In dieser Folge laden wir dich zu einer kurzen Achtsamkeitsmeditation ein. Der Fokus liegt ganz bewusst auf der Atmung: ankommen, wahrnehmen, kurz innehalten und den Moment spüren.

Du brauchst dafür nichts Besonderes – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, es einfach einmal auszuprobieren. Vielleicht merkst du danach schon, wie gut eine kleine Pause im Alltag tun kann.

Heute bringt Karoline ein spannendes Thema mit: Verzeihen. Wir sprechen darüber, was Verzeihen eigentlich bedeutet, welche ähnlichen Begriffe es gibt und worin die Unterschiede liegen. Warum fällt es manchmal so schwer, loszulassen? Und warum kann es trotzdem sinnvoll sein, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen?

Außerdem schauen wir darauf, welchen Einfluss unverarbeitete Verletzungen, Ärger oder Groll auf Körper und Psyche haben können – und warum Verzeihen nicht bedeutet, alles gutzuheißen, sondern oft ein wichtiger Schritt für die eigene innere Freiheit ist.

Diese Sendung widmet Alex einem Freund. Dieser Freund hat am Erscheinungsdatum dieser Folge sogar Geburtstag. Also Happy Birthday mein Freund. Diese Folge ist für dich ;-)

Der Grund für diese Folge ist ein ganz persönliches Anliegen und der Wunsch dieses Freundes, ein wenig über das Thema Blackout zu lernen.

Alex spricht über das Thema Blackout – ein Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht und das Wissen wie weggeblasen scheint. Wir erklären kurz, warum Blackouts entstehen können, was im Körper dabei passiert und welche einfachen Strategien helfen, um in der Situation wieder handlungsfähig zu werden. Außerdem schauen wir darauf, wie man vorbeugen kann, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Hört rein und vergesst nicht, Übung macht den Meister.

Humor ist weit mehr als nur Unterhaltung – er hat nachweislich positive Effekte auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen. Studien zeigen, dass Lachen Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und soziale Bindungen fördert. In der Forschung werden verschiedene Humorstile unterschieden: verbindender Humor (stärkt Beziehungen), selbstaufwertender Humor (hilft bei Stress), aggressiver Humor (auf Kosten anderer) und selbstabwertender Humor (auf eigene Kosten).

Konflikte müssen nicht belastend sein – mit der richtigen inneren Haltung können sie sogar zu Wachstum und besseren Beziehungen führen.

Konflikte sind ein natürlicher Teil unseres Zusammenlebens – sie entstehen überall dort, wo unterschiedliche Bedürfnisse, Werte oder Erwartungen aufeinandertreffen. Begünstigt werden Konflikte vor allem durch bestimmte Faktoren. Diese werden heute von Karoline vorgestellt.

In der zweiten Folge des Happiness Express tauchen wir mit Ingo Vogl in die Welt des Humors ein. Als Kabarettist hat er die Fähigkeit, Menschen mit Witz und scharfsinnigen Beobachtungen zu unterhalten – und dabei auch noch zum Nachdenken anzuregen. Wir sprechen über seine hauptberufliche Tätigkeit als Kabarettist und wie er Humor als Werkzeug für alle wichtigen Themen der Gesundheit nutzt.

Hier geht's zu seinen Websiten:

https://www.vogl-kabarett.at/kontakt/

https://www.interventplus.com/

In dieser Folge des Happiness Express ist Ingo Vogl zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Krisen, seinen persönlichen und beruflichen Werdegang und darüber, wie Menschen mit schwierigen Lebenssituationen umgehen können, dürfen und vielleicht auch sollten. Es geht um Haltung, Menschlichkeit und die Frage, was in herausfordernden Zeiten wirklich trägt.

Hier geht's zu Ingos Website:

https://www.vogl-kabarett.at/

Hier kannst du dich an das Rote Kreuz wenden, sofern du dich ehrenamtlich engagieren möchtest:

Engagiere dich beim Roten Kreuz