『HEALING - Sortir du mode survie』のカバーアート

HEALING - Sortir du mode survie

HEALING - Sortir du mode survie

著者： Jennifer Laurent
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Fatigue chronique, anxiété, douleurs inexpliquées, dérèglements hormonaux, shutdown, hypersensibilité… Et si la vraie guérison ne consistait pas à "tout faire pour aller mieux"… Mais à réincarner son corps & ses émotions, à retrouver ta sécurité intérieure, à te libérer du mode survie dans lequel tu es coincé.e depuis bien trop longtemps ? Dans Healing, Jennifer Laurent, thérapeute somatique trauma-informée & naturopathe, t’ouvre une voie nouvelle vers la santé. Une santé réelle, incarnée, non formatée. Ici, on parle de fatigue chronique, d’anxiété, de déséquilibres hormonaux, de SOPK, de douleurs inexpliquées, de shutdown et de corps qui crient. On comprend la physiologie et les mécanismes de ces symptômes chroniques. Mais surtout, on explore ce qu’il y a derrière les symptômes : le système nerveux, les traumas mis de côté, les schémas appris depuis l’enfance et les protections mises en place par ton inconscient. Chaque épisode est une invitation à comprendre ton corps autrement, à (ré)apprendre la régulation, et à reprendre ta place dans ta vie. Pas de recettes toutes faites. Pas de positivité toxique. Juste de la vérité, de la tendresse, de la compassion et des clés puissantes pour retrouver ton autonomie corporelle et émotionnelle pour sortir des symptômes chroniques qui te pourrissent la vie. Parce que tu ne vas pas "guérir" en t’acharnant à aller bien. Tu vas te retrouver, en apprenant à écouter ton corps et en rassemblant toutes les pièces du puzzle qui t’ont amené où tu es aujourd’hui. Et ça, c’est une révolution. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Jennifer Laurent 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #59 - Stress de rentrée : 5 rituels pour ton système nerveux

    #59 - Stress de rentrée : 5 rituels pour ton système nerveux
    2026/08/23

    En septembre, ton système nerveux subit un choc réel : après plusieurs semaines de décompression estivale, il se retrouve bombardé de sollicitations en quelques jours, et tes surrénales, ton nerf vague et ta digestion en pâtissent directement.


    Dans cet épisode, tu comprends enfin pourquoi le crash de rentrée n'est pas dans ta tête, et tu découvres 5 rituels concrets, ancrés dans la physiologie, pour traverser septembre sans te noyer ni perdre le fil de toi-même. Du petit-déjeuner protéiné à l'ancrage matinal en passant par l'identification de tes signaux d'alerte personnels : des outils simples à mettre en place dès maintenant, avant le 1er septembre.


    Abonne-toi au podcast pour ne pas rater le prochain épisode : une pratique somatique guidée à réutiliser tout au long de l'automne.


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    36 分
  • #58 - Pourquoi je stresse quand tout va bien dans ma vie ?

    #58 - Pourquoi je stresse quand tout va bien dans ma vie ?
    2026/08/16

    Tu vis bien, ta vie va bien et pourtant ton corps ne se détend pas. Si tu te reconnais dans cette tension de fond, cette incapacité à vraiment souffler même dans le calme, c'est ton système nerveux qui tourne encore sur un ancien programme.


    Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton corps reste en état d'alerte permanent, ce qu'est le setpoint de survie, et comment cette hypervigilance s'est installée sans que tu l'aies choisi. Tu comprendras aussi pourquoi le calme peut lui-même générer de l'angoisse et pourquoi ça n'a rien à voir avec une incapacité à être heureuse.


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    23 分
  • #57 - Fatigue chronique : pourquoi ton corps ne récupère pas en vacances

    #57 - Fatigue chronique : pourquoi ton corps ne récupère pas en vacances
    2026/08/09

    Tu pars en vacances épuisée, et tu rentres épuisée. Ou tu tombes malade le premier jour, ou ta tête ne décroche pas, ou ta to-do list te suit dans la piscine. Si ça te parle, ce n'est pas un manque de volonté, c'est ton système nerveux bloqué en mode survie qui ne sait plus comment s'arrêter. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu essaies de te reposer, pourquoi le cortisol chronique et la fatigue surrénalienne rendent le vrai repos presque impossible et je te donne trois conseils concrets pour que tes prochaines vacances soient vraiment régénérantes.


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    33 分
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