エピソード

  • Identität oder Diagnose? Der Kampf um den Begriff Neurodivergenz

    Identität oder Diagnose? Der Kampf um den Begriff Neurodivergenz
    2026/02/03
    Identität oder Diagnose? Der Kampf um den Begriff Neurodivergenz Beschreibung Ist eine Person mit Borderline-Diagnose neurodivergent? Gehört die bipolare Störung dazu? Eine Debatte, die in den sozialen Netzwerken explodiert und viele verunsichert zurücklässt. In dieser Folge stürzen sich Julie und Walter mitten ins "Pulverfass" und bringen mit einem klaren Framework endlich Licht ins Dunkel. Statt Meinungen gibt es hier eine systematische Analyse, die dir hilft, die hitzige Diskussion zu verstehen und dir eine eigene, fundierte Meinung zu bilden. Wir zerlegen, warum es hier um viel mehr als nur Definitionen geht: Es geht um Identität, Menschenrechte und die Frage, welche Art von Unterstützung ein Mensch wirklich braucht. In dieser Folge erfährst du: Das "Pulverfass" der Identität: Warum die Frage "Wer gehört dazu?" so emotional ist und wieso es dabei um eine Menschenrechtsbewegung und nicht nur um medizinische Labels geht. Schluss mit der Verwirrung: Lerne das entscheidende Framework der "4 D's" (Difference, Disability, Disorder, Disease) von Simon Baron-Cohen kennen – das simple Werkzeug, um komplexe Zustände wie ADHS, Autismus, Borderline und Bipolarität klar einzuordnen. "Angeboren" vs. "Erworben": Was der entscheidende Unterschied zwischen einer neurobiologischen "Grundverdrahtung" (wie bei ADHS) und einem im Leben entwickelten Leidensdruck (wie bei Borderline) ist – und warum diese Unterscheidung so wichtig ist. Die Grenzen der "Jäger & Farmer"-Theorie: Warum Modelle, die ADHS als evolutionären Vorteil framen, bei Zuständen mit massivem inneren Leidensdruck an ihre Grenzen stoßen und sogar zynisch wirken können. Vom Buzzword zur echten Hilfe: Wie wir verhindern, dass "Neurodivergenz" und "Mental Health" zu leeren Marketing-Hülsen verkommen und stattdessen den Fokus darauf legen, was eine Person wirklich braucht: Akzeptanz für ihre Andersartigkeit oder Behandlung für ihr Leid? Die Wahrheit liegt in der Grauzone: Warum die bipolare Störung das perfekte Beispiel dafür ist, dass die Grenzen fließend sind und eine pauschale Antwort oft zu kurz greift. Mehr zu den Hosts
 Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de
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    33 分
  • Wie du als Kolleg:in für Menschen mit ADHS einen positiven Unterschied machst.

    Wie du als Kolleg:in für Menschen mit ADHS einen positiven Unterschied machst.
    2026/01/20
    Wie du als Kolleg:in für Menschen mit ADHS einen positiven Unterschied machst. Hast du eine Kollegin oder einen Kollegen, deren Arbeitsweise dich manchmal vor ein Rätsel stellt? Du willst unterstützen, bist aber unsicher, wie du am besten kommunizierst oder warum kleine Dinge im Arbeitsalltag zu großen Missverständnissen führen können?

 Diese Folge gibt dir konkrete, sofort umsetzbare Werkzeuge an die Hand, um Missverständnisse abzubauen, die Zusammenarbeit zu stärken und eine Arbeitskultur zu schaffen, in der das gesamte Team aufblüht.

