in diesem Podcast Interview.
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    25 分