"Je n'ai besoin de personne", "Je vais me débrouiller seule", "Je ne veux pas être une charge"... Ces phrases te sont familières ?

Pour beaucoup d'entre nous, l'autonomie est une fierté. Mais que se passe-t-il lorsque la vie nous place face à nos limites ?

Dans cet épisode je te partage un chapitre très personnel de ma vie : ma grossesse. Un voyage qui m'a forcée à confronter ma propre peur de déranger et mon besoin viscéral de tout gérer seule.

Entre tempérament de bâtisseuse et peur inconsciente du rejet, cet épisode décortique pourquoi nous préférons parfois nous épuiser plutôt que de solliciter les autres.

Au programme de cet épisode :

• L'illusion de la femme forte : Quand l'indépendance devient une armure pour ne pas montrer ses failles.

• L'influence du tempérament : Le côté "Capricorne" ou bâtisseur qui pousse à grimper sa montagne en solitaire.

• La peur du "Non" : Comment le refus de l'autre est souvent interprété comme un rejet de notre propre valeur.

• Le cadeau de la vulnérabilité : Pourquoi demander de l'aide est en réalité un acte généreux qui permet de créer du lien.

• Outils concrets : 3 clés pour réapprendre à exprimer ses besoins sans culpabilité.

Si tu as l'habitude de porter le monde sur tes épaules et que tu te sens épuisée à l'idée de solliciter ton entourage, cet épisode est une invitation à poser ton sac et à redécouvrir la douceur de recevoir.

Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧

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❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️

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On parle beaucoup de développement personnel, de routines, de pratiques “essentielles” pour aller mieux.
Lire, méditer, écrire, marcher, manger sainement, prendre du temps pour soi…

Mais à force de vouloir bien faire, ces pratiques censées nourrir finissent parfois par devenir une charge mentale de plus.

Dans cet épisode, je parle de cette pression invisible que beaucoup de femmes se mettent :
celle de devoir toujours faire plus, mieux, correctement, pour être “assez développée”, “assez consciente”, “assez alignée”.

Pourquoi le bien-être devient-il parfois une contrainte ?

Pourquoi se sent-on coupable quand on ne coche pas toutes les cases ?

Et si le vrai chemin n’était pas d’en faire plus… mais d’apprendre à s’écouter vraiment ?

Un épisode doux et déculpabilisant pour :

– alléger la pression liée au développement personnel
– sortir des injonctions à la performance intérieure
– comprendre pourquoi certaines pratiques épuisent au lieu d’apaiser
– retrouver du plaisir, de la spontanéité et du sens
– se foutre (enfin) la paix avec les to-do mentales

Un rappel essentiel :
le développement personnel n’est pas une liste à cocher,
c’est une relation vivante avec soi-même.

Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧

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On parle beaucoup de guérison dans le développement personnel.
Guérir ses blessures. Comprendre ses schémas. Travailler sur soi. Aller mieux.

Mais parfois, sans s’en rendre compte, la guérison devient une obsession.

Toute la vie se met à tourner autour d’un comportement, d’une blessure, d’un “problème à régler”.

Dans cet épisode, je parle d’un piège que je vois très souvent chez les femmes que j’accompagne :
celui de vivre uniquement pour guérir, au point d’oublier de vivre tout court.

On explore ensemble :

• pourquoi vouloir à tout prix guérir peut devenir épuisant

• comment l’attention excessive portée à une blessure peut lui donner encore plus de place

• le piège de l’hyper-analyse et de l’auto-surveillance permanente

• la différence entre s’accompagner et se contrôler

• comment remettre de la vie, du mouvement et de la douceur autour de ce qui fait encore mal

Cet épisode s’adresse à toutes celles qui :

• ont l’impression d’avoir “tout compris” mais de rester bloquées

• consomment beaucoup de contenus de développement personnel

• veulent guérir vite, bien, parfaitement

• se sentent fatiguées émotionnellement, enfermées dans leur travail sur elles-mêmes

Un épisode pour élargir le regard, relâcher la pression, et se rappeler que la transformation ne vient pas toujours de ce qu’on fixe,
mais parfois de ce qu’on accepte et cesse de mettre au centre.

À écouter si tu sens que ton chemin de guérison est devenu lourd, tendu ou obsessionnel.

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On nous a appris à courir après des objectifs.
À croire que le bonheur, la réussite ou la paix intérieure arriveraient une fois le résultat atteint :
quand on aura ce job, ce corps, cette maison, cette relation, cette reconnaissance…

Dans cet épisode, j’ai envie de remettre de la conscience sur une illusion très répandue :

👉 le résultat n’est jamais une finalité.

Parce qu’une fois un objectif atteint, un autre apparaît.
Parce que la satisfaction est souvent éphémère.
Et parce qu’en attendant “d’y être”, on passe à côté de l’essentiel : le chemin, l’expérience, le vivant.

Je partage ici une réflexion profonde et incarnée sur :

• notre rapport aux objectifs et à la réussite

• la dopamine du résultat vs la joie durable du processus

• cette tendance à remettre le bonheur à plus tard

• l’importance de reconnaître le chemin parcouru et d’en être reconnaissante

À travers des exemples concrets (travail, maison, argent, liberté, accomplissement personnel), je t’invite à porter un nouveau regard sur ta propre vie… et peut-être à réaliser que ce que tu vis aujourd’hui était autrefois un rêve.