 In dieser Folge erfährst du: Der "Moment of Pause": Lerne das einfache, aber revolutionäre Konzept kennen, um Verhalten nicht als Charakterfehler, sondern als Teil der Neurobiologie zu verstehen. Schluss mit Rätselraten: Warum direkte Ansagen und das Vermeiden von "ungeschriebenen Regeln" für Menschen mit ADHS ein absoluter "Game-Changer" sind. Die Macht der Multi-Format-Kommunikation: Wie eine einfache schriftliche Zusammenfassung nach einem Gespräch die kognitive Last reduziert und als "Lebensretter" dient. Kostenlose Produktivitäts-Booster: Entdecke, wie flexible Anpassungen wie Kopfhörer, Fidget-Tools oder die Normalisierung von Pausen nicht nur neurodivergenten Kollegen helfen, sondern dem ganzen Team nützen. Vom Kollegen zum Verbündeten: Wie du durch ein "Buddy"-System oder als Mentor:in aktiv dabei helfen kannst, die "versteckten Anforderungen" des Arbeitsalltags zu entschlüsseln. Echte Inklusion statt nur Toleranz: Warum es am Ende des Tages darum geht, einander als Mensch zu sehen und eine Kultur der psychologischen Sicherheit zu schaffen, in der jeder sein volles Potenzial entfalten kann.
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 Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de Genannte Studien/Quellen
Konzept: Das in der Folge erwähnte Konzept des "Moment of Pause" stammt von Dr. Maureen Dunne.
Literarischer Verweis: Walter Marinelli bezieht sich auf den Begriff "Doppeldenk" aus dem Roman "1984" von George Orwell.
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    32 分
  • Neuro-Ergonomie – Warum dein Gehirn einen besseren Arbeitsplatz verdient

    Neuro-Ergonomie – Warum dein Gehirn einen besseren Arbeitsplatz verdient
    2026/01/06
    Folge 7: Neuro-Ergonomie – Warum dein Gehirn einen besseren Arbeitsplatz verdient

 Vom sicheren Hafen des Homeoffice zurück in die Realität des Büros: In dieser Folge wagen wir den nächsten, entscheidenden Schritt. Nachdem wir das Fundament der psychologischen Sicherheit gelegt haben, bauen wir nun das Haus – und zwar mit den Regeln der Neuro-Ergonomie. Die Psychologin Julie Simstich und der persönliche Experte Walter Marinelli erklären, warum die Gestaltung unseres Arbeitsplatzes weit über einen bequemen Stuhl hinausgeht.

Es geht um das richtige Setup für den Kopf. Walter schildert eindrücklich, warum das Großraumbüro für ihn oft eine sensorische Kampfzone ist und mündliche "Tür-und-Angel"-Anweisungen pures Gift für sein ADHS-Gehirn sind. Julie untermauert das mit aktuellen Studien und erklärt das Prinzip des "Universal Designs": Anpassungen, die für neurodivergente Menschen notwendig sind, steigern die Produktivität und das Wohlbefinden von allen.

 Diese Folge ist ein praktischer Leitfaden für eine Arbeitswelt, die Gehirne nicht erschöpft, sondern beflügelt. Von Noise-Cancelling-Kopfhörern über die Macht spontaner Flexibilität bis hin zur goldenen Regel für jedes Meeting – hier erfährst du, wie kleine Änderungen eine riesige Wirkung entfalten.

In dieser Folge erfährst du:

Neuro-Ergonomie erklärt: Warum es um das richtige Setup für den Kopf geht, nicht nur für den Rücken, und wieso der "One-size-fits-all"-Ansatz scheitern muss.
 Das Prinzip des Universal Designs: Wie Anpassungen für Neurodivergente (z. B. Kopfhörer, ruhige Zonen, Untertitel) die Produktivität von allen im Büro steigern.
Der Wert der spontanen Flexibilität: Warum die Freiheit, an einem „schlechten Gehirn-Tag“ von zu Hause zu arbeiten, ganze Arbeitswochen rettet und was "Universal Optionality" bedeutet.
Der Feind jeder Produktivität: Warum „Tür-und-Angel“-Anweisungen Gift sind und wie klare, schriftliche Prozesse in Ticketsystemen das Arbeitsgedächtnis für alle entlasten.
Meetings, die wirklich funktionieren: Die unschlagbare Kombination aus einer vorab versendeten Agenda und einem Protokoll mit klaren To-dos als "Lebensretter" im Arbeitsalltag.
Kleine Investition, riesige Wirkung: Konkrete Tipps für den Arbeitsplatz – von der richtigen Schreibtischlampe über Stehpulte bis hin zum unschätzbaren Wert eines Buddy-Systems.
 Mehr zu den Hosts:

 Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de 
Genannte Studien & Konzepte: Nash-Luckenbach & Friedman (2024): Studie, die zeigt, dass standardisierte „One-size-fits-all“-Ansätze bei ADHS die Bedarfe verfehlen.
Hazlett (2025): Studie zu „Mikro-Anpassungen“ (z.B. Noise-Cancelling-Kopfhörer) und deren massiver positiver Effekt auf Selbstregulation und Produktivität.
Gama et al. (2024) & Liebel et al. (2023): Studien, die den positiven Einfluss von agilen Methoden und klar definierten Aufgaben auf die Performance belegen.
Neuro-Ergonomie: Das zentrale Konzept der Anpassung der Arbeitsumgebung an die Funktionsweise des Gehirns.
Universal Design: Das Prinzip, dass Gestaltungsmerkmale, die für Menschen mit Einschränkungen notwendig sind, oft für alle Nutzer Vorteile bringen.
Universal Optionality (nach Dr. Maureen Dunne): Das Konzept, universelle Wahlmöglichkeiten zu schaffen und den Fokus auf Arbeitsergebnisse statt auf reine Anwesenheit zu legen.
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    45 分
  • Hirnzigartig Spezial - Hinter den Kulissen eines TEDx Talks_Mit einem ADHS-Gehirn über Neuroinklusion sprechen

    Hirnzigartig Spezial - Hinter den Kulissen eines TEDx Talks_Mit einem ADHS-Gehirn über Neuroinklusion sprechen
    2025/12/21
    Hinter den Kulissen eines TEDx Talks: Mit einem ADHS-Gehirn über Neuroinklusion sprechen. Wie fühlt es sich an, mit einem ADHS-Gehirn eine der größten Herausforderungen anzunehmen: einen 15-minütigen TEDx Talk zu halten? In dieser sehr persönlichen Folge spricht Walter mit Julie über genau diese Reise. Ihr Thema in Graz: "Neurodivergenz & Future Skills" – und wie Unternehmen dieses riesige Potenzial durch Neuroinklusion endlich erschließen können. Das Gespräch ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen und gliedert sich in drei Akte: Die Vorbereitung – Der Masterplan für ein ADHS-Gehirn: Wie bändigt man ein Gehirn, das für Abschweifungen gebaut ist, um eine Rede auf den Punkt zu bringen? Julie teilt ihre ultimativen Strategien – von der mentalen Vorbereitung über spezielle Merktechniken bis hin zum Umgang mit dem inneren Kritiker. Der Auftritt – Zwischen Hyperfokus und Lampenfieber: Der Moment auf der Bühne, der rote Punkt, das Publikum. Julie beschreibt, wie sie ihre Nervosität in Fokus umgewandelt hat und wie es sich anfühlt, eine Botschaft, die ihr so am Herzen liegt, kraftvoll zu vermitteln. Das Danach – Applaus, Leere und der Dopamin-Kater: Was passiert, wenn das Adrenalin verschwindet? Wir sprechen ungeschönt über das emotionale Loch nach dem Höhepunkt, den berüchtigten "Dopamin-Kater", und wie man diese Phase nicht nur übersteht, sondern auch für sich nutzt. Diese Folge ist mehr als ein Making-of. Sie ist ein tiefgehender Einblick in die realen Herausforderungen und die einzigartigen Stärken, die Neurodivergenz im Business-Alltag mit sich bringt. Mehr zu den Hosts
Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de
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    1 時間 7 分
  • Effizientes Arbeiten mit ADHS – Über Body Doubling, Walt Disney und Dopamin-Deko

    Effizientes Arbeiten mit ADHS – Über Body Doubling, Walt Disney und Dopamin-Deko
    2025/12/09
    Effizientes Arbeiten mit ADHS – Über Body Doubling, Walt Disney und Dopamin-Deko

 Wie können Menschen mit ADHS zu Hause effizient und effektiv arbeiten? Egal ob im Homeoffice, als Selbstständige:r oder im Einzelbüro – wie gestaltest du eine Umgebung, in der dein ADHS-Gehirn nicht nur überlebt, sondern aufblüht?

