Zehn Wochen, zehn Folgen – und ein Satz, der bleibt: Ich bin noch hier.

In dieser Abschlussfolge von Herz auf Pause blicken wir zurück auf die Themen dieser Staffel: Liebeskummer, Bindungsangst, Abschiede, Schuld und Scham, toxische Beziehungen, Einsamkeit und die alten Wunden der Kindheit.
Wir schauen auf das Chaos, durch das wir gegangen sind – und auf die kleinen Schritte der Heilung, die möglich wurden.

Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse, die Botschaft der Hoffnung, und wir wagen gemeinsam einen Blick nach vorn: Was es heißt, weiterzugehen – trotz der Angst, wie es weitergeht.

Diese Folge ist ein Dankeschön, ein Innehalten, ein stilles Versprechen:
Du bist noch hier. Und das allein ist schon ein Sieg.

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In dieser Folge von Herz auf Pause geht es um die Narben unserer Kindheit – und wie sie sich in unseren heutigen Beziehungen, Ängsten und Gefühlen widerspiegeln.
Wir sprechen über das innere Kind, über alte Verletzungen, die nie ganz verheilt sind, und darüber, wie wir lernen können, uns selbst die Liebe zu geben, die wir damals gebraucht hätten.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Erinnerungen wieder – vielleicht spürst du auch, dass deine alten Wunden dir heute noch Angst machen. 🌙

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✨ In dieser Folge von Herz auf Pause spreche ich über den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein – und warum beides nicht dasselbe ist.
Wir wechseln die Perspektive: Einsamkeit kann schwer und drückend wirken, während Alleinsein manchmal genau das ist, was wir brauchen, um uns selbst wiederzufinden.

💡 Ich lade dich ein, deine eigenen Gedanken mit mir zu reflektieren – und vielleicht einen neuen Blick auf deine Stille zu gewinnen.

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In dieser Folge von Herz auf Pause spreche ich über toxische Beziehungen – wie man sie erkennt, warum wir oft viel zu lange in ihnen bleiben und welche ersten Schritte helfen, sich zu lösen.
Ich teile persönliche Erfahrungen und Beobachtungen darüber, wie Manipulation, emotionale Abhängigkeit und verdeckter Missbrauch unser Selbstbild verändern können – oft ohne, dass wir es im Alltag sofort bemerken.

Wir gehen gemeinsam durch:

• Die häufigsten Warnsignale toxischer Dynamiken

• Warum „toxisch“ nicht nur laut und offensichtlich ist

• Wie emotionale Isolation funktioniert – und warum sie so gefährlich ist

• Erste Ausstiegsschritte, die Sicherheit und Klarheit schaffen

• Was Selbstfürsorge in der Anfangsphase wirklich bedeutet

Zum Schluss gibt es wieder eine kleine Übung, die dich unterstützt, deine eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen – ohne, dass du dafür schreiben musst.

🎧 Neue Folgen jeden Mittwoch um 12 Uhr
📌 Herz auf Pause ist der Podcast für alle, die mitten im Leben innehalten müssen – um zu heilen, zu reflektieren und sich selbst wiederzufinden.

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Schuldgefühle und Scham können uns lähmen und in Gedankenschleifen gefangen halten. In dieser Folge spreche ich darüber, woher diese Gefühle kommen, warum sie so schwer wiegen – und wie wir beginnen können, uns mit Selbstmitgefühl aus diesem Kreislauf zu befreien.
Dich erwartet außerdem eine praktische Übung, mit der du lernst, dir selbst sanfter und verständnisvoller zu begegnen.

Manche Menschen betreten unser Leben, berühren uns tief – und gehen dann wieder. Was bleibt, wenn Beziehungen, Freundschaften oder prägende Begegnungen enden? In dieser Folge spreche ich über die leisen Echos, die diese Menschen in uns hinterlassen. Über Erinnerungen, die schmerzen, aber auch trösten können.
Gemeinsam machen wir eine kleine Übung, um zu erkennen, was wir aus diesen Begegnungen mitgenommen haben – und wie wir das Gute in uns bewahren, ohne uns an der Vergangenheit festzuklammern.

Deine Gedanken sind mir wichtig: Schreib mir gern, welche „Echos“ du in dir trägst.

Manchmal reicht Liebe allein nicht aus, um jemanden festzuhalten. In dieser persönlichen Folge spreche ich über einen Abschied, den ich nie wollte – über das Gefühl, zurückzubleiben, obwohl man alles versucht hat. Wir schauen auf die leisen Momente, die zeigen, dass etwas endet, und auf die Frage, wie wir trotzdem weitermachen können.
Wenn du dich gerade in einer ähnlichen Situation befindest oder einfach nur Halt suchst: Du bist nicht allein. Diese Folge ist für dich – und vielleicht auch ein wenig für mich selbst.

Wir sehnen uns nach Nähe – und stoßen sie zugleich ab. In dieser Folge spreche ich über das, was Bindungsangst wirklich bedeutet, woher sie kommt und wie sie sich im Alltag zeigt. Du erfährst, welche Bindungsstile es gibt und warum unsere Vergangenheit so großen Einfluss auf unser Beziehungsverhalten hat.
Am Ende wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du lernen kannst, deinem inneren Rückzug mit mehr Verständnis zu begegnen.
Vielleicht erkennst du dich wieder – oder jemanden, den du liebst.

🕰 Jeden Mittwoch um 12 Uhr
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