Un épisode pour :

• sortir de la course permanente

• redonner du sens au processus

• cultiver plus de présence, de gratitude et de douceur

• apprendre à savourer le chemin, ici et maintenant

À écouter si tu te sens souvent dans l’attente du “prochain cap”,
et que tu as envie de vivre pleinement sans remettre la joie à plus tard.

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Dans un contexte où l’anxiété, le stress et les émotions intenses peuvent facilement nous traverser, cette méditation guidée apaisante est une invitation à revenir au calme et à se recentrer pour élever sa vibration et celle de la planète.

À travers la respiration consciente, la détente du corps et une visualisation douce, cette méditation aide à :

• apaiser le mental et le système nerveux

• élever sa vibration personnelle et celle de la planète

• cultiver des émotions de paix, de confiance et de présence

• diffuser une énergie d’amour et de soutien autour de soi

Cette méditation pour l’anxiété et le bien-être émotionnel peut être écoutée quotidiennement, ou dès que le besoin se fait sentir, comme un rituel simple de recentrage.

Accessible à toutes, sans prérequis, elle s’inscrit dans une approche de pleine conscience, de douceur et d’écoute de soi.

→ À écouter chaque jour ou quand l’envie est là.
→ À partager autour de soi si le cœur en ressent l’élan

[ Méditation inspirée de Jenna Blossoms ]

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En début d’année, beaucoup disent : « cette année, ce sera la bonne ».
Et pourtant, quelques semaines plus tard, tout revient comme avant.

Dans cet épisode, je parle d’un point essentiel qu’on oublie souvent :

ce n’est pas l’année qui change notre vie, ce sont nos choix.

Derrière l’attente, il y a rarement de la paresse.

Il y a surtout de la peur : peur de l’échec, de l’inconnu, du regard des autres…
Alors on repousse. On attend le bon moment. On se dit « plus tard ».

Je t’invite ici à changer de regard :

– reprendre la responsabilité de ta vie, sans te mettre la pression
– arrêter de vivre comme si la vie était infinie
– te reconnecter à ce que tu veux vraiment ressentir, au-delà des objectifs à cocher

Je partage aussi un exercice de vision à 1 an, puissant et simple, que je pratique depuis plusieurs années et qui a transformé ma façon de créer ma réalité.

Un épisode pour celles qui sentent que leur vie est déjà là…
mais qui ont envie de l’habiter pleinement, maintenant.

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En fin d’année, on a souvent le réflexe de se juger.
De faire la liste de ce qu’on n’a pas fait, pas atteint, pas “assez bien” réussi.

Dans cet épisode de clôture 2025, je te propose autre chose.
Pas un bilan de performance.
Pas un résumé d’objectifs cochés ou non cochés.

Mais un temps d’intégration.

Je te partage 5 leçons que 2025 m’a réellement enseignées, pas celles que je connaissais déjà dans ma tête, mais celles que la vie m’a fait intégrer à travers mes expériences, mes ralentissements, mes renoncements, mes choix, ma grossesse, et mes transitions personnelles et professionnelles.

On parle de :

• lâcher le contrôle du timing et reconnaître le bon moment

• ralentir sans culpabiliser et comprendre que le vide est fertile

• renoncer sans échouer et oser changer de direction

• vivre pleinement sans attendre d’être “guérie”

• arrêter de performer sa vie et apprendre à l’habiter

Cet épisode s’adresse à toutes celles qui terminent l’année avec un sentiment de fatigue, de frustration, ou l’impression de ne pas avoir “assez avancé”, alors qu’en réalité, beaucoup de choses se sont déjà transformées à l’intérieur.

Un épisode doux, incarné, introspectif, pour faire la paix avec son année, reconnaître le chemin parcouru, et clôturer 2025 avec plus de justesse, de conscience et de bienveillance envers soi.

À écouter si tu ressens le besoin de ralentir, d’intégrer, et de commencer 2026 sans pression, mais avec plus de présence.

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Dans cet épisode, je reçois Wendy, médium et numérologue, pour décrypter ensemble les énergies de 2025 et comprendre comment se préparer consciemment à 2026 grâce à la numérologie.

Elle nous parle de l’année universelle, de l’année personnelle, de l’impact des cycles énergétiques sur nos émotions, nos décisions et nos grandes phases de vie. Wendy explique aussi comment ces énergies influencent notre quotidien, sans jamais nous enfermer, et surtout comment reprendre son pouvoir personnel au lieu de subir ce qui se passe.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue en 2025, anticiper les mouvements de 2026, et avancer avec plus de clarté, de conscience et d’alignement, en utilisant la numérologie comme un outil de lecture.

→ Fais le calcul de ton année personnelle ici : https://www.france-mineraux.fr/numerologie/annee-personnelle/

Pour suivre Wendy :

Instagram : @_peaceandflowers

Tik Tok : @_peaceandflowers

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