 Von "Dopamin-Deko" über die perfekte Arbeits-Playlist (Spoiler: Es ist Techno) bis hin zu mächtigen Tools wie "Body Doubling" – diese Folge ist ein praktischer Guide, um deinen Arbeitsplatz von einer Stressquelle in eine Oase der Produktivität zu verwandeln.

 In dieser Folge erfährst du: Der Raum darf keine To-do-Liste sein: Warum Unordnung psychischer Stress ist, den Cortisolspiegel erhöht und wie du diesen Kreislauf durchbrichst. Das Geheimnis der "Dopamin-Deko": Wie du deinen Arbeitsplatz mit Bildern und persönlichen Gegenständen so gestaltest, dass er dir Energie gibt, statt sie zu rauben. Die perfekte Musik für Konzentration: Warum streng strukturierte Musik wie Techno, House oder LoFi-Beats für ADHS-Gehirne oft besser funktioniert als absolute Stille. Der "Das kann ich mir merken"-Trugschluss: Walters goldene Regel für To-do-Listen und warum das einfachste, schnellste Tool immer das beste ist. Body Doubling in der Praxis: Wie die (auch nur virtuelle) Anwesenheit einer anderen Person deine Konzentration massiv steigern kann und wie die Hosts es selbst für den Podcast-Schnitt nutzen. Die Disney-Methode für zu Hause: Wie du durch die Zuweisung von unterschiedlichen Orten für unterschiedliche Aufgaben (z.B. ein Sessel zum Träumen, der Schreibtisch zum Umsetzen) in den Flow kommst. Mehr zu den Hosts:
Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de
 Genannte Studien & Konzepte:
 Cortisol: Das Stresshormon und seine Verbindung zu chronischem Stress durch eine unordentliche Umgebung.
 Body Doubling: Eine Produktivitätstechnik, bei der man in Anwesenheit einer anderen Person arbeitet. Genanntes Tool: Focusmate.
 Disney-Methode (Creative Strategy): Eine Kreativitätsstrategie, die unterschiedliche physische oder mentale Räume für die Phasen des Träumens, Planens und Kritisierens nutzt.
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    45 分
  • Führung von Menschen mit ADHS – Warum klare Ansagen und echtes Verständnis Gold wert sind


    Führung von Menschen mit ADHS – Warum klare Ansagen und echtes Verständnis Gold wert sind

    2025/10/28
    Führung von Menschen mit ADHS – Warum klare Ansagen und echtes Verständnis Gold wert sind

 Beschreibung:

 Führung ist keine Einbahnstraße – besonders dann nicht, wenn Mitarbeitende mit ADHS im Team sind. In dieser Folge nehmen die Psychologin Julie Simstich und der persönliche Experte Walter Marinelli das komplexe Verhältnis zwischen Führungskräften und Mitarbeitenden mit ADHS unter die Lupe. 

 Diese Folge ist ein unverzichtbarer Guide für alle Führungskräfte, die das Potenzial ihrer neurodivergenten Mitarbeitenden heben wollen, und für Betroffene, die lernen möchten, was sie selbstbewusst von ihrer Führungskraft einfordern können und sollten.

