Annika und Smilla sind nach vielen Folgen mit Gästen endlich mal wieder in trauter Zweisamkeit. Deswegen gibt es diese Woche einen ganz intimen Status-Update von den beiden. Viel Spaß beim Hören!

Medal Monday! Annika trägt heute ihre Medaille vom 25km-Lauf in Berlin – und führt diese amerikanische Tradition jetzt auch in Deutschland ein. Warum? Weil gestern brutal war. Kilometer 16 = Endgegner (5% Steigung bergauf!), fast aufgegeben, aber mit Jette (Smillas Schwester!) durchgezogen und Hand-in-Hand ins Olympiastadion eingelaufen. Gänsehaut pur. Familie war dabei (Onkel, Papa, Cousin, Schwester, Bruder), alle gefinished, alle mega happy.

Und: Erste Nicht-nur-Läuferin im Podcast! Sophie Weissenberg ist Siebenkämpferin und Olympionikin. Live aus Südafrika (Smilla und Sophie sitzen wieder zusammen im Trainingslager Potchefstroom). Sophie's Fun Fact? Sie hasst laufen. "Es ist anstrengend, langweilig, macht mir keinen Spaß. Ich werde später Pilates und Tennis machen, aber laufen? Niemals mehr als 5km."

In dieser Episode reden wir über Siebenkampf-Mentalität: 7 Disziplinen = 7 Chancen. Du kannst nicht in allem gut sein – und das ist okay. Abhaken was schiefläuft, weitermachen, Stärken und Schwächen akzeptieren. Sophie kommt gerade zurück nach Achillessehnen-Verletzung und bereitet sich auf ihr erstes Wettkampf-Comeback vor (deutsche Meisterschaften). Die Nervosität? Mix aus Vorfreude und Angst. Die Erwartungen? Schwer zu managen nach so langer Pause.

Plus: Top4Running Shooting hat Sophie und Smilla zusammengebracht (Grind & Glow Sticker draufgeklebt = instant Podcast-Gast!), und die Community braucht einen Namen – "Glowwürmchen" steht zur Diskussion.

Die Message? "Selbst wenn was nicht gut läuft – abhaken, weitermachen. Du kannst nicht in allem die Beste sein. Stärken und Schwächen akzeptieren."

Timestamps

[00:00] — Intro: Erste Nicht-nur-Läuferin im Podcast – Sophie Weissenberg![00:58] — Medal Monday erklärt (amerikanische Tradition, jetzt in Deutschland!)[03:27] — Annikas Grind & Glow of the Week: 25km Berlin[03:55] — Die Strecke: 12km an der Autobahn, Kilometer 16 = Endgegner (5% Steigung!)[05:18] — Ins Olympiastadion eingelaufen – Gänsehaut pur[05:44] — Sophie's längste Laufstrecke: 5km (einstellig!)[06:09] — "Ich hasse laufen. Es ist langweilig. Später mache ich Pilates/Tennis."[07:24] — Ganze Familie lief 25km – alle gefinished![12:00] — Sophie's Background: Siebenkämpferin, Olympionikin[18:00] — Achillessehnen-Verletzung & Comeback[25:00] — Erstes Wettkampf-Comeback bald – deutsche Meisterschaften[32:00] — Siebenkampf = 7 Chancen: Nicht in allem gut sein müssen[40:00] — Top4Running Shooting – wie Sophie zum Podcast kam[48:00] — Nervosität vor dem Comeback: Mix aus Vorfreude und Angst[55:00] — Erwartungen managen nach langer Pause[01:05:00] — Siebenkampf-Mentalität: Abhaken was schiefläuft, weitermachen[01:13:00] — Affirmation: Stärken/Schwächen akzeptieren, nicht nach Perfektion streben[01:16:00] — Community-Namen gesucht: "Glowwürmchen"? Abstimmung nächste Woche!

Diese Woche im Grind and Glow Podcast sprechen Annika und Smilla mit Smillas Trainingspartnerin Fiona von Flüe, die in ihren Abi-Vorbereitungen steckt... WHAAAAT?

Wie kann man professionelle Läuferin sein in einer der krassesten 800m-Laufgruppen in Europa und gleichzeitig noch zur Schule gehen? Wir finden es heraus.