In dieser Folge laden wir dich zu einer kurzen Achtsamkeitsmeditation ein. Der Fokus liegt ganz bewusst auf der Atmung: ankommen, wahrnehmen, kurz innehalten und den Moment spüren.

Du brauchst dafür nichts Besonderes – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, es einfach einmal auszuprobieren. Vielleicht merkst du danach schon, wie gut eine kleine Pause im Alltag tun kann.

Heute bringt Karoline ein spannendes Thema mit: Verzeihen. Wir sprechen darüber, was Verzeihen eigentlich bedeutet, welche ähnlichen Begriffe es gibt und worin die Unterschiede liegen. Warum fällt es manchmal so schwer, loszulassen? Und warum kann es trotzdem sinnvoll sein, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen?

Außerdem schauen wir darauf, welchen Einfluss unverarbeitete Verletzungen, Ärger oder Groll auf Körper und Psyche haben können – und warum Verzeihen nicht bedeutet, alles gutzuheißen, sondern oft ein wichtiger Schritt für die eigene innere Freiheit ist.

Diese Sendung widmet Alex einem Freund. Dieser Freund hat am Erscheinungsdatum dieser Folge sogar Geburtstag. Also Happy Birthday mein Freund. Diese Folge ist für dich ;-)

Der Grund für diese Folge ist ein ganz persönliches Anliegen und der Wunsch dieses Freundes, ein wenig über das Thema Blackout zu lernen.

Alex spricht über das Thema Blackout – ein Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht und das Wissen wie weggeblasen scheint. Wir erklären kurz, warum Blackouts entstehen können, was im Körper dabei passiert und welche einfachen Strategien helfen, um in der Situation wieder handlungsfähig zu werden. Außerdem schauen wir darauf, wie man vorbeugen kann, damit es gar nicht erst so weit kommt.

Hört rein und vergesst nicht, Übung macht den Meister.