 In dieser Folge erfährst du:
 Die Kern-Herausforderungen: Warum Konzepte wie "Jetzt und Nicht-Jetzt" das Zeitmanagement bestimmen und Impulsivität zu Konflikten führen kann. Die Fakten auf dem Tisch: Welche wissenschaftlich belegten Folgen schlecht gemanagtes ADHS für Unternehmen hat (u.a. geringere Produktivität und höhere Fehlzeiten). Warum Führung keine Einbahnstraße ist: Konkrete Tipps, was Mitarbeitende mit ADHS aktiv von ihrer Führungskraft einfordern sollten. Lösungen für Führungskräfte: Wie richtiges Delegieren, regelmäßiges und vor allem zeitnahes Feedback den Unterschied machen. Stärken richtig einsetzen: Was hinter dem Konzept "VAST" (Variable Attention Stimulus Trait) steckt und warum Walter die schwierigen Kunden bekommt, aber die Datenbankpflege hasst. Praxis-Tipp: Warum es entscheidend ist, Mitarbeitende mit ADHS lieber zu über- als zu unterfordern, um ihren Ehrgeiz und Dopamin-Haushalt zu aktivieren.
 Mehr zu den Hosts: Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de 
Genannte Studien & Konzepte:
 Bozionelos & Bozionelos (2013): Studie zu Arbeitszeit und zwischenmenschlichen Konflikten.
 de Graaf et al. (2008): Studie zum Zusammenhang von ADHS, Stress, Burnout und Fehlzeiten.
 Kessler et al. (2008): Studie zu Arbeitsunfällen und geringerer Produktivität bei ADHS.
 BMC Psychiatry (2022): Studie zum Zusammenhang von ADHS, Burnout und Krankenstand sowie dem positiven Effekt von Unterstützung am Arbeitsplatz. Link zur Studie
Variable Attention Stimulus Trait (VAST): Ein stärkenbasiertes Re-Framing des ADHS-Konzepts.
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    36 分
  • Wie Unternehmen die Talente von Menschen mit ADHS freisetzen

    Wie Unternehmen die Talente von Menschen mit ADHS freisetzen
    2025/10/28
    Nicht 'Plug-and-Play' – Wie Unternehmen die Talente von Menschen mit ADHS freisetzen 

Warum bleiben die oft zitierten "Superkräfte" von Menschen mit ADHS im Unternehmensalltag häufig unsichtbar? Walter Marinelli bringt es auf den Punkt: Menschen mit ADHS sind eben nicht "plug-and-play". Sie ecken an, maskieren ihre Stärken und brauchen ein spezifisches Umfeld, um zu glänzen.

In dieser Folge tauchen die Psychologin Julie Simstich und der persönliche Experte Walter Marinelli tief in die Unternehmensperspektive ein. Im Zentrum steht ein Konzept, das oft als Buzzword abgetan wird, aber der absolute Game-Changer ist: Psychologische Sicherheit. Julie erklärt, was wirklich dahintersteckt, woher das Konzept wissenschaftlich kommt (Stichwort: Amy Edmondson & Google) und warum es die absolute Grundlage für erfolgreiche und diverse Teams ist.

Die Episode liefert konkrete, umsetzbare Strategien für Führungskräfte und Unternehmen, die bereit sind, die nötigen Rahmenbedingungen zu schaffen – von Wissensaufbau über offene Kommunikation bis hin zu einer gelebten Fehlerkultur. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie man aus dem Potenzial von neurodivergenten Mitarbeitenden echten Mehrwert für das ganze Team schafft.

 In dieser Folge erfährst du:

 Das "Plug-and-Play"-Problem: Warum die Talente von Menschen mit ADHS oft ungenutzt bleiben und was damit gemeint ist.
 Psychologische Sicherheit entmystifiziert: Was wirklich hinter dem Buzzword steckt und warum es laut Studien (Amy Edmondson, Google's Projekt Aristotle) der wichtigste Faktor für erfolgreiche Teams ist.
 3 konkrete Strategien für Führungskräfte: Wissen aufbauen: Wie Schulungen Vorurteile abbauen und zur Basis für alles Weitere werden.
 Offene Kommunikation fördern: Warum Nachfragen, ehrliches Feedback und der Verzicht auf Ironie entscheidend sind.
 Fehlerfreundlichkeit leben: Wie eine positive Fehlerkultur den Mut zur Offenheit fördert.
 Der Farbenblindheit-Vergleich: Eine einfache Analogie, um zu verstehen, warum es so wichtig ist, offen dafür zu sein, dass andere Menschen anders funktionieren.
 Walters Wunsch an die Arbeitswelt: Was er sich von Führungskräften und Kollegen wünscht: Struktur, Empathie und klare Kommunikation.
 Mehr zu den Hosts:

 Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at
 Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de
 Genannte Studien & Konzepte:

 Edmondson, A. (1999). Psychological Safety and Learning Behavior in Work Teams. Administrative Science Quarterly. (Die grundlegende Studie zum Thema).
 Google's "Projekt Aristotle": Eine interne Studie von Google, die psychologische Sicherheit als den wichtigsten Erfolgsfaktor für leistungsstarke Teams identifizierte.
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    33 分
  • Die Stärken von ADHS im Beruf und Alltag

    Die Stärken von ADHS im Beruf und Alltag
    2025/10/14
    Die andere Seite der Medaille: Die Stärken von ADHS im Beruf und Alltag

 Nachdem wir in der letzten Folge einen allgemeinen Überblick über ADHS gegeben haben, der naturgemäß auch die Defizite beleuchtet hat, kehren wir die Medaille heute um. Denn ADHS ist eben nicht nur eine Störung, sondern birgt auch ein enormes Potenzial.

Die Psychologin Julie Simstich und der persönliche Experte Walter Marinelli widmen sich heute voll und ganz den Stärken von Erwachsenen mit ADHS. Aber nicht auf Basis von Social-Media-Mythen, sondern wissenschaftsnah: Wir stützen uns auf die "Strengths of Adults with ADHD"-Studie von Schippers et al. (2022). Julie erklärt den Aufbau und die Methodik der Studie, während Walter mit kritischen Fragen und persönlichen Anekdoten für den nötigen "Reality Check" sorgt.

Wir gehen die fünf zentralen Stärken – von Kreativität über Dynamik bis hin zu einzigartigen kognitiven Fähigkeiten – durch und Walter illustriert sie mit Beispielen aus der Welt der Stars, seinem eigenen Leben und dem ewigen Kampf zwischen einem elefantösen Gedächtnis für Interessen und einem nicht vorhandenen Arbeitsgedächtnis.

 Diese Folge ist eine Einladung, die eigene Wahrnehmung von ADHS zu verändern und die erkannten Stärken gezielt für die eigene Bildungs- und Berufswahl zu nutzen.

 In dieser Folge erfährst du:

Von Defiziten zu Ressourcen: Warum es so wichtig ist, den Fokus auf die Stärken von ADHS zu legen.
Die Wissenschaft hinter den Stärken: Wir stellen die Schippers et al. (2022) Studie aus Frontiers in Psychiatry vor. Was bedeutet "Mixed-Methods" und wo liegen die Einschränkungen der Untersuchung?
Die 5 Kern-Stärken von ADHS im Detail:
Kreativität: Warum Menschen wie Justin Timberlake, Jim Carrey oder Felix Lobrecht in kreativen Berufen brillieren.
Dynamik: Die unbändige Energie, Neugier und eine positive Einstellung, die oft aus der Haltung "Diese Welt kriegt mich nicht kaputt" entsteht.
Flexibilität: Die Kunst der Spontaneität und die Fähigkeit, schnell zwischen Themen (und Emotionen) umzuschalten.
Sozial-emotionale Fähigkeiten: Ein starker Gerechtigkeitssinn, Humor und eine direkte Art, die wenig Geduld für "hidden agendas" hat.
Kognitive Fähigkeiten: Der Widerspruch aus genialem Hyperfokus, schnellem Denken und dem berüchtigten "beschissenen Arbeitsgedächtnis".
Praktische Anwendung: Wie das Wissen um die eigenen ADHS-Stärken die Karriereplanung revolutionieren kann.
Mehr zu den Hosts:

Julie Simstich (Psychologin & Organisationsexpertin): hirnzigartig.at
Walter Marinelli (Kreativ-Profi & persönlicher Experte): marinelli.de
Genannte Studie:

Schippers, L., Bleys, D., van der Oord, S., & De-May, J. (2022). Strengths of Adults with ADHD: A Mixed-Methods Study. Frontiers in Psychiatry.
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    34 分